缺覺造成的頭疼怎麼辦，睡覺佔據我們生活中的絕大多數時間的，充足的睡眠對我們的工作和學習都是有一定的幫助的，而缺覺也會導致我們的身體出現問題，以下了解缺覺造成的頭疼怎麼辦。
缺覺造成的頭疼怎麼辦1
一、及時補充睡眠
在大家覺得頭疼的時候，可以睡一會，但是不要超過半個小時，不然的話會使大家感覺更加勞累。如果大家覺得睡不着的話，也可以閉目養神，休息十分鐘左右，這樣可以稍微的緩解頭疼的症狀。
二、用熱吹風吹後腦勺及肩頸
如果覺得自己的睡眠質量不好或者是因爲缺覺而導致自己頭疼的話，可以用熱吹風吹自己的後腦勺以及肩頸部位，這樣子可以增加腦部的供血，從而促進睡眠還能有效的'改善因爲缺覺而發生的頭疼現象。
三、增加運動量
晚上睡不好覺，白天才容易頭疼。所以說大家可以在白天的時候增加一些運動量，促進全身的血液循環，從而來改善睡眠不好的問題，這也算是從根本上解決了缺覺頭疼的問題。
四、按摩
如果在白天的時候覺得自己頭疼不舒服，但是卻不能休息一會的話，可以按摩自己的太陽穴和眼睛、頭部周圍的穴道，按摩上十五到二十分鐘，就可以有效的減緩頭疼的症狀。
看完了上面的四個解決缺覺頭疼的方法，相信大家也都有了瞭解，其實還有一個解決這個問題最根本的療法，那就是晚上的時候早睡覺，並且保證睡眠質量，睡足七小時，這樣的話，白天就不會頭疼了。如果有被缺覺頭疼這個問題困擾的朋友們，一定要把這四種方法學會啊。
缺覺造成的頭疼怎麼辦2
睡眠不足頭疼吃什麼藥
睡眠不足引起頭痛，首先可以口服止痛藥物對症治療，比如對乙酰氨基酚片、美洛昔康、雙氯芬酸鈉等藥物，另外患者出現頭痛的原因是睡眠不足，所以改善睡眠很重要。
若患者無睡眠障礙，而是因爲其他的原因導致睡眠時間不夠，建議儘量增加睡眠時間，若是存在睡眠障礙，可以口服中成藥進行調理，比如甜夢口服液、安神補腦液等，建議到中醫內科門診就診，選擇湯藥進行口服，若患者症狀仍無改善，建議可到神經內科門診，或者是睡眠障礙門診就診，在醫生指導下加用改善睡眠的西藥，並定期門診複查。
盤點睡眠不足的表現
1、反應遲鈍
沏茶也會將茶水灑到剛買的新衣服上。如此笨手笨腳或許是缺覺惹的禍。目前掌握的大量證據表明，缺覺者行動遲緩，注意力不集中，反應遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。
2、很快睡着
別以爲哈欠連天才是缺乏睡眠，躺下就睡，“沾枕頭就睡着”可能也是一種表現。據研究報告，如果你經常在躺下5分鐘內就睡着，你可能有嚴重的睡眠不足，甚至睡眠障礙。你可能以爲這是良好睡眠的表現，事實恰恰相反。
3、表達障礙
大腦額葉與言談有關，建設性的思維和創造力會深受睡眠剝奪的影響。專家認爲，睡眠不足的人，很難有自發的複雜講話，很多會出現口齒不清、口吃、講話單調，或者使用陳詞濫調。
4、情緒衝動
缺少睡眠會導致情緒反覆無常。一項研究發現，睡眠不足時，我們更容易悶悶不樂，因爲疲憊的大腦會儲存功能更多的消極記憶。缺覺者的行爲表現與抑鬱症患者非常相似。睡眠不足，會讓你判斷變差和行事衝動，如：不良的飲食、買東西不考慮後果、產生易怒等情緒問題。
5、暴飲暴食
多項研究顯示，長期缺覺會擾亂血糖水平，導致身體產生更少的瘦素（一種抑制食慾的激素）和更多的飢餓素（一種刺激食慾的激素）。這些生理變化必然造成過量飲食。疲憊者特別愛吃甜食及其他簡單碳水化合物，這可能是因爲此類食物能快速填飽肚子。
6、容易忘事
如果你出門郵寄東西，到了地方纔發現被忘在了家裏；或者總是記不住新同事的名字，儘管聽過好幾遍，缺乏休息很可能會擾亂你的記憶。哈里斯表示，睡眠有助於記憶鞏固和情緒處理，如果沒有適當的休息，就很難形成記憶，把握不住來龍去脈就難以深思熟慮，並理性的行事。
7、一句話需要讀兩次
無法集中注意力，也是沒有花足夠的時間睡覺的一個明確信號。伴隨着睡眠不足，你會缺乏專注，並損害做出瞬間決定的能力，有研究表明，睡眠對於決策有着大用場，譬如駕駛中需要避免事故。
缺覺造成的頭疼怎麼辦3
缺覺會導致什麼症狀。
1、躺下立即入睡。很多人認爲躺下就可以立即入睡是睡眠很好的表現。其實美國的一項研究表明，躺下五分鐘就進入睡眠的人，常常是缺覺的表現。
2、笨手笨腳。缺覺的人走路都會出現不穩定，身體會出現不協調，磕磕絆絆是缺覺的重要表現。
3、容易走神。缺覺的人常常會出現走神的情況，工作的時候精神不集中，剛剛放下的文件就忘記放在哪裏了，開車的時候會忘記轉彎，剛剛做過的事情，就出現想不起來的情況等等。
4、做事衝動。很多缺覺的人的神經系統會出現高度的興奮和緊張，於是做事情的時候更加容易衝動行事，會出現一些不可控制的情緒和做事方法。
5、經常說一些陳詞濫調。缺覺的人更加不具備創造力，說話的時候也常常會不受大腦控制，只能是說出一些陳詞濫調，沒有創造力，只能是按照習慣，或者是以前的陳詞濫調來行事等。
6、更加容易餓。如果缺覺，那麼人體內的兩種激素，瘦素和生長素的分泌就會受到影響，人類會對食物產生非強烈的需求感，就會非常喜歡吃東西。
7、重複的行爲。如果缺覺，那麼就會非常容易不知道在做什麼，比如讀書看報就會反覆的閱讀，這樣還是不容易記住和理解自己所閱讀的東西。
