健身時關節會響的原因，運動可以幫助我們排出身體裏的毒素，但是我們在做劇烈運動前一定要做一些熱身運動，否則有可能你會運動期間受傷了。運動可以幫助我們加速排出身體裏的毒素，下面小編帶你瞭解健身時關節會響的原因。
健身時關節會響的原因1
爲什麼健身時關節會響
關節會響在醫學上給它的專業術語叫“彈響”，主要原因是由關節組織拉伸時產生摩擦造成的，如果產生響聲的同時沒有疼痛感和不舒適的感覺，那對身體是沒有影響的。如果產生響聲時伴有疼痛感，那就要去醫院檢查是否關節有摩擦受傷了。另外，如果身體長期出現彈響的現象，也要引起高度重視。彈響是對關節非常不利的，建議平時在運動前先熱身，其次是儘量不要扳手指。
健身時關節會響的原因
1、病理性關節彈響
它可根據不同的病因和病理分爲骨原性、滑膜原性、肌腱原性等多種，其響聲可以是清脆的、沉悶的或磨砂樣的，多數伴有疼痛或不適感，並且都是可以連續發生的。
2、生理性關節彈響
僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必爲此過於惶恐不安。
健身時關節響要繼續練嗎
如果大家在健身時聽到自己的關節在啪啪作響時，一定要分清是病理性還是生理性，假如你無感，反而感到一種輕鬆感，那就是生理性彈響，你當然可以繼續訓練。但是，如果你感到疼痛，請立刻停止動作，並去醫院檢查，千萬別不當回事！
健身時關節響會變粗大嗎
一般來說，像是關節、手指、手腕等在長時間沒有活動時，去扭轉或是伸展它時，會發出響聲，代表該處有壓力。既由扭轉或伸展時，去釋放壓力，這種響聲是正常的狀況。並不會導致關節炎，也不會讓你關節變得粗大。
健身時關節會響的原因2
爲什麼關節會發生損傷的呢
對於健美、健身的人可以有幾個原因是關節損傷！ 這是個壞消息。然而 好消息，就是在大多數情況下，我們可以通過正確的訓練，營養，補充和休息/恢復的戰術避免這些。
一個錯誤的練習方法和過度鍛鍊力量
我個人認爲，這是主要的原因爲什麼這麼多的健美和健身愛好者最終受傷的關節之一。一貫使用重物和不好的形式不可避免地導致滑囊炎，這是滑囊的炎症； 小充滿液體袋，其任務是減少摩擦的關節。
臥推的人請注意這一點，要知道使用板凳臥推鍛鍊肩膀和肘部也會受到傷害的。 不正確技術方法鍛鍊過於頻繁會造成可導致肌腱肌腱撕裂。假設該錯誤方法鍛鍊而且是力量的鍛鍊那這個後果可是很嚴重的，那麼這可是會導致關節的偏離。
肌肉力量增加過快
有些補品，像肌酸和一氧化氮的助推器例如，可以使我們的肌肉力量扶搖直上。 雖然這是一件很好、我們也樂於見到的事情，但是在這種情況下，最重要的`還是我們要慢慢地在控制我們增加重量練習的速度。
即使更大的重量你都可以練，但是最好還是做更多的數量來代替。這樣做的原因是因爲肌肉力量的增加比的接合強度快得多。 所以太早增加訓練負荷，很容易導致關節損傷，即使實行的形式是無可挑剔的，但是肌肉還是很容易處於負載狀態。
這是一種經常被青少年遇到的情況，也是作爲青少年的肌肉力量迅速上升，選擇的鍛鍊方式，但是它產生的後果也是很嚴重！
