四肢痠軟渾身乏力是怎麼回事，生活中，許多人都有過四肢痠軟渾身乏力的情況，而導致出現這種情況的原因是非常多的。下面喝小編一起來了解四肢痠軟渾身乏力是怎麼回事吧！
四肢痠軟渾身乏力是怎麼回事1
1、可能是身體缺乏某種微量元素，營養出現障礙所致。
特別是在挑食偏食、過度節食減肥的人身上比較常見比如缺乏維生素C、維生素D，是可能引起渾身乏力、肌肉痠痛的。
針對這種情況，建議大家平時一定要養成健康的飲食習慣，不要挑食偏食，女性朋友不要過度節食，每天三頓飯一頓都不要少，定時定量，補充全面且充足的多種營養。
2、過度勞累。
有可能是工作強度太大，身體過度疲勞引起的，也可能是過度運動引起的，就會 出現渾身痠痛乏力，整個人沒力氣的情況。
想要緩解這種現象，平時要合理的運動，雖然需要工作賺錢，但也要注意身體健康，身體纔是革命的基礎，要注意勞逸結合
3、跟肝不好有關。
身體疲勞乏力是不少肝病患者身上常見的症狀，肝臟積毒過深，毒素沒法及時被分解代謝，還容易引起肌肉痠痛、腿抽筋等不適。
如果身體倍感疲勞乏力的同時，還伴有小便赤黃、消化不良、臉色發黃等異樣，建議早點去檢查一下肝功能，別拖成嚴重肝病才後悔。
4、貧血，氣血不足。
體內氣血充足，身體各部位都能得到血液的滋養，各項生理機能可以正常運轉，狀態自然比較好，而貧血的人比較容易出現披肩乏力的情況。
貧血的原因不止一種，要到貧血的原因才能更好地緩解，如果是單純的缺鐵性的貧血，平時可吃點豬血、菠菜等食物補充；若是慢性病引起的貧血，就要先治療原發疾病。
5、心理和精神上的因素。
在很多人看來，心理因素或者有關精神方面的疾病，只是這個人的心情和情緒有所變化，是不會像其他疾病有具體的身體症狀的。
但醫生告訴大家並不是這樣，那抑鬱症舉例，除了心理情緒方面，患者也會出現軀體症狀，比如關節疼痛、渾身乏力等。
總是感覺渾身痠痛乏力、人沒精神，如果自己近期工作壓力很大，因此經常失眠睡不好，問題不是很大，及時改變生活習慣，保持一個好心情，適度的運動，增強身體免疫力和抵抗力，或許能緩解；
對於女性朋友來說，在生理期期間，更容易感到渾身乏力、痠痛，這些都是正常的生理狀態下出現的不適。
但若持續時間太長，調整之後也沒用，最好及時去檢查一下，有可能是病理性原因，別拖着，防止拖成更大的問題。
總的來說，經常渾身乏力、痠痛、沒精神，有生理性原因和病理性原因，給身體健康帶來的影響也是不一樣的，若是生理性原因，及時調節，或許就能緩解，還能預防疾病，若是疾病因素，則不能拖，早點檢查，針對病因對症下藥。
四肢痠軟渾身乏力是怎麼回事2
1、勞累過度
如果在前一天做了大量的體力勞動或者高強度運動，那麼渾身沒勁乏力腿腳痠軟考慮是勞累過度了。
是因爲高強度的運動會導致體內的乳酸堆積，再加上肌纖維損傷刺激痛覺受體而產生了痠痛無力感。
怎麼辦
這種情況在休息幾天後就會有所緩解，還可以輕度的捏腿按摩一下。補充蛋白質、做好熱身、運動後拉伸及冷敷等行爲可以有效避免運動過度導致渾身沒勁乏力腿腳痠軟。
2、體虛
渾身沒勁乏力腿腳痠軟可能是因爲體虛。
如果身體不僅渾身沒勁乏力腿腳痠軟還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果無力的時間持續的比較長，還需考慮是不是氣虛。
怎麼辦
針對不同的的情況，問其症狀後，生活調理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以後，食物進補和中藥進補都是不錯的選擇。
3、天氣悶熱
夏季天氣悶熱也會導致渾身沒勁乏力腿腳痠軟，主要是因爲溫度過高時會影響人體的新陳代謝，還會導致人體大量流汗，而隨汗液會流失大量的鉀元素。
鉀元素的'主要作用是維持神經、肌肉的正常功能，通過樂哈健康網提醒大家，缺鉀會導致精力和體力下降，耐熱能力也會下降，使人感到怠倦無力。
怎麼辦
天氣熱時最好選擇合適的降溫方式，如吹風扇、吹空調等，不要硬抗，並且流汗量大時，可以吃一些富含鉀元素的食物，如：蕎麥、玉米、紅薯、大豆、香蕉、菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆、海藻等。
4、貧血
渾身沒勁乏力腿腳痠軟還要考慮是不是貧血。
這 個頭昏和無力是貧血的人常見的早期症狀。貧血患者因血紅蛋白不足，血紅細胞攜氧能力降低，導致人體重要臟器供氧不足。
這些重要臟器供氧不足，就會引起相應 的功能障礙。當大腦血流量供應不足就會頭昏、無力等症狀。通常在頭昏發生時，常常會伴隨有渾身無力、無食慾、睡眠不好等一些併發症狀。
怎麼辦
貧血的人羣可以在醫生的指導下服用補鐵劑，或者多食用一些動物內臟、動物血、蔬菜水果等，來改善貧血症狀。另外，紅糖、紅棗之類的並不補血。
疾病原因
1、腹瀉
腹瀉之後會出現渾身沒勁乏力腿腳痠軟的情況，可以吃些止腹瀉的藥。然後在飲食上進行一定的調理。
2、感冒發燒
渾身沒勁乏力腿腳痠軟時，可以量一下體溫，看是不是感冒發燒了。因爲很多人感冒發燒了之後，很多人都是蔫蔫的，這時候就只需要治好它們就能生龍活虎了。
3、糖尿病
糖尿病患者經常會易疲乏、虛弱無力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症狀。
4、慢性腎炎
慢性腎炎患者常有四肢乏力、失眠、腰痠的症狀。
5、甲狀腺機能異常
四肢乏力是甲狀腺機能減弱病人的起初症狀，也是甲狀腺機能亢進病人的常見症狀。
6、重症肌無力患者
重症肌無力患者稍經活動，即迅速呈現無力狀態，持續而迅速的動作更易引起疲乏，疲乏感往往晨輕晚重，補充氯化鉀後四肢乏力可減輕。
7、腫瘤癌症
白血病病人因同時存在貧血，故亦常感四肢乏力。
