失眠多夢怎麼回事女性，失眠這個問題，只要用對了方法，其實也能事半功倍。失眠多夢的女性應該要保持良好的心態。有一顆寵辱不驚的心態，也是緩解失眠的一個良好的輔佐手段。下面關於失眠多夢怎麼回事女性
失眠多夢怎麼回事女性1
夜間失眠、多夢有幾個方面的考慮，首先做夢和情緒有關，比如平常情緒比較緊張、壓力比較大或者遇到興奮、悲傷的事情都會入夢境。做夢其實是人體正常的生理反應，如果做夢非常多，醒來以後覺得特別疲乏，睡眠質量非常差，就是到達了病理的狀態。
女性失眠多見於肝氣鬱滯，也可以有肝鬱脾虛、心陰不足或者肝腎陰虛，都可以有這種臨牀表現，也就是說失眠、多夢從西醫的角度上講，是神經的興奮。從中醫的角度講，要根據臨牀的表現進行辨證，可以見到肝鬱脾虛、肝氣鬱滯、心陰虛、肝腎陰虛等臨牀表現。
女人失眠多夢，首先跟情緒、性格相關，患者可能比較敏感，容易受外界刺激，或者碰到的人和事不能釋懷而出現失眠症狀。
還有就是由於睡眠環境過於吵鬧，溫度太高、太低或牀板太硬、太軟也容易引起失眠。還有就是不良習慣，晚上睡前劇烈運動，喝奶茶、咖啡、可樂，看恐怖電影等，都會引起失眠多夢。身體不適也會引起頭痛、頭暈、胸悶、心悸、腹痛、腹脹，以及尿頻、尿急、尿痛，都會引起失眠多夢。
失眠多夢，覺得一晚上都在做夢，不是因爲真的比別人做夢多，而是深度睡眠比別人少。換句話說，不是因爲做夢才睡得不好，是因爲睡得不好，才覺得做了很多夢。不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠多夢，失眠多夢不是一種嚴重疾病，一天或幾天少睡幾個小時沒啥關係，無需爲睡眠時間的長短過於焦慮。中醫理論講陰陽不平衡就會導致失眠多夢，建議使用怡鈺安茶滋陰養神、清火；
在調理上可以從以下幾方面調節：
1、保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
2、建立有規律的一日生活制度，保持正常睡-醒節律。
3、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起入睡條件反射。
4、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
6、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
7、限制白天睡眠時間，避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
失眠多夢怎麼回事女性2
★女性失眠多夢的原因
1、女性的生理變化：每個月的經期都會影響睡眠，並導致失眠多夢，它是女性先天的存在，勞累、工作壓力、思想變化、家庭出現問題都會產生失眠前的生物表現和精神表現。勞累產生大量的體力透支，加上經期變化會產生焦慮症，造成心律失常、心焦等症狀。所以這個期間睡眠很重要，中醫常論：睡而得安，心安血足，健之身體。睡眠可以保證體力的恢復，心情隨着睡眠的良好也會有了改善。人們常論心畢氣合此話就是有了良好的心情氣合爲血。所以女性生理週期睡眠很重要。
2、女性年齡的影響：女性年輪的變化也是女性生理，心理變化長大的生理表現，隨着年齡的增長，人的性格，體徵，行爲產生了很大的變化，人的睡眠質量更是變化的更加明顯。而且，女性在出現失眠多夢的同時，還常常伴有偏頭性狀的頭疼等。
此外年齡週期睡眠失調就加明顯;入睡難，遇事不能入眠，心理疾病不能入眠，家庭瑣事不能入眠;當然隨着人的成熟，人的心態有了大的變化，但神經細胞的確產生了敏感性，加上生理的變化，追求質量的要求越來越高，所以睡眠上的問題成了人羣的普發症。
3、生活環境及生活壓力的影響：生活環境的變化或者生活壓力的增大都會引起女性失眠。
★女性失眠多夢偏方
偏方一：
將生薑曬乾，然後研磨成爲粉末，裝在乾淨的罐子之中備用。每天晚上服用三克，用米湯進行送服。患者在服用之後最好能夠蓋上被子令身體微微的出汗，這樣能夠令失眠多夢的治療效果加倍。
偏方二：
將新鮮的花生葉子、紅豆、蜂蜜準備好，然後將花生葉以及紅豆一起放入鍋中，加入適量的清水進行煎煮，服用之前加入蜂蜜水調味，在每天睡覺之前服用一劑，能夠很好的治療失眠的情況。
偏方三：
將珍珠母、酸棗仁、丹蔘、鬱金、黃連、五味子、甘草以及白芍準備好，然後研磨成爲粉末混合在一起，在製作成爲珍珠母安眠湯，這樣能夠有效的治療失眠的情況，並且成功率高達百分之九十以上。
偏方四：
將人蔘、黨蔘、歸案、鱉甲、龍骨、茯苓以及五味子和石菖蒲準備好，然後一起製作成益腦安神飲，然後在配合進行一些物理治療，能夠有效的治療女性出現失眠多夢的情況。
偏方五：
將靈芝準備好，然後浸泡在白酒之中，最後密封一週左右的時間。然後患者可以每天服用一兩杯，每次一杯左右，能夠有效的治療失眠多夢的情況，對於治療消化不良以及支氣管炎等等疾病也具有很好的效果。
偏方六：
將白參研磨成爲粉末，然後放入乾淨的瓶子之中，最後加入適量的'白酒密封好。每天搖晃一次，半個月之後就可以開始飲用，每天在晚餐的時候都可以服用一些。
偏方七：
在古代的時候，蘆薈就作爲一種非常好的安眠藥物，因爲他能夠很好的安定神經，同時還能夠起到自律神經的作用。所以說，想要達到治療女性失眠多夢的作用，這個時候可以適量的服用一些蘆薈酒，特別是在每天睡覺之前服用效果更好，能夠有效的促進身體進行深層睡眠狀態。
蘆薈酒
做法：將新鮮的蘆薈葉子以及酸棗仁、夜交藤、茯神還有白酒準備好。然後將蘆薈清洗乾淨之後切條備用，然後浸入到水腫，隨後加入準備好的所有食材，密封好。將罐子放入陰涼的地方儲存好，一週之後就可以服用了。
建議每天睡覺之前服用一杯，並且要長期堅持，能夠有效的治療長時間失眠的情況。
偏方八：
大蒜具有很好的治療失眠的作用。患者可以在每天吃完晚飯之後以及睡覺之前生吃一些大蒜，也可以將大蒜切碎之後用水沖服，這樣能夠起到很好的治療失眠的作用。
偏方九：
如果是血虛導致失眠多夢的患者，那麼可以經常服用藕粉，也可以將藕粉和蜂蜜一起攪拌均勻，這樣能夠很好的令身體恢復健康。
偏方十：
將食醋和冷開水一起攪拌均勻，然後在睡覺之前服用，能夠很好的促進睡眠質量。
★女性失眠多夢如何調理
1、要按規定的作息上牀睡覺。
養成每天按時起牀和睡覺的生活規律，目的是讓大腦形成一個規律性的活動。按時上牀入睡，按時起牀活動、工作和學習，不要開夜車、加班加點，因爲時間久了容易導致失眠。
2、一定要睏倦時纔去睡，腦子還處於興奮狀態時別睡。
人在興奮狀態下根本是睡不着的。如果在牀上1~2小時睡不着最好起牀，到安靜的房間裏看些枯燥的書，等睏倦了再回到牀上休息，一次不行，可重複2~3次，直到睡着爲止。不要勉強睡覺，可聽音樂助眠。
3、入睡前可以做些放鬆活動。
如散步、聽音樂、喝一小杯牛奶等。有條件時，可以洗個熱水澡或用熱水泡腳，打太極拳、做氣功、做瑜伽等放鬆辦法，都有助於催眠。
4、睡覺前不要接觸刺激性的食物、飲料。
如辛辣食物，飲用咖啡、濃茶等。晚飯後不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，不要吸菸。入睡前不閱讀帶刺激性的書報雜誌，更不要看刺激、驚險的影視節目，也不要在睡覺前想太多今天的煩惱與明天的工作。
5、失眠的人最好不午睡。
午睡會影響夜間睡眠。如果已有午休的習慣，午睡時間最好不要超過20分鐘，最多半個小時。
6、創造良好的睡眠環境。
臥室裏避免強光、噪音，溫度適宜，不放鬧鐘。
7、失眠後千萬不要採用加長睡眠時間來補救。
如果頭天晚上失眠了，不要在第二天吃完晚飯後就上牀睡覺，否則如果第二天還是睡不着，就容易焦慮，更加擔心失眠，久而久之便會演變成焦慮症。
所以正確的做法是，次日還是按原來的時間上牀睡覺，睏倦了很快就會入睡。
失眠多夢怎麼回事女性3
如果是病理性失眠，那自然是需要治療的。如果對喝中藥不排斥的話，可以去開幾幅安眠的湯藥；如果不喜歡喝中藥，也可以做一些理療；當然，西醫也有緩解失眠的一些方法，也是可以採用的。但是，如果不想吃藥，也不想打針，那不妨試試穴位按摩吧！
按摩穴位對於緩解失眠確有良效，只要找準穴位，按摩手法得法，還是收效不錯的。那麼，人體穴位那麼多，按摩哪些穴位呢？其實，用藥如用兵，不在多寡，而在於出其不意攻其不備，不戰而屈人之兵。所以，按摩穴位也是一樣，一般來說，有三個穴位對於緩解失眠效果不錯。
1、安眠穴
這個穴位一聽就知道它對失眠肯定有一套，除此之外，這個穴位還對頭痛，眩暈，心悸，煩躁，癔病，癲癇，精神病，耳聾，高血壓等病症有緩解作用。一般情況下，是採用順時針和逆時針各揉30次，或者用指尖點按穴位1~3分鐘。
對於安眠穴的位置，想必很多人也是想要了解的，這個穴位其實只要找到頭部的風池穴和翳風穴，就可以找到安眠穴了。風池穴在後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平，而翳風穴在耳垂後方，當乳突與下頜角之間的凹陷處，兩個穴位的連線中點就是安眠穴。
2、神門穴
神門穴是人的神氣出門之門戶，對於失眠有較好的緩解作用，除此之外，還對心痛、心煩、驚悸、怔忡、健忘、癡呆、癲狂癇等心與神志病證以及高血壓、胸脅痛等病症有調理作用。這個穴位可以用針刺，也可以按摩，一般順時針和逆時針各按60次即可。
對於神門穴的位置，其實比較好找，因爲這個穴位就在手腕上，也就是在腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，就是神門穴。一般在操作神門穴，最好是晚上睡前進行按摩、掐按等。
3、三陰交
三陰交這個穴位比較奇特，是足三陰經（肝、脾、腎）的交會之穴，具有調補氣血的作用，對於心悸、失眠、高血壓有調節作用，還對腸鳴、腹脹、腹瀉等脾胃病，月經不調、帶下、不孕、滯產等婦科病，陽痿、遺尿等泌尿生殖系統疾病有調節作用。
三陰交這個穴位的位置也是比較好找，在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後際就是，一般簡易的取穴方法就是在內踝尖直上4橫指。
