維生素c的作用及功能及副作用，這是我們在生活中比較常見的滋補佳品，這種藥材現在也逐漸走向國際，很多食物都能夠直接食用，食用藥材必須適量，以下是維生素c的作用及功能及副作用。
維生素c的作用及功能及副作用1
維生素c吃多了有什麼副作用
人體每天都需要補充能量，維生素是最好的，尤其在兒童，孕婦，老人是最需要補充維生素的，維生素C是水溶性，這意味着身體能將多餘部分通過尿液排泄掉，因此達到中毒水平是很困難的。但攝入太多維生素C仍然有可能帶來不良後果。其中一個副作用是增加草酸鹽的分泌量，敏感的人很容易因此而腎結石。有過腎結石病史的人應該避免服用維生素C營養品，只通過天然食物獲得這種營養素。
1、短期內服用VC補充品過量，會產生多尿、下痢、皮膚髮疹等副作用。
2、長期服用過量VC補充品，可能導致草酸及尿酸結石。
3、小兒生長時期過量服用，容易產生骨骼疾病。
4、一次性攝入VC2500-5000毫克以上時，可能會導致紅細胞大量破裂，出現溶血等危重現象。 注意：濫用維生素C會削弱人體免疫力，可能會加快動脈硬化。
維生素C副作用總結
1、服用過量的維生素C可能會引起草酸及尿酸結石的形成(攝取鈣、維生素B6及每天喝克足的水可以予以調整)。攝取過量時，會引起一些不舒服的副作用，如腹瀉、多尿、皮疹等。有以上症狀時，必須減量。
2、正在接受放射線或化學藥物治療的癌症患者不宜服用維生素C。
3、白癜風患者不宜用維生素C。
維生素c的作用及功能
1、促進骨膠原的生物合成，利於組織創傷口的更快癒合;促進膠原蛋白的合成，防止牙齦出血;促進牙齒和骨骼的生長，防止牙牀出血，防止關節痛、腰腿痛。
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命;增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用;改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
4、堅持按時服用維生素C，可使皮膚黑色素沉着減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。
維生素c的養顏作用
在生活中很多水果都含有維生素，那麼，人們都知道維生素c有增強抵抗力，預防感冒等作用，維生素C還是一種特別有效的抗氧化劑，具有捕捉遊離的氧自由基、還原黑色素、促進膠原蛋白合成的作用，可以有效地強化肌膚對抗日曬傷害的能力。具體我們來看下維生素c的作用及功能。
1、維生素C可抑制色素的增加，使雀斑變淡，具有美白效果，可縮小毛孔，調整皮膚紋理。 維生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦產生，維生素C還可使其變淡，請多攝入維生素C，從防止產生祛斑開始保護皮膚，維生素C除具有美白作用外，還有增加膠原蛋白、調整皮膚紋理的作用。
2、維生素C不僅可通過飲食攝入來產生效果，還可塗在皮膚上產生效果，市場上的化妝水和雪花膏等美白化妝品中含有很少的維生素C和維生素C誘導體，長期使用，纔有效果。
3、含維生素C的化妝品除具有美白作用外，還可收縮毛孔，調整皮膚紋理，洗臉後和上底妝前最好塗上一些，收縮毛孔。草莓、獼猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含維生素C，從保健品中攝入維生素C也是很好的方法，出差的時候，可方便地補充維生素C。
維生素c的作用及功能及副作用2
缺乏維生素C能夠 造成 壞血病，壞血病是18新世紀在遠洋國際海員正中間發覺的一種至死性絕症。起先渾身乏力，然後掉牙齒、渾身痠痛，隨後全身積血，最終身亡。之後才發覺是因爲海員長期吃不上新鮮的蔬菜水果和新鮮水果，比較嚴重缺乏維生素C造成 的'。
平常人不用治療藥物補充維他命C，多吃新鮮水果和蔬菜就可以了。
VC的作用:
醫治負傷、燒灼、牙齦流血;
加快術後的修復;
協助減少血液中的膽固醇;
增強免疫系統功能;具備防癌功效;
有利於避免亞硝基胺(致癌物)的產生;
可當做純天然的泄藥;
可醫治病毒性感冒，並有防止的實際效果;
防止敗血症;可使蛋白體細胞相互之間牢聚，進而增加性命。。。
維他命C是一種水溶維他命，能醫治壞血病，因其具備酸鹼性又稱作抗壞血酸。
一切正常服用蔬菜水果、新鮮水果可補充身體維他命C，維他命C參加身體身體多種多樣新陳代謝活動。
臨牀醫學上用以防止和醫治壞血病，也用以各種各樣急慢性的傳染病的輔助醫治。
雖然維他命C歸屬於機體不能缺乏的維他命，但不可能長期性很多運用，以防造成尿道結石等副作用，另外痛風病人謹慎使用。
VC副作用:
服食過多的VC可能會造成草酸及尿酸結石的產生(攝入鈣、B族維生素及每日喝充裕的水可給予調節)。還會繼續造成腹瀉、尿多等。有以上病症時務必減藥。
