吃什麼刮肚子脂肪最快，想要減去身體多餘的脂肪，除了可以藉助一些燃脂運動之外，還可以通過飲食來進行調理，要知道蔬菜的膳食纖維能夠幫助脂肪形成，今天一起來看看吃什麼刮肚子脂肪最快。
吃什麼刮肚子脂肪最快1
1、芹菜
芹菜除了富含水分和纖維外，還含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學物質。
因此芹菜是減肥佳品。將芹菜柄洗淨直接食用，若是不好入口，可蘸些佐料。
2、香蕉
便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧！因爲香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等。
所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能，對於常便祕、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！
此外以糖質爲主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。
而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以爲他不利。
3、牛油果
牛油果算得上是一座營養寶庫。它含有大量有益人體健康的單不飽和脂肪酸，這種脂肪能增加飽腹感，而又不易儲存爲身體脂肪。
因此食用牛油果會讓你長時間不餓，進而減肥。
2014年發表在《營養學期刊》上的一項研究成果表明：午餐時食用半個牛油果的人到晚餐時飢餓感會顯著減輕。
4、奇異果
維他命C超多的.奇異果，一直是愛漂漂的美眉的最愛，至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內！
和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。
帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而且還一年四季都有，美眉可以努力吃呦！
5、杏仁
只要適量食用，這種美味的堅果對塑造腹肌會起到相當棒的作用。
杏仁含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪，這種組合能在一整天內有效降低人們對零食的慾望。
將一小把杏仁與一片水果一同食用，更能增加你的飽腹感，而不會吃得過量。
吃什麼刮肚子脂肪最快2
1、西紅柿
西紅柿是一種常見的食物，不僅能夠作爲蔬菜來烹調，還可以作爲水果直接食用，它富含維生素C，居蔬菜之首，味道酸甜可口，能夠促進胃腸道蠕動，起到開胃生津、潤腸通便的作用，適合於減脂瘦身的人羣食用。
2、山藥
山藥又叫淮山藥，是薯蕷科植物的塊莖，富含澱粉，味道溫和，既是一種常見的蔬菜，也是一種中藥，性質溫、平，具有補中益氣、健體明目的作用，可以安神定志、消腫排毒，含有豐富的膳食纖維，能夠促進新陳代謝，是減脂瘦身常用的蔬菜之一。
3、玉米
玉米又被稱爲苞谷、珍珠米等，是一種重要的穀物和蔬菜，含有豐富的澱粉、維生素和多種有機物，熱量和脂肪的含量極低，味道甜美可口，烹飪方式靈活，是適宜於減脂瘦身人羣選用的蔬菜之一。
4、菠菜
菠菜是生活中常見的蔬菜之一，具有養血止血、生津潤燥的作用，含有豐富的維生素和微量元素，尤其是鐵元素的含量較高，能夠有效補充人體缺乏的鐵，幫助提高機體免疫力。是一種常用的減脂蔬菜。
5、芹菜
芹菜具有平肝清熱、清腸利便的作用，常吃芹菜能夠在一定程度上起到降低血壓的作用，同時，芹菜中含有豐富的膳食纖維和營養物質，能夠促進胃腸道蠕動，加速人體的新陳代謝，幫助排出代謝廢物和毒素，對減脂瘦身具有很大的幫助作用。
6、生菜
生菜也就是葉用萵苣，又叫萵仔菜，是一種性質甘涼、能夠生食的蔬菜，因爲含有豐富的萵苣素，因而味道微苦，具有清熱解毒、提神解乏的作用，能夠清肝利膽，保護胃腸道。生菜的食用方法簡單，口感爽脆，熱量較低，是減脂瘦身人羣的優良選擇。
7、蘿蔔
蘿蔔又叫菜菔，分爲紅白兩種，不僅是常見的蔬菜，還可以作爲藥物使用，其性質甘平，能夠下氣消食、解毒生津、潤肺化痰，具有利尿通便、緩解肺熱、氣脹、消化不良的功效。含有豐富的膳食纖維，能過促進胃腸道蠕動，是常用的減肥蔬菜之一。
8、黃瓜
黃瓜水分含量大，營養價值高，含有豐富的維生素和多種營養物質，烹飪方法靈活，既可以熟食也可以生吃，具有消炎祛痰、生津利尿的作用，是適宜減肥人士選用的減脂瘦身蔬菜。
9、海帶
海帶是多年生的食用藻類，含有豐富的碘元素，能夠預防甲狀腺腫，促進智力發育，還具有多種維生素和營養物質，包括胡蘿蔔素、膳食纖維等，對於嫩膚、美髮、降血壓、瘦身減肥等都具有很好的功效。
10、豆芽
豆芽也稱芽苗菜，是各種豆類、穀類等種子培育出的芽苗，最常見的是黃豆芽和綠豆芽，都具有清熱解毒、利尿除溼的作用，它還富含維生素A、鈣和磷等營養成分，能夠補充人體所需的多種營養物質，熱量和脂肪的含量極低，十分適合有減脂瘦身需求的人羣食用。
