無緣無故心情低落煩躁，生活，就像手心裏的雞蛋總是小心翼翼着，我們的心情也是一樣，很多人都有過無緣無故的心情不好，這種情況並不少見，以下無緣無故心情低落煩躁。
無緣無故心情低落煩躁1
日常生活中，人們可能會突然感到情緒低落、煩躁，其原因主要有生理性因素和病理性因素，生理性因素可能是壓力過大等導致，病理性因素主要包括精神心理疾病、激素分泌異常等。此時應積極治療，以免發生更嚴重的後果，如抑鬱症。
一、生理性因素：
可能在生活或工作中受到一定挫折，如壓力過大或者未達到工作預期，從而感到心情突然低落、煩躁，此時應積極進行自我調整，如可以聽輕音樂以緩解這種情緒。此外，長時間熬夜，作息不規律，也可能由於植物神經紊亂，從而導致心情突然低落、煩躁，此時應適當休息、規律作息。
二、病理性因素：
1、精神心理疾病：如焦慮症、抑鬱症、精神分裂症等，可表現爲在無明顯誘因的情況下突然感到心情低落、煩躁，此時應給予一定的心理疏導，必要時需要在醫生指導下口服氯丙嗪等藥物進行治療；
2、激素分泌異常：如甲亢導致體內甲狀腺素分泌過多時，會刺激機體交感神經使其興奮性增強，當患者從熱鬧的環境中轉爲獨處時，便有可能出現突然煩躁不安的情況。此外，也可能由於女性體內激素水平變化，導致突然出現心情低落、煩躁，如經期前、更年期等。
無緣無故心情低落煩躁2
心情煩躁怎麼辦情緒低落怎麼辦
聽聽音樂，這是最簡單的方法，讓歡快的音樂轉移你的注意力，消除焦慮不安的情緒
出去做下運動，呼吸新鮮空氣。運動能健身，也能轉移注意力。在運動中挑戰自我。
向朋友和家人說說心裏事，述述苦。得到朋友和家人的安慰
做自己喜歡的事，以前想做又不敢做的。趁現在瘋狂一次，人生難得瘋狂，有一次也是美好的回憶
面對現實，改變現狀。不管是什麼事引起你的煩躁情緒，學會面對現實，去擺脫困境
無緣無故心情低落煩躁3
莫名的會覺得煩躁，心情會低落，怎麼辦？
人生不如意十之八九，生活的壓力，社會的壓力，感情的不順，以及自己得碌碌無爲，這些都會讓人感到莫名的難過煩躁，心情低落。我們每個人都會有心情不好煩躁、情緒低落的時候。
說不出是爲什麼，莫名其妙的就來了，總覺得哪裏都不舒服，看誰都不順眼，讓人很無奈。什麼事也不想做什麼話，也不想說，只想一個人靜靜的呆着。我覺得很多人應該都經歷過，但是也說不出也說不出來，到底是爲什麼？
就像現在的我，也是莫名煩躁，火氣大得很，真得好好調整。當我心情煩躁不安時，我選擇聽輕快的音樂或者睡個好覺。儘量不要在心情不好的時候去做任何衝動的`決定，想點開心的事情，餓了就吃困了就睡。自己學會不斷地調整，控制自我。也可以去適當的鍛鍊身體。總之一句話只要是積極向上 富有正能能量的事情都可以去試試。
別再讓情緒影響到我們的工作和生活。與其在難過中痛苦渡日，還不如去努力改變自己的生活方式。難過不能改變生活變好起來的，實在調整不好就去運動去鍛鍊，去做些自己喜歡的或者是自己應該做的事，用行動沖淡，用來充實自己。
就像我前段時間在網上看到的一段話：一個人如果連自己的情緒都控制不了，即便給你整個世界，你也早晚毀掉一切。你成不了心態的主人，必然會淪爲情緒的奴隸。請記住：脾氣永遠不要大於本事。
