脂肪肝多吃什麼好得快，脂肪肝，我相信大家都不陌生了，脂肪肝大部分的由來是因爲飲食方面的不注意，而導致的脂肪肝。那麼，跟着小編一起來看看脂肪肝多吃什麼好得快吧。
脂肪肝多吃什麼好得快1
1、治脂肪肝的食物
大蒜
大蒜可明顯降低脂質的內生，減少肝中脂質的合成。大蒜降肝脂的機制，一般認爲是大蒜增加了糞酮醇和酸哇酮醇排泄，減少了膽固醇、脂肪酸的合成。
枸杞子
可減輕肝細胞脂質的沉積。
姜
具有明顯抑制其血清、肝中膽固醇含量水平，增加糞便中膽固醇排泄作用。
人蔘
人蔘有降低膽固醇、甘油三酯，還能顯著升高肝中磷脂含量，可促進肝內甘油三酯降解。
燕麥
燕麥粉可降肝甘油三酯、膽固醇的含量。燕麥降低肝中脂質而對肝重無明顯作用，其降脂作用可能與其所含的不飽和甘油酸有關。燕麥精及其沖劑，對肝甘油三脂、膽固醇的含量升高，有明顯抑制作用，而燕麥粉則無抑制效果。
丹蔘
丹蔘製劑可降低肝脂，特別是降低甘油三酯作用。其機制是促進脂肪在肝中的氧化作用，從而降低肝脂的含量。
柴胡
有抗脂肪肝和抗肝損傷作用。與茵陳配伍用藥，有促進膽固醇排泄作用。
薑黃
具有降脂活性的薑黃素，可明顯抑制肝中甘油三酯、膽固醇，可顯著增加膽汁排泄量。
澤瀉具有抗脂肪肝作用，澤瀉成分，除對低蛋白質、高膽固醇食物所引起的脂肪肝有對抗作用外，還可降低膽固醇、減輕動脈粥樣硬化病變。
花粉
可明顯抑制肝中膽固醇升高與肝細胞脂肪變性。
何首烏
含二苯烯成分，對脂肪肝、肝功能損害、肝中過氧化脂質含量升高，均有明顯對抗作用。何首烏含大量卵磷脂，能阻止膽固醇在肝內沉積。
以上11味中藥均對補肝治脂肪肝，有很好的作用。不過鳳凰中醫提醒，是藥三分毒，這些補肝中藥也不宜盲目服用，應諮詢醫生。
2、脂肪肝喝什麼
1、葛花烏龍茶：準備葛花6克，烏龍茶葉8克。將葛花和烏龍茶葉放入有蓋的茶杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可飲用。具有消脂減肥的功效，對酒精性脂肪肝尤爲適宜。
2、2、粳米綠茶：綠茶6克，粳米100克。開水沖泡綠茶，將茶汁煮粳米飲用即可。可以清肝解毒、養胃消食、還可以輔助治療消化不良等症狀。
3、山楂綠茶：鮮山楂3只、綠茶3克。將鮮山楂洗淨切片，敲碎核，與茶葉同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘左右即可飲服，一般可沖泡3~5次。當茶飲，當天喝完。消食健胃、解毒降脂。適合各種類型脂肪肝患者。
4、消脂減肥茶：綠茶6克、大黃2克。用沸水沖泡，隨渴隨飲。清熱、瀉火、通便、消積、去脂。適用於脂肪肝、高血脂、減肥及延緩衰老。
脂肪肝多吃什麼好得快2
得了脂肪肝吃什麼好？
1、咖啡：研究表明，患有脂肪肝疾病的咖啡飲酒者比那些不飲用這種含咖啡因飲料的人的肝臟損害更少。咖啡因似乎可以降低患肝病危險人羣肝臟異常酶的數量。
2、豆腐：一伊利諾伊大學的研究對大鼠發現，大豆蛋白包含在豆腐一樣的食物，可減少脂肪在肝臟堆積。另外，豆腐脂肪含量低，蛋白質含量高。
3、魚類：脂肪魚，如鮭魚，沙丁魚，金槍魚和鱒魚含有高含量的ω-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸可以幫助改善肝臟脂肪水平並降低炎症。
5、燕麥片：全麥食物中的碳水化合物如燕麥片可以讓你的身體更有活力。他們的纖維含量也填補了你，這可以幫助你保持體重。
6、核桃：這些堅果富含歐米茄-3脂肪酸。研究發現，吃核桃的患有脂肪肝的人有改善的肝功能檢查。
7、鱷梨：鱷梨富含健康脂肪，研究表明它們含有可能減緩肝臟損傷的化學物質。它們還含有豐富的纖維，可以幫助控制體重。
8、牛奶和其他低脂牛奶：根據2011年對大鼠的研究，乳清蛋白含有豐富的乳清蛋白，可以保護肝臟免受進一步的損害，從而降低脂肪肝的發生概率。
9、橄欖油：這種健康的油含有豐富的ω-3脂肪酸。烹飪比人造黃油，黃油或起酥油更健康。研究發現，橄欖油有助於降低肝酶水平和控制體重，從而起到保護肝臟的作用。
脂肪肝多吃什麼好得快3
哪些食物可以幫助改善脂肪肝？
一、大蒜
很多人一說起大蒜就會想到它的嗆鼻氣味，在平時也會因爲感覺這個氣味難聞而讓自己不喜歡吃大蒜，卻不知大蒜的這種臭味是它裏面所含有的一種活性物質所帶來的，而這種活性物質具有一定的殺菌能力，可以促進身體的淋巴增生，增強肝臟中解毒酶的活性，有研究發現，適當的吃大蒜能夠幫助降低肝臟中的脂肪，對於脂肪肝患者來講有一定的好處。
二、西蘭花
西蘭花它裏面還有豐富的營養元素以及黃酮類化合物，而這些活性物質能夠幫助肝臟分解各種化學毒素，降低肝臟的負擔，由於在發生脂肪肝後，肝臟的`功能會有所下降，對毒素的解毒能力也會跟着受到影響，這個時候多吃一些西蘭花能夠幫助排除毒素。
三、綠茶
綠茶中有一種物質可以幫助降低血液中的脂肪，大多數脂肪肝患者是因爲血液中的膽固醇以及肝臟中的脂肪過多導致，而多喝綠茶能夠降低減少物質，幫助緩解脂肪肝。
四、咖啡
咖啡中含有氯原酸，而這種物質有抗氧化和抗炎的效果，這種化合物能夠幫助改善血液中的膽固醇，特別是一些高血壓患者，能夠有效降低血壓，同時咖啡中的抗氧化物質能夠幫助修復肝臟細胞，防止肝臟受到其他傷害而讓脂肪肝加重。
五、魚肉
各種深海魚肉中含有大量的脂肪酸，而有研究表明，這些脂肪酸能夠改善身體中的脂肪，尤其是肝臟中的脂肪水平，能夠降低脂肪水平讓脂肪肝有效被緩解。
總的來講，在出現脂肪肝後在飲食方面要特別注意，除了保持一些良好的飲食習慣，還要讓自己多吃一些對脂肪肝有益的食物，多吃以上這些食物能夠改善脂肪肝，讓病情能夠更加穩定
防止脂肪肝持續惡化，最後出現肝纖維化。同時在日常還要讓自己採取一些其他保護肝臟和緩解脂肪肝的措施，才能夠雙重結合，讓肝臟處於更健康的狀態。
