負面情緒對身體有什麼影響，心理學上把焦慮、緊張，憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱爲負面情緒。在我們不開心時，不好的負面情緒就會一涌而上了，那麼負面情緒對身體有什麼影響呢？
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經常存在着負面情緒，會對我們的生活和身體造成很嚴重的影響。最重要的兩個表現形式爲身體適應能力逐步變差，工作積極性和生活積極性不容樂觀。
第一種危害：個人提不起興趣
每一個人都會遇到不同的事情，這使得人們會產生截然不同的生活情趣，負面情緒占主導地位並不是一件特別良好的事情。如果你的身邊經常出現擁有負面情緒的朋友，你就會發現這些朋友的生活積極性會有所降低。他們容易受到外界因素的影響，卻無法正常的發泄內心鬱悶，難免會產生部分心理疾病。
第二種危害：無法快速的適應工作和生活
當我們更換全新的工作時，不同的人具有不同的表現。積極樂觀的工作人員會盡快的適應工作環境和工作崗位，並且完成工作任務，提高工作效率。負面情緒非常多的工作人員會展現出抱怨的狀態，並不會讓人們感覺到非常樂觀，甚至周邊的朋友也會受到一定的影響。當他們無法儘快的適應工作環境時，內心會產生十分鬱悶的情緒，稍有不慎就會影響個人正常生活和作息。
總的來說，我們應該通過適當的方式調整正面情緒和負面情緒的比例，千萬不要讓自己產生特別負面的情緒。負面情緒不僅會影響個人工作和生活，還會影響人們的心理健康和身體健康。
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負面情緒會產生什麼危害
第一、情緒開始壓抑
在生活的情景下，我們常常會有很多的負面情緒，有很多方法可以去宣泄這種情緒。但是如果刻意讓負面情緒在心中積累，並且找不到合理滿意的發泄渠道時，那麼一定要做調整了，及時尋求心理醫生的幫助。
第二、人生方向的矛盾
每個人都會思考自我，通過自省的方式，來彌補對於外界和自我認知的缺失。
但是如果思考人生這件事情，變成了情緒類，最容易產生各類父母情緒。
那麼要注意及時調整，嘗試改變理想，在生活中多參與社交活動。
第三、無法認清真實的自己
人在社會活動中會表現出兩種特質，一種是適應在社會中角色的扮演。一種是適應自身。如果說你開始常選對自我的認識，出現不認同，或者不知道哪種纔是真正的自我時，就需要尋求心理醫生的。開導了。或者讓自己去認識自己。
第四、睡眠和飲食出現問題
如果開始睡眠不佳，或者在睡前總是難以入睡，思想壓力很重，卻無從排解。
又或者常常失眠多夢，那麼一定要注意排解自己的情緒。
第五、莫名的難過
如果出現莫名的難過，無故產生負面的情緒，而且常常會選擇肚子一個人靜靜的。你該需要向親友交流和傾訴，將自己的情緒發泄出來。
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如何調節負面情緒
1、遠離干擾源
這是調節負面情緒，最簡單也是最有效的方法，如果你對某一個人感到憤怒，只需要離開他的身邊，那麼憤怒就會消失一大半，這其實就是大家常說的冷靜一下的原理。
2、自我暗示
這其實是一種心理療法。當有負面情緒的時候，可以先穩定情緒，然後改善心理和生理狀態，學會暗示自己：一切不好的都會過去。安慰之後心情會好很多，頭腦也會冷靜下來。
3、強化情境性
因爲每個人的生理狀況和所處的情景是相互干擾的，所以改變情景可以調節負面情緒。通常情況下輕快，明亮，柔軟的視聽刺激，能夠有效的'調節身心，讓我們的情緒達到最理想的狀態。
4、精神轉移
當自己有負面情緒的時候，頭腦會產生強烈的興奮竈，這個時候建議大家做一些自己比較感興趣的事情，就比如說看電影，聽音樂，玩遊戲或者打籃球，讓這些有興趣的事來抵消原來的不良情緒。
5、改變認知
引起負面情緒的事情是沒有辦法改變的，但是大家可以從調節自己的認知來入手，改變對事件的看法。
想要調節負面情緒，就可以嘗試以上的這5種方法，慢慢的你就會找到適合自己的情緒調節方式，當身體出現負面情緒的時候，能用第一時間將它瓦解。在這裏還需要提醒大家一點，長期的負面情緒會增加機體負荷，對身體和心理會有極大的傷害。
