春天曬背的好處及作用，很多人不喜歡曬太陽，甚至出門都要做防曬，但是經常曬太陽能起到促進身體血液循環的作用，所以適當的曬太陽是有好處的，以下分享春天曬背的好處及作用。
春天曬背的好處及作用1
1、補鈣更健康
曬太陽是人體補充維生素D最直接、最有效的途徑，陽光中的紫外線幫助人體合成維生素D前體，而維生素D是促進鈣、磷吸收必不可少的維生素。對於嬰兒來說缺鈣會造成軟骨病、佝僂病，而對於成年人來說缺鈣意味着骨質疏鬆、容易骨折。
2、曬後背健脾胃
脾胃不和是許多姐妹的通病，脾胃不和的主要表現是吃的稍不舒服就會腹脹、噁心、腹瀉、嘔吐。中醫認爲，春天曬曬後背能夠驅寒氣、補陽氣、舒經絡，從而改善消化功能。讓陽光充分的灑在背上，感覺後背微微發熱爲宜，一般曬上15-20分鐘就感覺很舒服。
3、曬雙腿防抽筋
夜間腿部抽筋是缺鈣的警告信號，當血液中的鈣質過低時，就會動用骨骼中的鈣，久而久之就容易骨質疏鬆。由於挑食、節食瘦身等原因，所以缺鈣在20、30歲女性中也較爲常見。春天曬曬雙腿能起到活化血脈、緩解腿部抽筋、促進鈣質吸收的作用。此外，曬過暖暖的陽光會感覺很舒服，疲憊感也會統統消失滴！
春天曬背的好處及作用2
能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能
避風曬背能暖背通陽，增進健康。春夏暖和時經常曬曬後背，可起到補充人體陽氣的作用。清代曾有人指出，“背爲陽，心肺主之”，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。
此外，春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。曬背的最好方式是穿着背心，一邊運動一邊曬太陽，最好在9點之前，陽光不太烈時曬背，不要太長，以1小時左右爲宜。在曬太陽時，還可以摘掉帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體，效果更好。
“背宜常暖”是指老人在日常生活中要注意背部保暖，避免背部受寒邪侵襲，誘發病症。現代中醫研究證實，人體背部和腳部有許多穴位，是內外環境的通道。寒冷刺激可通過這些穴位影響肌肉、骨骼和內臟的功能，使人患病。
老年人臟器老化，陽氣衰弱，如果能防止背部受寒，可幫助老年人安全度過嚴冬。患有心腦血管疾病、風溼性關節炎、支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、胃及十二指腸潰瘍病的老年人，尤其要注意背部保暖。天氣變冷時，老人除了穿一般的棉襖外，最好再穿一件緊身的棉背心或皮背心。
春天曬背的好處及作用3
一、補鈣補鋅
自然光中的紫走內線B能促使維他命D的組成，它是身體補充維他命D的主次發源，而維他命D可以促使身體鈣、磷的排匯，有利於骨骼的組成，因此曬背有非常好的補鈣補鋅功效。
二、散寒陰補陽
西醫方面說：腹爲陰，背爲陽。因爲從身體而言，陽經幾行於背部，而且背部督脈主管着一身的氣血，今尊稱督脈爲“陽脈之船”，歷經曬背部的方式可經過熱的寬慰來祛除了身體冷氣機，疏通經脈，補充氣血。
三、心情淋漓盡致
已經溫暖但沒有猛烈的陽光之下，人要感覺溫暖溫暖，因爲已經日照市下，身體的腎上腺激素、甲狀腺素偏高和性激素素代謝水平大城市有一定的升職
可以失效的改進熱情高漲、肉身抑鬱症等沒有良心理，尤其是久沒有見太陽光的`時候，進去背曬一下背部，也是霎時間感覺全身心情淋漓盡致，心態變好。
四、提升免疫能力
西醫方面上講，人體內紊亂的五臟六腑特性端賴氣血來撐持，當陽氣充足，身體遏制病症的纔可以便會發展，另外《黃帝內經》上也說:“氣血者，若天與日，失其所，則減壽而沒有彰”
而日曬恰好是最麻煩補陽氣方法，已經凌冽的天色逐漸裏，曬一曬背部，除開了陰補陽還能祛除了腸胃冷氣機，有利於改進消化吸收特性，發展身型免疫能力。
五、防止傷風
秋冬季是傷風高發的節氣，而太陽光中的紫走內線具有除菌的功效，這時勤曬背部或衣服，均能夠殺掉多種多樣呼吸系統時興症的病毒感染、病菌，還能失效的調養人體免疫特性，加上巨噬細胞的活力，發展免疫能力，防止呼吸系統感染病症。
六、降血壓降血糖
此外除開了防止傷風以外，日曬獲得緊缺的維他命D，能抑制身體腎素血管緩解素零碎的特異性來調養血壓，改進胰腺β體細胞特性，匆匆忙忙使甘精胰島素代謝加上，無有利於糖及其脂類的新陳代謝，幫助上升血糖值。
