身體關節爲什麼會有脆響，在運動鍛鍊時，如果細心的話，會發現我們的關節有時候會發出清脆的聲響，這時我們的內心是焦躁的，害怕身體出問題。那麼身體關節爲什麼會有脆響呢？
身體關節爲什麼會有脆響1
1、病理性關節彈響
疼痛或者痠痛、冗長的彈響，多發於半月板，尤其是出現過半月板扭傷、磨損的人羣，這種響聲可能代表半月板的再次損傷。
病理性關節彈響是由於關節的損傷、疾病或結構的變異，致使滑膜粗糙，關節囊、韌帶鬆弛，肌腱增生或腱鞘狹窄，關節盤破裂，關節軟骨脫落等，在運動時就會因關節組織的摩擦產生彈響。
它可根據不同的病因和病理分爲骨原性、滑膜原性、肌腱原性等多種，其響聲可以是清脆的、沉悶的或磨砂樣的，多數伴有疼痛或不適感，並且都是可以連續發生的。
2、生理性關節彈響
生理性關節彈響是來自關節腔內的清脆、單一、無痛的爆裂樣音響。根據聲響大體可以分爲3種：
01聲音多爲清脆的“咔”或“噠”，聲調高，無痠痛
這種彈響比較常見，平時我們活動關節或掰手指、扭手腕時就會出現。這種彈響是由於關節的結構造成的，關節處有關節囊、裏面有氣體和滑液，我們去擠壓、扭動時，會擠開氣體，從而發出聲響。
如果身體發出的是這種彈響，那麼就對健康無害，但是會損害力量。美國美國運動科學家卡斯特拉諾曾有研究說明，長期刻意使（手指）關節發出聲響，會使（握力）關節強度變低，所以儘量改掉這一習慣吧。
02、聲音爲沉悶的“彭”或“咔”，聲調高，也無痠痛
由於關節面出現摩擦碰撞發生的彈響。這種現象在運動鍛鍊中較常見，比如，在負重深蹲、硬拉時，膝關節、髖關節經常會發出彈響；或者長期不活動，比如久坐後，腰部和髖間也可能發出彈響。
常見的情況就是長久不運動訓練，突然開始訓練時（尤其是大重量訓練）極易出現這種彈響；此外，運動前沒有熱身或熱身不充分。雖然這種彈響也不影響健康，但常出現卻也不是好現象，長期都有彈響發生時，一定要注意。
因爲長期發生彈響，會磨損軟骨組織，而軟骨組織很脆弱，損傷後基本是不可逆的，所以，當長時間出現這一問題時，就要找找原因了，找到後及時更正，找不到的話，建議看一下醫生，檢查一下是否是關節滑液不足等情況。
03、發出“嘎”或“吱”的中聲調，無痠痛
這種彈響在肘部和髖部較爲常見。通常是肌腱或筋膜掃到凸起的骨骼發生的，幾乎不影響健康。
生理性的關節彈響常見於關節發育的成熟期，幼年不發生，少兒期少見或彈響聲較爲頓弱，中青年期多見，老年則逐漸減少。
3、如何鑑別兩種關節彈響
生理性關節彈響的特點如下：
·只發生在關節受到突然的牽拉或屈折時
·彈響前關節必須有一定時間的靜止期
·響聲清脆、單一、不重複
·不伴有疼痛或不適感，彈響後常有輕鬆感
4、常見的“彈響”
下面是一些常見的發生彈響的關節：
Ps：雖然關節經常會出現生理性的關節彈響，但是當身體的一個從沒發生過彈性的部位，發出比較明顯的彈響時，必須要注意，檢查發出彈性的部位有沒有以下狀況：
·是否伴隨着疼痛
·彈響後是否周圍部位出現紅腫
·彈響後運動是否受限
沒有這些狀況則不必擔心，若有狀況發生，及時就醫檢查，診斷是否是周圍組織的炎症、關節炎症等。
關節彈響，可大可小，學會判斷身體上的一些情況，讓你在健身的道路上走的更遠。
身體關節爲什麼會有脆響2
全身關節脆響是怎麼回事 關節響提醒我們需要注意些什麼
人體就像是一部機械。關節的連接處就相當於機械的轉軸。轉軸的正常使用離不開光滑的轉軸面和潤滑油，就像門鎖一樣，門鎖處出現磨損或生鏽情況，關門的'時候需要很大力，才能將門關上，這時候可以在可以塗些油，那麼就能很輕易的將門關上。
而我們的關節出現聲響也相當於是這個原理。那麼關節發出響聲是身體出現了問題了嗎?一般來說，關節響有兩種，一種是生理性，一種是病理性。
而大多數的關節彈響都屬於生理性的，比如大家摁手指頭髮出的響聲，或者剛纔上面說到的，握緊拳頭髮出的響聲，這種響聲對身體的危害不大，
但是有一部分人在關節響的時候，頻率特別高，而且只要做些輕微的一點關節運動就會在呼聲，這是給我們身體發出了一種生理信號，
說明我們的關節潤滑液分泌減少，關節軟骨出現了磨損了。長期發展下去的話，是非常容易引起關節炎。
什麼樣的人會容易出現這種關節隱患呢?長期的保持一種姿勢工作，比如，辦公工作的白領、出租車的司機等等，
這類人羣不僅壓力大，而且容易疲勞，非常容易引起身體的內分泌不協調，再加上部分關節的使用不當，就會引起關節處的痠疼，關節響等情況了。
在這裏教些小方法預防這些不簡單的關節響所引發的問題，給關節軟骨增加“營養”。攝取含有豐富膠質及軟骨素的食物，
可以幫助保養關節和預防關節炎的發生，在平時，可以煲些蹄筋、魚湯、豬骨湯、雞骨湯等含有豐富的膠質。這些都是大家耳熟能詳能保護關節的食物。所以無論工作再忙，壓力再大，都比不上自己的身體健康重要。
所以，關節發出的脆響，如果自己覺得不正常的情況下，就可以多煲些湯湯水水，來給關節補充營養。而有些年輕人覺得，自己有的是資本，關節炎什麼的離得還遠着呢，沒必要這麼重視。
再年輕也會有老去的一天，人一天天的成長，骨質就一天天的流失，如果你的這些不在意，等你老去的那一天，痛苦的可是你自己哦。
