無緣無故突然情緒低落，在我們的日常生活中，有一些人會無緣無故情緒低落，就連他們自己也不清楚自己怎麼回事，就是做什麼事情都提不勁來，小編和大家一起來看看無緣無故突然情緒低落。
無緣無故突然情緒低落1
心情突然很低落可以進行心理治療，也可以進行自我調整，嚴重的情況下也可以選擇服藥治療。
心理治療可以使用認知行爲療法、行爲主義療法、人本主義療法、家庭療法、精神分析，以及森田療法等等，這些都是有非常好的效果。
比如森田療法告訴我們需要學會關注當下、爲所當爲，對於一些不開心的事情應該隨遇而安，尤其是帶着這一些症狀去生活，不要過分關注自己不開心的事情。
心情低落有可能只是一種狀態或者一種情緒的反應，只有忘記這些問題，繼續努力應該做的事情才能夠充實生活，變得開心、快樂起來。或者是進行自我調整，主要的方法就是適當的運動、規律生活，尤其是需要做好自己的事情、提高自信，比如出去走一走、逛一逛、聽聽音樂，或者做一下運動，這一些都是有很好效果的。
至於藥物治療可以服用中藥舒肝解鬱膠囊、安神補腦液，或者可以服用一些抗抑鬱藥物進行治療，比如舍曲林、氟伏沙明等等。以上所有的方法都是可以的，一定要選擇合適自己的去做。
無緣無故突然情緒低落2
一般來說，心情鬱悶可能與以下因素有關：
1、拖延症患者的症狀很明顯，生活工作上都愛拖拖拉拉，不願意抓緊時間做正事或者是說不懂合理安排時間，這類人很容易患抑鬱症。因爲他們總習慣把重要的事放在最後做導致最後凌亂不堪，心緒不寧。這樣惡性循環會讓他們覺得生活混亂，難以控制，導致心情沮喪。
2、經常攝入高熱量高脂肪食物，很可能使人心情感到煩悶，不合時宜的`飲用一些飲料也能導致情緒不穩定。因此，最好是規範飲食習慣，形成健康的飲食。
3、研究說明，長期飲食當中如果缺乏攝入不飽和脂肪酸，即暗指那些素食主義者很可能患抑鬱之症。所以，建議素食主義者適合補充的魚油等。
4、經常餓肚子，即人體攝入不足的碳水化合物，就容易影響大腦的情緒調節能力，導致易怒、抑鬱等不良情緒。有些人是覺得餓着肚子或者不吃主食能夠減肥，其實最先影響身心健康。
5、有外國學者研究發現，如果患病的人們長期服用治療高血壓的β-受體阻斷劑，或者是治療青春痘和牛皮癬的類維生素A等藥物。會使個別羣體感覺抑鬱，不過還沒有查明原因。
6、澳大利亞有研究人員指出，吸菸的人比不吸菸的人更容易抑鬱。雖然香菸中的尼古丁能帶給人一時的快樂，卻損傷了大腦長期分泌“快樂荷爾蒙”的能力。
7、研究表明並指出，上網時間過長過久就會提高抑鬱的風險。所以，除了工作之外，還需要上網的人羣就要剋制一下了。
