滑冰轉彎技巧， 滑冰是一項競技運動，當然喜歡溜冰的人有很多，而且滑冰分爲很多種類，滑冰看似非常簡單，但是真正的想要做好就一定是需要掌握技巧的，以下了解滑冰轉彎技巧。
滑冰轉彎技巧1
彎道的話先把跨到進來，步伐要大，可以嘗試摸冰，戴手套的情況下。主要是到的角度，不要扣膝。簡而言之，在滑倒過程中最重要的是身體向前傾斜，腿向下彎曲，坐在靠近的感覺，即大腿和小腿應該在一定的角度，八九十度，始終注意保持這種姿勢。因爲在滑倒過程中你會不自覺地伸直你的腿，你會覺得你的腿彎曲了。
事實上，只有腰部彎曲或腿部不夠彎曲。重心可能在深蹲區域，因此您必須彎曲雙腿以降低腿部。
然後是蹬冰，彎曲的腿給你足夠的力量蹬冰。跪在身體的一側。一條腿在取出後應自然縮回，另一條腿應儘可能長時間滑動。如果你揮動手臂，這將是自然的，但不要過度，否則身體會偏離你的滑行路線。
有人揹着背。我不知道怎麼滑倒。我不知道這意味着什麼。我對剎車的動作也不是很熟練。最簡單的方法是製作一個內有角色的直刀，並在兩把刀和你滑動的路線之間保持一定的角度，即將身體側面。此時，如果您是初學者，則是從制動器到停止軌道的弧形。如果你熟練，那就是一條直線。
還有壓道，這個你一定要能夠單腿滑，轉彎的時候比如說你向右轉彎右腳腳尖刀指向右側，右手背到後面，左手正常。用左腳擡起腳後，應將腳放在右腳內側。腳趾也略微向右。然後右腳擡起並落到左腳的右前方，前後循環直到它轉動。身體保持良好的下蹲姿勢。
最重要的是練習，而不是幾次旅行的個人利益。學習滑冰肯定會下降，特別是當學會制動或卡在冰隙中時，無論如何，當它落在冰上時它不會受傷。沒關係，沒有人嘲笑你。但話又說回來，當你看到平常的舉止時，優雅而慷慨的女神在冰面上是無助的，當四隻腳在天空中時，會有很多複雜的感覺！
滑冰轉彎技巧2
滑冰旋轉的基本要點
(1)轉前的步法
旋轉前的最後一步滑行，一般是滑後內刃曲線。滑行腿要富有彈性，滑腳的同側臂要後引，另一臂向前伸，滑腳和浮足要微屈，頭都轉向浮足方向。其技術要點是：四肢遠離滑腳的支點，保持好肩、髖的穩定，身體姿勢要優美，爲起轉做好準備。
(2)起轉
它可分爲準備旋轉的弧線和起轉的弧線兩個環節。
準備旋轉弧線的半徑較大，弧線較長。其作用是，爲旋轉積聚動力，並且把身體重心移至另一條腿上。而起轉弧線的半徑很小，弧線短。其作用是，保證原地形成旋轉。
起轉是旋轉動作的最複雜的技術階段。它是練習者從繞圓心的圓運動，改變爲繞制動點轉動的關鍵性過渡技術階段。它要求練習者進入以身體的縱軸(人體直立時，從頭上至腳下的一條想象中的軸)旋轉時，四腳向外伸展，以增加繞縱軸旋轉的轉動慣量;當身體平衡地進入旋轉時，爲了加速旋轉，則要求雙臂收緊在胸前或浮腿前，以增加繞身體縱軸旋轉的角速度。
(3)旋轉
在繞身體縱軸旋轉時，腳下的輪要在地面上做圓周運動。它要求練習者在伸展雙臂、穩定地進入旋轉中心後，收緊雙臂形成穩定的轉軸，加快旋轉速度或改變滑行姿勢或換足完成旋轉。
(4)停止
結束旋轉要求展開雙臂，達到遠離轉軸以增大轉動慣量、減小旋轉速度，起到制止旋轉，此時滑腳深屈膝緩衝，使身體平衡地結束旋轉，並以優美的姿勢滑出。
學習滑冰不能太急，俗話說一口吃不成大胖子，一步一步慢慢來，學會一項再學下一項，慢慢的，就能將四個基本要點全學會。
滑冰初學者的學習技巧
●溜冰前應注意休息
因爲溜冰時下肢和踝關節最吃力，身體過度疲勞溜滑時便很難保持平衡，容易摔倒。
另外滑冰時最好每隔15—30分鐘休息一次，休息時應把鞋帶解開，使腳上血液循環通暢，更好地消除腳部疲勞。
●熱身運動別忘做
準備活動能提高中樞神經系統的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環，增加關節及韌帶的柔韌性和活動範圍，做了準備活動後再溜冰，一般不易摔倒。
●溜冰時穿的衣服既要保暖，又要利索一些
這樣便於活動，有條件的最好能戴上護膝、護腕，可起一定的保護作用。氣候特別冷時，要戴手套和耳罩。
練習完後要及時擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和凍傷。
●滑冰時，一旦身體失去平衡要跌倒時，要立即彎曲身體，以降低重心;在下跌時，要收攏四肢，這樣就可以避免或減輕摔傷。
●不要做危險和妨礙他人滑行的動作。如非技術性的亂蹦亂跳;不要做三人以上的拉手滑行，以免造成多人跌倒摔傷;
口袋內和腰間不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎傷。
練習滑冰的好處
1、增強力量
花樣滑冰中的蹬冰、燕式平衡對經常開車的人來說，也是鍛鍊下肢力量的極好方式;跳躍和旋轉是對全身控制能力的考驗和提高。
2、柔韌和彈跳能力
跳躍、旋轉、步法和自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產生深遠的影響。
3、心血管功能
科學研究，靜坐時下肢肌肉的毛細血管有5%開放，而在奔馳如飛的速度滑冰時，肌肉的毛細血管有90%～98%開放。
因此，經常滑冰的人，兩腿及腰部肌肉會得到充足的營養。青少年練習滑冰，還可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促進下肢骨骼生長。
4、控制體重
花樣滑冰屬於標準的一項有氧運動，即運動後消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;體重略顯胖的人鍛鍊，還有很好的減肥效果。
5、平衡能力
花樣滑冰中的燕式平衡和各種旋轉動作對各年齡段的人的平衡感是良好的`訓練，對正處於青少年發育期的孩子尤其受益匪淺;滑冰也有助於孩子的小腦發育，穿上冰刀在冰面上盡情奔馳，不僅放鬆心情，更獲得融入自然的樂趣。
滑冰轉彎技巧3
溜冰技巧之真冰溜冰技巧。
先從速度滑冰學起，要學會速度滑冰，必須掌握速滑運動的三項基本技術，即直道滑行、彎道滑行和起跑技術。爲幫助網民們在沒有冰的日子裏也能從事以滑冰來鍛鍊身體，特向大家推薦速滑運動的陸地練習法，即誘導動作和模仿動作。所謂誘導練習就是以滑冰的分解動作，引誘和導入到陸上練習的滑冰模仿動作。今天教大家直道誘導動作中的兩個動作：
1、滑冰基本姿勢練習。目的是掌握滑冰的基本姿勢方法：兩腳兩腿並擾，兩手在背後互握成蹲屈姿勢大小腿的夾角成110度，上體與地面的夾角爲15度，小腿盡力前弓，頭微擡起，眼視前方5米處。每次下蹲要靜蹲2—3秒。再站起，站起後要挺胸。如此反覆，一組練習五個，最好做3—5組每組練習後，休息一]分鐘，做放鬆走步練習。
2、蹬冰收腿練習，目的練習蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿勢的基礎上，做左右腳輪流側出和收腿的練習，腳側出時腳內沿擦地，兩腳平行，兩腳尖在一條線上，側出腿向後收到後位，大腿小腿與腳各成90度，接着收回後位腿，至兩腳並擾，換另一條腿重複上述動作。一組左右腳各做五次，可做3—5組。
真冰滑冰的技巧
一、什麼是傾倒練習：傾倒練習就是移動重心的練習，又可稱爲蹬冰練習，也可以理解爲利用體重的蹬冰練習。
二、傾倒動作的練習目的：體會身體重心的移動方法;體會利用體重蹬冰的方法要領和全身協調配合動作。
三、傾倒動作的練習方法：傾倒動作的練習可歸納爲兩句口訣：蹲提傾蹬移，落並還原一。練習動作一爲"蹲"，以滑冰的蹲踞姿勢爲開始，體重放到蹬冰腿上(如右腿)，浮腿(左腿)用大腿帶動擡起小腿，腳離開地面。練習動作二爲"傾"，身體要保持三點一線(即：腳、膝、頭)，先自然向左傾倒(右腿爲蹬冰腿時)到與地面成80度～75度時，直到要跌倒爲止。
練習動作三爲"蹬"、"移"結合，當身體傾倒到有要跌倒的感覺時，體重控制在"蹬冰"腿上，當蹬地腿接近蹬直時，浮腿才能落在身體總重心之下而着地。一定不要側跨，否則就形成反支撐，這是最嚴重的錯誤動作。腿蹬地和上體移動要同時完成，這是滑冰中最核心的動作。一定要反覆練習。練習動作四爲"落""並"還原一。
當蹬地腿接近伸直時浮腿才能落地，要達到使腳落在身體總重心之下。只有浮腿、臀、上體同時移動，浮腿才能落在身體重心之下。
浮腿落地後承擔體重，原支撐腳離地面擡起並向後做收腿動作到後位，收到與承擔體重的腿併攏，還原到練習動作一，然後換腿，反覆練習上述動作。滑冰的技巧知識，學滑冰(三)前幾講介紹了陸地練習和怎樣選擇冰刀，如今大地已經結凍，冰場已經澆成，怎麼安排第一次上冰哪？
對初學者來講要做二項練習：
上冰前要做準備活動：天冷，人體的關節和各肌羣，如不活動開就直接上冰，易發生外傷。陸地準備活動做兩項練習：
(一)在室內先簡單活動一下身體，接着做2--3個直道誘導練習，每個動作重複8--10次。每個練習間站起，做慢跑或輕跳躍。
(二)穿上冰鞋戴上刀套在室內做如下4個練習：
1、兩刀正刃站立。
2、向左和向右移步練習2--3次。
3、外八字向前走3--5米，重複2--3次。
4、兩刀正刃站立扶物做蹲屈練習五次，重複3--4組當你感到身體發熱(不能出汗)時，關節和肌肉活動開了，就可以上冰了。
從上面的技巧看來，花樣溜冰比平常的溜冰要難得多，在滑動的情況下讓自己的姿態優美，是個挑戰也是個創新。練習花樣溜冰技巧除了不斷練習還應有膽量有毅力。希望想要練習的人可以堅持下去，也許下一個花樣溜冰高手就是你。
