分手了情緒低落怎麼辦，我們在分手後往往很難調整自己的情緒，分手後我們總是很難走出來迴歸日常的生活，無法面對自己深愛的ta已經離開的事實。下面小編就帶大家看看分手了情緒低落怎麼辦。
分手了情緒低落怎麼辦1
1、旅遊
分手以後，你只要不是要死要活都好說，證明你還有理智在，哪些要死要活的也許是電視劇看多了，以爲一哭二鬧三上吊在現在還管用嗎?你要做的就是讓自己更優秀，讓他看見你的優秀，然後讓他後。旅遊能夠讓你把所有的不愉快都宣泄出來，都能夠讓你在旅途中忘記所有事情，最好是去風水好的地方，然後大喊一聲，把壓力釋放出來。
2、看電影
電影一向是寄託情感的好地方，選擇適合的愛情片，去電影院看更好。當然，你要是喜歡科幻片看科幻片也可以啊，你要想自己是一個英雄，英雄都是孤獨的，失去那麼一個人算什麼，以後還會有更多的人去愛你，相信自己是優秀的，沒有什麼是自己過不去，就當是他眼瞎了。
3、參加團隊活動
多參加一個戶外活動，最好是團隊的，因爲這樣，你會更好的融入進去，也許還會在團隊裏面遇見一個真心對你好的人呢?人生就是這麼隨意，你不知道對方什麼時候進入到你的生活，也不知道他什麼時候離去，所以最好的方法就是讓他在你的心裏要走便走，要留便留。團隊的活力，也許會讓你忘記對方，生活不是兩個人的，而是所有人的。
4、好好工作
既然已經有了失望，那麼就化悲憤爲力量吧。好好工作，將這些變成你的動力，你就想是你還不夠優秀，那麼我好好工作吧，戀愛跟我沒有半毛錢的關係，而且因爲這樣的動力，你也許會被老闆注意到呢?當然，失戀是需要宣泄的'，也是需要轉移注意力的，你不覺得這也算是一個有效的辦法嗎?
5、跟好朋友訴衷腸
多跟朋友聊天，多跟朋友談心，能夠在一定程度上緩解你內心的創傷，那不然爲什麼會有閨蜜這回說法呢?將分手以後的不愉快跟朋友說出來，反正總比一個人悶着好得多，不然的話，你一個人悶着有什麼一個呢?你覺得還自動癒合嗎?對，是可以自動癒合，只是相對來說太慢了。其實，適當的轉移注意力也是蠻好的。
分手了情緒低落怎麼辦2
分手後該如何調節情緒
分手是每個人都不願意去面對的事情，可有的時候偏偏發生在自己的身上，面對這種情況很多人都會情緒崩潰，甚至做出傷害自己的事情，那麼在這種情況下，分手之後該如何調節情緒？
戀愛的時候有多甜蜜，分手後就會有多痛苦。很多時候，感情無奈，縱然想繼續而對方也不一定想繼續。多數人分手之後都會出現低落、鬱悶、自責、愧疚等不良情緒。
但是既然已經分手了，就要接受事實，想太多也沒有任何意義，最重要的還是好好調整自己的心情，使自己儘早振作起來，積極面對生活，畢竟地球不會因爲一個人的離去而停止轉動。
分手之後，人都會感覺孤獨，會覺得自己很無助，想要有個人陪，或者找朋友出來說說話什麼的。不過，在這個時候，避免找和你吃吃喝喝的朋友，喝酒不是正面解決問題的方式，找很理智和成功的人。
相信我們每個人的周圍都有這樣比較冷靜分析的人，這類朋友往往起到警醒和帶領我們走出陰影的能力。還可以找很歡樂的人，和這類人在一起，會覺得很多事都不算事兒。要找對人，才能走對路，當我們迷失的時候，這種選擇不能錯。
如果你覺得自己還沉浸在之前的一段感情，無法走出來，不如找個地方發泄一下不好的情緒，也有利於自己的身心健康。可以找個地方享用一頓大餐，或者找幾個好朋友去KTV狂唱失戀情歌。也可以找個空曠的地方大吼一聲，甚至去打遊戲，只要是積極的，可以發泄情緒的方式都可以。
兩個人在一起，一定是經歷了愛與被愛，過去的一切都很美好，彼此都付出了真情，但是過去的美好就讓它過去吧，不必爲之嘆息。花開花落隨風飄，欣賞了花開的美景就行了。
讓時間把往昔的美好時光塵封起來，不要再去觸碰心底脆弱的琴絃，讓其發出悽婉的顫音。有人說，心中有座墳，葬着未亡人，隨同把曾經的過往一塊兒埋葬吧！
其實，每個人解壓的方式不一樣，擺脫分手的負面情緒的方式也會不盡相同，你可以選擇對自己來說最有效的辦法，只有勇敢的邁出去，才能看見陽光，看見美好的風景，然後真正走出來，不再被負面情緒困擾。
