短道速滑陸地訓練視頻，短道速滑是冬奧會的競技比賽的項目之一，是一種滑冰的運動項目，很多人對於這項運動多少都會有一點了解的，但是也會有些只是盲區。以下分享短道速滑陸地訓練視頻。
短道速滑陸地訓練視頻1
短道速滑陸地訓練之彎道牽引帶訓練科普
彎道牽引帶訓練原因：短道速滑是主要進行彎道競技的運動，它和在彎道上的加速息息相關，這時會產生離心力這個力量，克服這個並共存的力量就是向心力，只有向心力強才能加快速度超越對方。在彎道上戰勝離心カ在很大程度上決定着短道速滑的勝負，因此一定要培養向心力從而滑的更快。
訓練的裝備：滑輪，腰帶繩，鎖釦
雙人練習：以鐵鎖爲中心左側連接兩條腰帶繩（訓練者）右側連接一條腰帶繩（搭檔）每個人感到舒適的位置是不一樣的，滑輪的作用就是幫助調節。腰帶繩一條在胸前，另一條在骨盆（用繩子掌握平衡），抓住下面的繩子練習 ，也可以將兩條繩子都放在骨盆處（靠自身掌握平衡）。
兩人訓練時幫忙抓住繩子的人是非常重要，抓住繩子的人可以調節繩子的張力，也可以提高或降低訓練的強度。所以在兩人一組進行訓練時，推薦大家要相互進行充分的溝通後再進行訓練。
單人：繩子綁在腰部，另一端固定。每個腳做出像滑過轉角的姿勢，反覆彎曲和伸展的動作進行訓練（對於初級訓練者來說要把一隻腳放在靠近身體中央的位置，腳離身體越遠越是專業選手們的角度）左腳像滑過轉角一樣坐下來，但不能擡腳後跟，要讓彎曲腿的膝蓋碰到另一條腿的腳踝，往下坐的時候要慢慢來，起來的時候要用力。
短道速滑陸地訓練視頻2
短道速滑起跑訓練方法
短道速滑其實是對於自己的速度，力量，平衡性都是要求很高的一種運動，我們在進行運動的時候都是需要掌握這樣的基礎。
訓練方式是以訓練自己的腿部的肌肉爲主的，所以我們在訓練的時候，是需要去把握比較好的技巧的。
訓練的時候，我們以長短跑爲自己的體能的綜合性的訓練，長跑能鍛鍊我們的耐力，並且能很好的去儲存體能。
短跑則是能提升我們在短時間的鍛鍊的時候自己的爆發速度，所以短跑是能很好的`鍛鍊的，這個是需要去多練習。
短道速滑的起步很重要，所以是需要加上一些的專項的起步的訓練的技巧，通常是在標準的起步姿勢下，單腿站立下蹲，這樣的反覆的訓練。
在自己練習的時候，是需要着重的去使用各種的技巧去幫助自己去訓練自己的腿部的肌肉，這個是一個很重要的技巧。
不過在實際的比賽之中，自己的運氣也是很重要的，不小心被其他的選手影響到的話，成績其實是會受到很大的影響。
短道速滑陸地訓練視頻3
關於短道速滑的技巧
彎道技術是輪滑技術難點，而且要求有比較高的技術動作，對於初學者，還是先練習向左方向轉彎爲宜。
1、雙腳平行轉彎法:
動作要領是：在滑進中如果要向左轉彎，首先要把重心移到左腿上。身體前傾、膝關節屈曲，左腳稍前、右腳稍後。左腳外輪、有腳內刃用力向轉彎的反方向蹬地。身體向左傾斜，兩腳平行的向左邊劃兩條“弧線”，轉彎即可完成。
雙足滑行向左轉彎時，應向前滑行幾步以後。利用慣性兩腳平行着冰，做出身體向左傾斜的動作，成爲雙足向左滑行的大麴線(弧線)。體重主要放在左腳上。右腳起輔助作用。
2、雙腳平行短步蹬地轉彎法:
動作要領是：
(1)保持雙腳平行轉彎的姿勢。
(2)向左轉彎時，重心要往左側傾倒。
(3)左腳外刃、右腳內刃交替往右側蹬，改變前進方向。兩腳蹬一步往左移進一點，通過多次交替使身體在快速中轉向左側。在上述動作基礎上，將重心完全移到左腳上，右腳擡離冰面並在體側不斷地以內刃向側蹬冰，左腳連續做短切線。形成了向左轉彎動作。
3、壓步轉彎法:
動作要領是：
(1)保持向左轉彎的姿勢不變，當有腳內輪向右側蹬去時，身體重心應落在左腿並支撐滑行。
(2)身體前傾並向左側倒，右腳蹬地結束後，迅速將右腳提到左腳前左側，並支撐全身的重心。左腳用外刃向右腿下交叉蹬過去，然後將左腳迅速移到右腳前內側，變成支撐腿，這樣一右一左爲一個交叉壓步。根據彎道的大小，速度的快慢應進行多次重複。
(3)在彎道壓步時，身體始終保持向左傾倒。兩臂配合蹬地動作，左臂前後小擺動，右臂側後大擺動，向前時屈肘。
(4)身體傾斜要適度。它與彎道的速度成正比例關係，速度越快身體傾斜度越大。當身體向左傾斜，左腳支持滑進時，右腳蹬冰後迅速移向左腳前方落冰，左腳以外刃蹬冰。此時身體仍保持向左側傾斜．右腳支撐體重並以內刃滑行；兩膝彎曲，重心下降。
4、出彎道時滑跑的動作要領:
1）出彎道的第一步應該是左腳。當左腳準備出彎道時，在支撐滑進時，逐步由外刃過渡到全輪着地。
2）右腿隨左腳四輪着地時，向前引腿。
3）當左腳兩內輪着地開始蹬地時，右腳向前送出，兩內輪着地。
4）當左腳兩外輪蹬地結束，右腳用兩外輪支撐向前滑進。彎道滑跑結束。 問：短道蹬直的話，會不會因速度過快而失去平衡呢？
短道速滑的彎道半徑非常小，比賽是應該是儘早出彎道，不可能用全力。請注意短道選手的彎道多用右腿，即不用在彎道時加速，否則會因速度太快而甩出去。這點與大道速滑不同。現在大道速滑比賽因使用了分離式冰刀，速度比以前更快了，500米第二個彎道有的選手也會因速度太快而甩出去。
