缺覺想吐怎麼辦，因爲現在社會的壓力越來越大，所以就會導致睡眠不足，那麼就容易誘發頭痛惡心的症狀。所以我們要在要保證充足的睡眠。但是如果我們缺覺想吐怎麼辦？
缺覺想吐怎麼辦1
睡眠不足導致想吐，想要解決的話，建議平時不要給自己太大的壓力，放輕鬆，平時還要注意休息，不要熬夜，儘量在十一點前睡覺，不要吃寒性食物，可以用鍼灸的方法進行治療。
一般正常情況下，人的植物神經在夜間的時候分泌的腺體會比較多，而睡眠不足的情況下，植物神經功能紊亂，消化液分泌下降，就容易出現噁心，嘔吐的情況。
睡眠不足想吐，建議補充睡眠。建議養成良好的睡眠習慣，早睡早起，避免長時間熬夜的習慣，睡眠不足、想吐多都是因爲精神沒有得到很好的休息而出現眩暈，要改掉不良習慣，還有可能是腦部供血不足，
造成局部腦組織缺氧、缺血，出現嘔吐症狀，要明確病因，積極治療原發病。假如是因爲腦供血不足導致的，應鍛鍊身體，促進血液循環，恢復大腦的血液供應。
請多揉合谷穴，就是虎口的位置，可以找一下穴位圖，經絡堵塞,血液不通，不要吃太多寒性食物，例如西瓜和香蕉之類的，還有奶油，
煉乳之類的，經常用熱水燙手，燙一下把手拿出，再放回熱水，大概20-30分鐘左右，使經絡打開，就會有所減輕，你要及時找一名資深的中醫來診脈，採用鍼灸療法也不錯的，祝你早日康復！
睡眠不足想吐是因爲正常人的植物神經，在夜間分泌腺體分泌的比較多，熬夜的時候可能會導致神經紊亂，內分泌失調，而胃內補充不足就會引起噁心等症狀。
平時要注意多休息，要勞逸結合，多吃一些含維生素優質蛋白的食物，想吃辛辣刺激性的食物，適當運動來提高免疫力。
缺覺想吐怎麼辦2
睡眠不足會想吐還怎麼辦？
可以加強身體鍛鍊，通過進食一些滋補的食物，比如說桂圓、枸杞等來改善營養。具體情況可分爲以下三點：
1、睡眠不足的人們，有一些會出現氣血虛弱的現象，不僅會出現嘔吐，還會進食慾望不強，或者精力不夠集中的現象，可以通過進食一些滋補的食物，比如說桂圓、枸杞，或者可以每隔一段時間的工作後放鬆精神休息一下，避免出現因爲睡眠不夠而出現的嘔吐。
2、睡眠不夠的人們，往往身體的免疫能力會減弱，同時，腸胃等消化系統的機能也會下降，此時需要避免進食油膩和不容易消化的食物類型，多攝入一些新鮮水果蔬菜，來促進腸胃的消化。也要避免精力的多餘消耗，儘量保持一個安靜的狀態。
3、如果是因爲睡眠不足引發的嘔吐現象，這就需要增加休息放鬆的時間，同時，可以增加午間睡眠時間，補充夜晚睡眠不足對身體帶來的危害，同時，減少身體的活動量，避免身體出現其他的消耗，多飲水，來促進身體內部的新陳代謝。
睡眠不足的危害：
影響大腦思維
相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
專家實驗證明，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，
且大腦得不到充分的'休息導致過度疲勞沒有精力，就會因爲思考緩慢短時間影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。
影響正常發育
現代研究認爲，青少年的生長髮育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。
由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峯，隨後又有幾個小的分泌高峯，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。
壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，也會令黑色素增加。晚上10時及早上6時是新陳代謝的最好時機，所以睡眠時間不穩定的人，皮膚的代謝率也不佳，會製造黑色素。
缺覺想吐怎麼辦3
睡眠不足的危害
睡眠不足除了會導致頭痛的原因，還會產生下列的危害，所以必須引起我們的高度重視。
1、影響大腦思維，工作效率下降
睡眠不足會導致第二天上班或上課的時候，經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象。此外長時間熬夜、睡眠不足對記憶力也有無形的損傷，也會使人心情憂慮，會影響大腦的創造性思維，繼而影響工作效率。
2、睡眠不足，影響正常發育
個體生長髮育與生長素的分泌有一定關係，而生長素的分泌與睡眠密切相關。人在熟睡後有一個分泌高峯，隨後又有幾個小的分泌高峯。如果經歷失眠，生長素分泌減少，影響身體的正常發育。
3、睡眠不足，影響生活狀態
睡眠不足的人，白天做任何事情都沒有幹勁，因爲總是想睡覺，提不起精神來。做事情的時候，也容易犯錯。與他人交流，也沒有興致。若外出活動，因睏乏還可能會摔倒。
如何預防睡眠不足
睡眠不足除了會引發頭痛之外，還會有其他不適的情況，所以要注意保證自己的睡眠質量，防止睡眠不足情況出現。因此與其在出現頭痛之後，再去想辦法緩解，不如在日常生活中就從小習慣中避免發生這樣的情況。
1、 養成良好的作息習慣
每天保證7到8小時的睡眠，養成好的作息習慣，這除了有助於我們血液循壞和身體機能的恢復，對睡眠不足引起的頭痛也有重要的作用。
2、 晚餐清淡健康
注意睡前5小時不吃東西，也不要喝濃茶或咖啡等具有興奮作用的食物，以免精神興奮而睡不着，導致睡眠不足。
3、保持良好的睡眠環境
臥室要保持良好的通風的環境，使用軟硬適中的牀墊和枕頭，改善睡眠環境，這將有助於提高睡眠質量。
4、不要加班熬夜
如果每天加班，超過10點纔回到家，人又想娛樂放鬆一下，看部電影，到了12點，再洗澡洗衣服，就1點多了，再睡眠，人很容易睡眠不足。
