女朋友突然情緒低落怎麼辦

女朋友突然情緒低落怎麼辦，每一個人都遇到過心情不好的時候，可能是因爲上司的責怪，也有可能是生活的瑣事，不管如何我們都要努力過好每一天的，小編和大家一起來看看女朋友突然情緒低落怎麼辦。

女朋友突然情緒低落怎麼辦1

1、陪她吃頓大餐

在情緒激動和緊張的時候，進食一些以麪粉、土豆、玉米類爲主的食物，既能促進大腦產生使人放鬆的效果，又可通過細嚼慢嚥來緩解和轉移對有關事物的注意力。心情不好時應避免食用含有咖啡鹼的食物，因其容易使人沮喪、煩躁和焦灼不安。

2、陪她一起散散步

無論是輕微的週期性情緒低落，還是嚴重到需要診治的抑鬱症，有氧運動都可以起到改善情緒的作用。這是因爲有氧運動可以提高心率，促進血液循環，改善人體和大腦吸收與利用氧的機能。走着走着整個人就會放鬆了，心情也會隨着調整。

3、陪她看場電影

不然她真會以爲你不愛她，她會多想的！還要時刻告訴她，生氣對皮膚不好，很容易長皺紋的呢！然後選擇一個合適的時間，陪着女朋友去看一部搞笑片或者看一部最近上映的大片，在進入放映廳的時候，買上爆米花，飲品，在心情不好，也能迎刃而解。

4、睡眠排解法

遇到不開心的事情，人會產生情緒反應，一口氣悶在心裏不能舒緩。而睡上一覺，自然會走出不良事件造成的循環，從鬱悶中解脫出來，淡然一笑，煩惱煙消雲散。疲憊的身體會使體內積累大量乳酸，從而刺激身體末端感受器，讓人心力交瘁、身心俱疲。而美美的睡一覺，堆積的乳酸就會被循環系統清理，使機體神清氣爽，疲勞一掃而光。

女朋友突然情緒低落怎麼辦2

　　情緒低落可能與以下因素有關：

1、拖延症患者的症狀很明顯，生活工作上都愛拖拖拉拉，不願意抓緊時間做正事或者是說不懂合理安排時間，這類人很容易患抑鬱症。因爲他們總習慣把重要的事放在最後做導致最後凌亂不堪，心緒不寧。這樣惡性循環會讓他們覺得生活混亂，難以控制，導致心情沮喪。

2、經常攝入高熱量高脂肪食物，很可能使人心情感到煩悶，不合時宜的飲用一些飲料也能導致情緒不穩定。因此，最好是規範飲食習慣，形成健康的飲食。

3、研究說明，長期飲食當中如果缺乏攝入不飽和脂肪酸，即暗指那些素食主義者很可能患抑鬱之症。所以，建議素食主義者適合補充的魚油等。

4、經常餓肚子，即人體攝入不足的碳水化合物，就容易影響大腦的情緒調節能力，導致易怒、抑鬱等不良情緒。有些人是覺得餓着肚子或者不吃主食能夠減肥，其實最先影響身心健康。

5、有外國學者研究發現，如果患病的.人們長期服用治療高血壓的β-受體阻斷劑，或者是治療青春痘和牛皮癬的類維生素A等藥物。會使個別羣體感覺抑鬱，不過還沒有查明原因。

6、澳大利亞有研究人員指出，吸菸的人比不吸菸的人更容易抑鬱。雖然香菸中的尼古丁能帶給人一時的快樂，卻損傷了大腦長期分泌“快樂荷爾蒙”的能力。

7、研究表明並指出，上網時間過長過久就會提高抑鬱的風險。所以，除了工作之外，還需要上網的人羣就要剋制一下了。