世界上最強壯的男人傑夫劉易斯，35歲（2010年）的傑夫·劉易斯身高6英尺3英寸(1.90米)，體重539磅(244公斤（488斤）)。他的大腿圍超過許多人的臀圍和胸圍。下面就來看看這個世界上最強壯的男人傑夫劉易斯吧。
世界上最強壯的男人傑夫劉易斯1
比黑熊還龐大的體格
當看到巨無霸傑夫?劉易斯的時候，沒人能掩蓋住自己的驚訝，即使是像邁克?米勒這樣的頂尖大力士。現年35歲的劉易斯身高6英尺3英寸（1．90米），體重539磅（244公斤），體格比一頭成年黑熊還要龐大！
他的大腿圍超過許多人的臀圍和胸圍。他的小腿圍、臂國和胸圍也分別達到了29英寸（73釐米）、25英寸（63釐米）和65英寸（165釐米）。迄今爲止所有項目的運動員中，只有櫃撲世界冠軍亞伯勒的體型比他更龐大。
世界上極限力量最大的人
不過，千萬不要認爲劉易斯是個脂肪堆積的超重者。他的力量比他的體型更令人驚訝。他是當今世界上極限力量最大的人。他能用標準槓鈴深蹲1202磅（545公斤），臺式深蹲2．81噸，臺式腿舉37．15噸。
在表演臺式深蹲或臺式腿舉時，坐滿人的公共汽車、裝滿貨物的卡車、消防車，甚至火車機車都成了他表演的工具。2003年，當他在達拉斯體育場數千名觀衆面前臺式腿舉起一輛重37．15噸的重型卡車時，在場的著名壯漢、四屆“世界最強壯男人”大賽冠軍瑪格納斯?沃爾?瑪格納森感嘆道：“劉易斯簡直是從外星球上來的，他的力量能輕鬆壓倒我們每一個人。”
橄欖球場上的“重型坦克”
雖然有着令人望而生畏的體重，劉易斯卻絲毫沒有笨拙感。他的運動能力比很多體重只有他1／4的男人還要強。他的百米成績是12秒26，立定跳遠3．22米。
除了力量項目，他還喜歡橄欖球、短跑和跳遠。當他在橄欖球場上瘋跑的時候，簡直像一輛橫衝直撞的坦克。雖然橄欖球運動員大都身強力壯，還是很少有人敢阻攔他。可惜劉易斯缺乏耐力，而且沒有一點戰術意識，否則NFL又要多一位“金剛”級的超級明星了。劉易斯還渴望參加自行車比賽，但這個夢想基本已經破滅了，因爲根本沒有能承擔他那麼大體重的自行車。
大力士之家
查查劉易斯的家譜，你會發出這樣一種感嘆，想不成爲大力士都難。劉易斯的父親獲得過好幾屆全美力量舉冠軍和職業腿舉冠軍，祖父也是著名的大力士。劉易斯的母親也出生於“大力士之家”，與劉易斯的父親志同道合。用力量臺深蹲和腿舉汽車，這種一般人既陌生又異常困難的事情，對劉易斯家的男人來說可謂是既親切又簡單的事情。
世界上最強壯的男人傑夫劉易斯2
劉易斯認爲家庭對於他強壯體格的塑造至少有三點作用。第一點當然是遺傳因素，但是後面兩點更爲重要。劉易斯說：“我家裏堆滿了力量訓練的書籍、錄像帶。我們家看的電視節目總是和力量有關的，聊天話題也都是深蹲、腿舉等等。
父親從不要求我進行力量訓練，但他把力量世界所有的美都展示在我面前。我從小就崇拜保羅?安德森，並且發誓要成爲世界上力量最大的人。我想這樣做並不是因爲渴望成功或想出名，而是因爲力量世界對我的吸引力實在太大了。”
劉易斯認爲，家庭對於他的最大幫助，是讓他從小就使用最高效的力量訓練方法，幾乎沒有走過什麼彎路。劉易斯說：“我在家就能得到非常權威的指導。
我10歲的時候對於力量訓練的瞭解就超過了很多所謂的力量教練。”劉易斯的家人幾乎個個都是力量訓練專家，他們教劉易斯使用各種力量訓練器械，向他演示正確的動作，並且告訴他哪些訓練方法是正確的，哪些是錯誤的。
劉易斯說：“每當我看到一些人花比我還多的時間進行力量訓練，卻因爲方法的錯誤收效甚微，甚至一無所得的時候，都會感到幸運。我的強壯有一半來源於我的家庭。”
訓練原則
劉易斯有一條著名的訓練原則。他的父親從小就告訴他，不管做任何事，如果快樂地去做，就會事半功倍。如果變成了一種負擔，結果就會相反。正因爲這樣，劉易斯一直反對“苦行僧式”的訓練。但這並不意味着不付出艱苦的努力就能獲得強大的'力量。劉易斯說；“你應該從大強度的力量訓練中獲得快樂。如果做不到這一點，還是放棄力量訓練的好。”
劉易斯的另一條訓練原則是。不熟悉他的人，經常爲他能在生活中同時做很多事而感到驚訝。劉易斯能夠做到這一點，祕訣是他做任何事都只抓關鍵環節。力量訓練的關鍵環節就是核心力量項目。劉易斯認爲很多人苦練力量最後卻一無所獲，癥結就在於他們把過多的時間花在非核心力量項目，如臥推、彎舉上。
劉易斯說：“你聽說過哪位臥推冠軍成爲大力士，或者哪位大力士的臥推重量超過660磅嗎？”根據這一原則，他把精力集中在腿舉、深蹲、腿屈伸等少數幾個最有效的核心力量項目上，而且大量使用力量臺和載重汽車這樣的大傢伙。整天蹬扛這些數噸重的東西。他的力量能不迅速增長嗎
劉易斯的第三條訓練原則是。劉易斯認爲，極限力量和力量耐力是兩個完全不同的目標，它們不可能同時達到。例如，深蹲1200磅的人，很難在1000磅深蹲次數的比賽中獲勝，反過來也是一樣。
力量舉、奧林匹克舉重屬於極限力量運動，壯漢運動是力量耐力運動，而職業深蹲、職業腿舉和臺式舉重既有極限力量項目，也有力量耐力項目。
雖然劉易斯對所有的力量運動都有濃厚的興趣，但他把自己的目標明確地設立爲。劉易斯說：“我經常參加力量舉和職業腿舉中的極限重量項目。但我從不參加‘世界最強壯男人’大賽，或者深蹲固定重量比次數的項目，因爲力量耐力不是我的強項，也不是我的目標。”
力量世界的朋友和對手們
大力士之間的競爭十分激烈。在兩年以前，布倫特?邁克塞爾還是當之無愧的大力士之王。但現在邁克?米勒、弗拉迪斯拉夫?阿爾哈佐夫、保羅?查爾德瑞斯、安迪?博爾頓和劉易斯都超過了邁克塞爾，並且跨進了“槓鈴深蹲1200磅”的門檻。雖然劉易斯目前位居大力士之首，但在深蹲成績上和幾位主要對手的差距並不大。
而且他的體重幾乎是對手們的兩倍，這一點經常遭到攻擊。例如有人說劉易斯的槓鈴深蹲重量還不到體重的3倍，在相對力量（槓鈴深蹲重量（體重）上只是業餘水平。
劉易斯反駁說，槓鈴深蹲受到腰部承重能力和平衡能力的限制，並不能準確地體現絕對力量。只有臺式腿舉和臺式深蹲纔是絕對力量的標尺。劉易斯說：“我希望大家在力量臺上比賽力量，而不是在媒體上較量口舌。”
“槓鈴深蹲與臺式兩項之爭”由來已久。臺式腿舉和臺式深蹲（合稱“臺式兩項”）是最古老的力量項目，它們使用載重汽車等各種配重，加重範圍大，但使用起來很不方便。20世紀以前，“臺式兩項”一直是最重要的力量項目。但進入20世紀以來，槓鈴深蹲逐漸取代了它們的位置。
槓鈴深蹲用槓鈴杆代替了力量臺，槓鈴片代替了五花八門的臺式配重，使用方便，而且能提高全身力量，但腰部承重能力、平衡能力和槓鈴杆本身都極大地限制了加重範圍。
力量舉比賽的深蹲使用槓鈴，而職業深蹲、職業腿舉和臺式舉重的深蹲和腿舉都使用力量臺。近年來劉易斯一直壟斷着臺式深蹲和臺式腿舉的王座，早就是“古典力量舉之王”了。現在他進軍力量舉，就是爲了在整個力量世界都成爲無可爭議的王者。但目前在槓鈴深蹲上區區幾磅的優勢，顯然不足以令對手們信服。
和劉易斯一樣，同時在槓鈴深蹲和臺式兩項上征戰的還有弗拉迪斯拉夫?阿爾哈佐夫、保羅?查爾德瑞斯、布倫特?邁克塞爾、史蒂夫?高金斯、恰克?沃卡伯、柯克?卡瓦斯基和希恩?海曼。
在劉易斯看來，他們纔是真正的對手。劉易斯說：“不管在哪項力量運動的決賽中，我都會遇到他們中的幾個人。雖然我們互相競爭，互不服氣，但我把他們都看作朋友。”在劉易斯看來，他們就像是一羣正在向山頂攀登的登山運動員。雖然大家都想第一個登上山頂，但如果沒有同伴們的支持，這一點是不可能做到的。
