渾身沒勁乏力怎麼辦？我們常說身體是革命的本錢，渾身沒勁乏力可不是一件小事，我們需要儘快調理身體。接下來就由小編帶大家詳細的瞭解渾身沒勁乏力怎麼辦的相關內容。
渾身沒勁乏力怎麼辦1
定期檢查身體，及早發現可能存在的健康隱患
全身乏力是一種非特異性的症狀，可能是肝病的早期症狀;也可以是其他一些疾病的預警信號，如腫瘤，糖尿病等。糖尿病患者由於糖代謝失常，高能磷酸鍵減少，負氮平衡，失水及電解質失衡等原因，故易疲乏、虛弱無力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症狀；貧血患者，白血病病人，很多惡性腫瘤的早期常表現爲乏力症狀，不過通常腫瘤患者還同時伴隨咳嗽、咯血、胸痛等症狀；慢性腎炎患者因爲需長期吃低鹽或無鹽飲食，容易缺鉀，故可能存在乏力、失眠、腰痠的症狀；當然日常生活中最常見的莫過於因爲感冒引起的全身乏力。
因此，如果長期持續出現渾身沒勁乏力的症狀，建議到正規醫院進行血液，尿液方面的檢查，以及時發現身體亮起的“紅燈”。
養成良好生活習慣，不過飲，不熬夜
現代人的生活節奏過快，再加上一些不良的生活習慣，很容易造成身體不適，產生渾身沒勁乏力的症狀。例如：經常飲酒，各種聚會或者應酬的酒席，讓你頻頻舉杯？小心酒精帶來的危害，缺乏蛋白質和鉀，或者缺乏維生素B1，都可能讓你精神不振，全身乏力；經常熬夜，白天不想起，晚上不想睡？小心睡眠不足可能會帶來的不在狀態，而且長期熬夜非常傷身，會引起身體各種健康指標下降。因此養成良好的生活習慣對於保持身體健康有着非常重要的意義，切忌過度過量飲酒，保持充足睡眠。
經常鍛鍊身體，保持體格強健
現代人每天穿梭在家庭與公司之間，經常是在辦公樓裏呆坐長達8小時以上，交通方式也大多采用汽車等工具，回到家後更是習慣賴在沙發或者牀上。這樣一來，用來運動的時間基本爲零。儘管我們大多知道運動的好處，但是卻經常不能付諸行動。其實，運動是非常好的身體調節劑，適量的運動可以促進體內血氧循環，促進新陳代謝，將體內的廢氣通過大量的呼吸排出體外。同時改善供血環境，使頭腦保持清醒，身體感覺清爽有力。
注意飲食平衡與營養，不要偏食
飲食在維持人體機能上有着非常重要的地位，很多時候身體的一些小問題，根本上源自不好的飲食習慣，同樣也可以通過持之以恆的食物療法來治療。通常身體乏力有可能是人體缺鐵，缺鉀，缺維生素的表現。因此，經常食用富含以上營養素的蔬菜水果例如菠菜，香蕉，草莓，洋蔥等會有很好的效果。另外，從事體力工作的人還應該適當補充鹽分。飲食中，應該儘量避免以下幾點：
1、儘量少吃含糖，澱粉量高的加工食品。
2、儘量少吃油炸食品。
3、避免食用大量甜食來提神。
渾身沒勁乏力怎麼辦2
如果全身沒力氣四肢無力，最重要的要進行詳細的檢查，找到病因進行相應的治療，另外健康的生活方式不能少，全身沒力氣也就是乏力，有很多因素可能引起，沒有特異性，既可以是生理的狀態，但是乏力、無力經過休息和進食以後能緩解。
但是如果疾病引起的乏力，往往恢復起來困難。乏力是全身性的或者是局部，由於像生理的因素，比如過度的勞累、睡眠不足，甚至女性妊娠，都可以出現症狀，通過休息，增加營養，症狀都會解除。
某些藥物，比如過量的飲酒、鎮靜安眠藥、抗抑鬱藥，如果吃了引起乏力，醫生會幫助調整，甚至換用其他的藥。如果是某些所謂中毒，比如一氧化碳中毒，就可以引起全身沒勁，需要儘快的脫離危險環境，儘快地吸氧。另外全身的各種系統的疾病都可以引起乏力，就需要醫生詳細檢查，像長期的抑鬱甚至焦慮，或者是慢性的結核感染、肝炎，都可以造成全身無力。
內分泌疾病、甲亢、甲減，甚至糖尿病、貧血，甚至消化系統的肝膽性疾病，都影響身體，另外心臟病，像心功能不全肯定會造成全身無力沒力氣，還有惡性的腫瘤慢性消耗，也是醫生需要詳細的排查。
如果找到了相應的病因，進行鍼對性的治療，同時要強調培養健康的生活方式，預防各種疾病，保持健康。合理均衡的營養、科學適度的鍛鍊、戒菸、限酒、心理的平衡、規律的作息、充足的睡眠都是非常的重要。
渾身沒勁乏力怎麼辦3
上班族渾身乏力是怎麼回事
1、熬夜
熬夜很影響身體，就算是偶爾熬夜，也需要好幾天的調理，身體纔會恢復健康，如果最近你經常熬夜的話，身體就容易感覺到疲憊，變得沒有力氣。
2、愛睡懶覺
早晨太陽升起，人體陽氣升發，賴牀到早上七八點，甚至更晚，陽氣升發不暢，易致身體睏乏。
3、久坐少動
久坐少動，經脈不暢，氣血鬱阻而表現爲全身沉困沒勁。
4、長時間吹空調
夏天陽氣升散於外、毛孔打開、氣機調達，吹空調過多出汗過少、毛孔閉塞，導致或加重氣血經脈不暢，因而常表現爲渾身乏力、疲憊。
5、飲食不合理
溫和、清淡、好消化、七八分飽是健康飲食基本原則。吃“好吃的”或飲酒過多，不僅加重脾胃負擔，也加重氣血經脈不暢，從而導致睏乏易疲勞。臨牀表現除了渾身乏力易疲勞外，還容易出現頭蒙、頭昏沉不清亮、心煩急躁、失眠、健忘、胸悶、心慌、氣短、口乾苦、口臭、胃滿、腹脹、大便黏滯不爽或乾結、小便頻、陰囊潮溼、白帶多（女)、腿沉重拉不動、四肢淤脹等表現。
如何緩解渾身乏力的`症狀
1、注意休息
平日裏要多注意休息，睡眠一定要足夠，青年人中年人該有的睡眠時間一定要睡夠，有條件的話，也可以進行午睡，對身體有一定的好處。平時作息一定要規律，比如10點之前就睡覺，早上7點起來，規律一定要保持住。
2、及時的補充營養
平時可以多補充一些營養，特別是維生素和微量元素，各種營養都要到位，不管是蔬菜還是肉類或者是海產品。
（1)飲食中不能缺少鹼性食物，如新鮮蔬菜紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜等和水果、菌藻類、奶類等。
（2)鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人總是精疲力竭地疲於奔命、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時千萬不要忘記補充鎂，新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。
（3)補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進新陳代謝，除去乳酸、消除疲勞和渾身乏力，促使體力恢復。
（4)增加富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌色拉里加入橄欖油或葵花子油。 （5)維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量補充對慢性疲勞綜合徵的人尤其有益。
（6)不要喝碳酸飲料，要多喝水尤其是鹼性水，有助於肝臟和腸道的解毒。
3、積極地進行體育鍛煉
要有一個好的身體，除了作息規律，營養攝入全面之外，還要積極地進行體育運動，比如跑步、做體操等都是非常簡便又有效果的。
