不想動渾身沒勁是什麼原因，身體無力，渾身沒勁有可能是缺乏維生素，也有可能是身體出了問題，身體不舒服可能是求救信號，一定要重視，下面分享不想動渾身沒勁是什麼原因。
不想動渾身沒勁是什麼原因1
很多人在這個期間，尤其是下午經常的犯困，渾身無力，一點都不愛動，對於這種原因可能是體內溼氣過重引起的。溼氣好像就好比是我們身體被包裹成厚厚的垃圾。對於那些一動就累的人，不妨用自己的手，捏一下自己的皮膚，有沒有很大的緊湊感，而且還很硬，這樣就可以簡單的判斷。
對於溼氣還有另外一種理解，不同種類的人，身體體重會增長內臟之間脂肪肝會出現血脂增高，導致你的脈搏出現異常的表現，對於這種情況可以通過舌頭脈搏來進行辨別。
氣虛問題，對於這樣的人，可能一點兒都不愛動，對於這樣的人，即便是有一點點動作，就會感覺到自己氣喘吁吁，再加上身體神經都懶得動，坐着就像是狗肉一樣完全和沙發粘在了一起，這是典型的氣虛問題。
從中醫的角度上來出發，皮可以算得上是後天培養資本，腎臟乃先天性的要素調理，對於氣虛的人應該從脾腎入手，加強自身的運動，改善你的不良生活習慣。
無論你出於哪一種身體狀況而導致的，不愛動，總體來說可以歸納爲陽虛陽化。說明你體內的陽氣不足，陰氣太重，陰陽不平衡，產生的一些身體正常表現。
爲什麼會出現非常容易疲勞，身體有這樣的一些情況的話，就應該要注意。
首先我們身體方面出現了一定的問題，上述也是有講過，比如說氣虛，很多人動一動就會感覺非常的累，有的人工作一天也就不感覺到累，氣虛者血虛，血虛的身體就很容易產生無力感，所以說加強自身的一個鍛鍊，注重自身身體的調理是很重要的。
對於現代人生活真的是非常豐富娛樂方式方法參差不齊，幾乎老一輩的人根本就無法想象，這樣就會養成一些生活習性，宅男宅女，只要有一根網線就能夠讓你從兩天待到第2天，再加上現代人的工作多半以久坐爲主更會引起你的身體陽氣越來越弱。
出現疲勞的原因是什麼？怎樣預防？
生活習慣紊亂
長期熬夜喝酒對身體的大腦產生強烈的刺激感和損傷，到了晚上的時候就好比是打了雞血一樣，沒有比你得的更歡的，完全和正常人相反，曾經有人說過白天文明不精神，晚上精神不文明。
對於經常熬夜和長期喝酒的人，身體多半都會感覺到渾身無力，經常犯困，自己的生活起居規律完全沒有規劃，對於這樣的人就應該有所改變，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，戒菸戒酒，養成早睡早起的好習慣。
太懶了
有些人總是異想天開，都希望自己能夠坐在家中，什麼都不用，幹什麼都不用做，想要什麼就能來什麼，甚至比做夢還輕鬆。俗話說大腦越用越靈活，大腦細胞處於嚴重的休眠狀態，一旦被喚醒啓用是非常困難的，在特殊的情況之下，特殊環境待久了，大腦也會出現疲勞，也沒有正常的思維反應，所以懶是每一個人的通病，不妨逼自己一把。
如果想改變這一點，先從自己的心態改變，可以給自己設定一個小目標，把當下所有的資源通通的運用上，不要有抱怨和牢騷，更不要和別人拍比，應該以資源化爲動力完成目標，讓你重新點燃對生活的熱愛。
不想動渾身沒勁是什麼原因2
飲食調理
1、合理膳食。培養正確飲食習慣。如定時定量，避免吃零食，飯前儘量不要吃過甜、高脂或高鹽食物，飲料，以免過早產生飽脹感而降低食慾。
2、宜吃具有補氣作用、性平味甘或甘溫的食物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。
因此，“養生之要當以食爲本”。氣虛之體質者，當選用一些補氣藥膳進行補養。介紹幾個常用的補氣湯，大家可根據自身體質選用。
1、當歸枸杞雞肉湯： 枸杞,當歸,紅棗各10克,雞一隻或豬肉適量加薑片放在一起燉熟服用。
2、黨蔘當歸燉肉湯 ：黨蔘10--15克,當歸10克,雞一隻或豬肉適量加姜放在一起燉熟服用。
3、生地燉鴨蛋：生地20克、鴨蛋1-2個，加水適量隔水燉之。蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘。加冰糖適量調味，食蛋飲汁。每日1次或每週2-3次。
4、粉葛生魚湯：粉葛(用葛根製成的粉皮)250克，洗淨切塊，生魚(烏魚)1條，加水適量共煲。魚熟後放入生薑絲、油、鹽調味，食魚飲湯。每日或隔日1次。
5、四神湯：蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯，是適合氣虛之人的養生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，爲防止營養過剩、發胖，可以去掉附着的油脂再煮。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
日常調理
“腎爲元氣之根，故氣虛宜作養腎功”
屈時上舉：端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側舉，手指伸直向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動爲度，隨即復原，可連做十次。本動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。
拋空：端坐，左臂自然屈肘，置於腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3～5次，然後，右臂放於腿上，左手做拋空動作，與右手動作相同，每日可做五遍。
蕩腿：端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉動身體3次，然後，兩腳懸空，前後擺動十餘次。本動作可以活動腰、膝，具有益腎強腰的功效。
摩腰：端坐，寬衣，將腰帶鬆開，雙手相搓，以略覺發熱爲度;再將雙手置於腰間，上下搓摩腰部，直到腰部感覺發熱爲止。搓摩腰部，實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩，而這些穴位大多與腎臟有關。待搓至發熱之時，可起到疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰之作用。
不想動渾身沒勁是什麼原因3
一、什麼是氣虛體質？
氣虛體質是指當人體臟腑功能失調，氣的化生不足時，易出現氣虛表現，常表現爲形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，體力和精力都感到缺乏，說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，稍微勞作便有疲勞之感，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱。發病傾向：易患感冒、內臟下垂，平素抵抗力弱，病後康復緩慢等。
中醫認爲，血爲氣之母，氣爲血之帥，氣賴血以附，血載氣以行，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，氣虛易導致推動血液運行作用減退，導致體內氣的化生不足，機體防禦外邪，護衛肌表，維護內臟位置功能減退的病證發生。所以氣虛體質是最需補氣養血的體質。
二、您是氣虛體質嗎？簡單測測就知道。
1、您容易疲乏嗎？
2、您容易氣短（呼吸短促、接不上氣）嗎？
3、您容易心慌嗎？
4、您容易頭暈或站起時暈眩嗎？
5、您比別人容易患感冒嗎？
6、您喜歡安靜、懶得說話嗎？
7、您說話聲音低弱無力嗎？
8、您活動量梢大就容易出虛汗嗎？
符合五條以上即爲氣虛體質。
如果以上問題您的回答都爲“是”，則爲典型氣虛體質。
三、現代人的氣虛體質是怎樣現成的？
1、母親懷孕時營養不足，妊娠反應強烈。
2、持久不能進食，早產，餵養不當。
3、長期過度用腦，思慮繁瑣，用神過度。
4、形體過勞，曾經是重體力勞動者或者是職業運動員。
5、大病，久病之後，元氣大傷，就此體質進入氣虛狀態。
6、長期節食會造成人體攝入營養不足，女孩子節食易形成氣虛。
7、喜歡吃冰冷寒涼，肥膩食物以及甜食，缺乏運動。
8、情緒鬱結，悶悶不樂，尤其是吃飯時生氣。
四、氣虛體質氣血不足有哪些特徵？
中醫認爲，血爲氣之母，氣爲血之帥，氣賴血以附，血載氣以行。氣在人體有一個很重要的作用，就是固攝把門，控制進出，尤其是出——分泌排泄。汗液、大便、小便、月經、白帶、五官分泌物等的分泌排泄要適度。分泌排泄太少就會廢物積滯，形成食積、宿便、溼熱、火毒、痰溼、淤血。該出的東西出不了，比如便祕，尿少尿黃，體內就會有毒，皮膚就會出狀況；無尿就是尿毒症；汗該出不出，人就會煩躁，熱散不出去還會發胖；月經該出不出，那是閉經，不能懷孕，在閉經的基礎上還會發胖或者影響女性的第二性徵。
分泌排泄太多又會精華外泄，天長日久，人就虛弱，形成虛性體質。氣虛體質由於“門”總是關不緊，因此，常出現自汗（白天不熱不活動也多汗，中醫叫汗證）、尿多、大便次數多而溏爛（慢性結腸炎）、月經崩漏（月經病）、白帶過多（帶下病）。白帶長期偏多的`女性，通常容易發胖，比較倦怠慵懶。
五、氣虛體質氣血調養四部曲
第一部：飲食調養
1、氣虛體質者適宜常吃性平偏溫的，具有補益作用的食品，大棗，蘋果，紅薯，淮山藥，芡實，土豆，山藥，蓮藕，香菇，雞肉，豬肚，牛肉，羊肉，麥芽糖，蜂蜜，糯米，小米，黃豆等。
2、氣虛體質者不宜多食生冷苦寒，辛辣燥熱等食物，寒涼最傷脾胃。
3、細嚼慢嚥，七分飽；喝水要小口，溫飲，否則容易出現脾胃發脹，促生痰溼體質。
4、不能在短期內大量進補，否則容易造成消化吸收困難，引起脾胃積滯。
第二部：保健調養
1、中醫益氣配方：妻色好氣虛質補氣養血膏
2、配方優勢：按中醫體質辯證調養的氣血養生產品
3、調理準則：溼困氣則難以運行，溼去而氣自運，補氣理氣，輔以祛溼化痰，行氣不受阻，補氣養血則事半功倍。 ——（理）
4、調理方向：健脾益氣，補氣養血 ——（法）
5、配 方：阿膠、人蔘、枸杞、紅棗、茯苓、山藥、砂仁、橘皮、烏梅 ——（方藥）
6、配方詳解：
食材 配伍原理
人蔘、紅棗 氣爲血之帥，大補元氣，生津養血，補中益氣
阿膠、枸杞 補血佳品，滋陰補血，養肝滋腎，益精明目
茯苓，山藥 山藥與茯苓健脾養胃，同爲脾胃調理上品
烏梅 增進食慾，消除疲勞，改善氣虛疲乏症狀
橘皮，砂仁 補氣還需理氣，橘皮、砂仁理氣，免使補氣釀成氣滯
7、適用人羣：
1、氣虛體質的人
2、時常胃痛胃脹，消化吸收功能差的人
3、身體乏力，容易出虛汗，面色萎黃的人
4、抵抗力差，容易感冒的人
第三部：運動調養
1、運動宜柔緩，可做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、八段錦、五禽戲等鍛鍊方式，有利於養氣，補氣，改善體質。不宜做大負荷運動和出大汗的運動，忌用猛力或做長久憋氣的動作。
2、現代運動項目中有氧代謝運動是氣虛質的較佳選擇，這種運動中氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，常見的項目有：步行，慢跑，緩步登山
游泳，騎自行車，健康舞，韻律操等。
第四部：情志調養
1、起居勿過勞：起居宜有規律，夏季午間應適當休息，保持充足睡眠。
2、平時注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風。不要過於勞作，以免損傷正氣。
3、精神養生，遇事不要考慮過多，學會感受直覺，多移情於琴棋書畫，唱歌跳舞，朋友交流。
六、妻色好氣虛體質氣血調理要點：
1、補血先補氣。血爲氣之母，氣爲血之帥，氣與血都由人身之精所化，而相對言之，則氣屬陽，血屬陰，具有互根互用的關係。氣有推動、激發、固攝等作用，血有營養、滋潤等作用。故《難經·二十二難》說：“氣主響之，血主濡之。”
2、調補脾胃。由於人體氣的生成，源於腎所化生的先天之氣，脾胃運化的水谷精微之氣，以及由肺吸入的自然界清氣。生成血液的基本物質也主要來源於脾胃所化生的水谷精微。《內經》說：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血。”《證治準繩》說：“脾胃者，氣血之父也”。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉化爲氣血。
3、佐以理氣、化痰、除溼之藥。補氣調體藥易於壅滯氣機，應以佐理氣行滯之品。若有痰溼者要以化痰祛溼藥同用。
4、補氣需防虛中夾實。氣虛質者內臟功能虛弱，常因外邪或內有飲食積滯等產生虛實夾雜之證，當予以照顧。
