4點到5點醒要警惕，這種場景你或許似曾相識，每天一到凌晨4、5點就會自動的醒來，不用鬧鐘，也不用別人喊。醒來之後，翻來覆去，就再也睡不着了。那麼4點到5點醒要警惕。
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半夜4點到5點老是醒來是什麼原因
半夜4點到5點老是醒來，中醫認爲是肝火旺盛、肺氣不足等原因所導致，西醫認爲是由於神經衰弱所導致。
一、中醫
肝火旺盛可引起患者半夜4點到5點醒來，中醫認爲肝藏血，可以調暢全身氣機，人在熟睡狀態下肝臟可正常運轉，調暢全身氣機，如夜間睡眠時醒來是由於全身氣機不暢所引起，患者會有周身疼痛、善太息、情志抑鬱、目赤、頭痛、脅痛、吐血、咯血、口苦、脈弦數等症狀伴隨。可選擇陳皮、香附、枳殼、甘草、柴胡、川芎、芍藥等藥物進行治療。
肺氣不足也可引起半夜醒來，患者會有咳嗽劇烈、小便不利、肢體腫脹、胸悶、打呼嚕、易感冒等臨牀症狀。可以選擇使用防風、黃芪、白朮等藥物進行治療。
二、西醫
西醫認爲半夜醒來是神經衰弱的臨牀表現，患者長期處於高壓狀態下，久而久之出現神經衰弱，主要症狀爲失眠、記憶下降或者常忘事，還會出現煩惱、回憶和聯想增多、頭暈眼花、耳鳴、尿頻、多汗、陽痿、等症狀。可以採取心理治療結合藥物進行治療，目的爲緩解精神壓力、改善精神狀態。
綜上所述，中醫和西醫的多種疾病均可導致半夜4點到5點老是醒來，如症狀發作頻繁，建議到醫院進一步就診。
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中醫提醒：4、5點早醒失眠，多半是這4個原因導致
1、不良的心理情緒
長期處於緊張、興奮、恐懼、焦慮、抑鬱的情緒中的人，容易失去正常的生理協調能力，長此以往，或就導致了早醒失眠的問題了。
2、環境因素
好的睡眠需要營造好的睡眠環境，如果因爲環境改變（如空氣污染、噪音、光線等）原因，也極易導致早醒失眠。
3、不良的生活作息
睡前喝茶、喝咖啡、飲食不規律、運動量不夠等不良的生活習慣，都可能會引起氣血不足，進而導致失眠早醒。
4、臟腑機能紊亂
中醫認爲：心腎不協調，陰陽失調，氣血虧虛，臟腑機能紊亂等因素是導致失眠的很大一部分原因。
睡前牢記5個小習慣，讓你睡得比別人好
失眠的危害不僅僅是第二天無精打采，更會是使得人在白天精神萎靡，工作精力不集中，身體出現各種問題等情況。但是對於失眠的人，牢記這5個小習慣，你的睡眠不比別人差。
1、揉按大魚際
對於失眠，目前大多采用安眠類藥物治療爲主，患者在服藥的時候睡眠很好，一停藥很可能就又出現失眠了，中醫推拿上，推薦長按一個穴位——大魚際，能讓大家一夜好夢。
大魚際：大魚際在人的手掌正面拇指根部，下至掌跟的位置，通常伸開手掌時明顯突起的部位。每天兩隻手互揉大魚際，可以有效的緩解早醒失眠的症狀。
揉大魚際的時候，建議要揉有酸脹感爲止，堅持按揉至少28天，你會看到很好的結果。
常揉大魚際還有非常好的增強體質，防治感冒、咽痛等功效，有非常好的保健作用。
2、飲食清淡爲主，多吃富含蛋白質、維生素的食物。
3、養生功法：氣功、太極拳、八段錦等運動，都能提高神經的調節能力，可以間接的促進睡眠。
4、規律的生活習慣，如：到點上牀睡覺（即使睡不着，也要到牀上躺着）、晚餐不過飽、睡前不喝茶、不喝咖啡等。
5、藥療不如食療
據張仲景的《金匱要略》中記載：“虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。”，這裏強調的是酸棗仁，酸棗仁在中醫上經常被用於治療因心肝血虧、心失所養、陰血不足造成的失眠問題，如果經過辨證屬於此類症問題的，不妨試試。
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總聽人說：人生苦短，越睡越晚。
似乎睡個好覺，已經成爲當今許多人所期盼的美事。
爲什麼不早點睡，爲什麼就不多睡一會？
每當在凌晨三四點突然醒來的時候，總是情不自禁對自己問道。
日復一日，越睡越晚，終於在某個輾轉反側、徹夜難眠的深夜，突然意識到---失！眠！了！
凌晨3、4點醒來，到底爲何睡不着？
很多人都有這樣的情況，半夜3、4點就突然醒來，又不是起夜，也不是口渴，明明已經很累，但卻難以再去入眠。
這樣的`情況，只會引發一個結果------第二天會賴牀！不僅如此，還會影響到第二天的精神轉狀態。那麼，究竟爲何自己總是凌晨3、4點就醒過來呢？
第一、氣血不足
從中醫角度分析，凌晨三到五點是屬於寅時，這個時間剛好是肺經的當令時段，因此需要深度睡眠。
若在這個時間總是醒來，而且也很難再次入睡，得考慮是氣血不足而引起。
若體內的氣血不足，影響了正常的血液循環，導致心臟的供血能力不足，此時就會影響睡眠。
第二、褪黑素分泌減少
褪黑素是人體生物鐘一個重要影響物質，它的分泌與光照時刻控制，能夠在黑暗環境下分泌達到了高峯。
當受到光照下，視網膜一些細胞就會被激活，自然就會將信息傳遞給大腦，褪黑素分泌就會受到抑制。而隨着年齡增加，褪黑素就會逐漸減少分泌，這樣睡眠時間也就減少，從而出現早醒。
第三、睡眠障礙
睡眠障礙，籠統就是我們所說的失眠。
這種主要表現有很多，例如難以睡眠，無法一覺睡到天亮，容易在夜間醒來，睡眠時間不夠長，又或者深度睡眠不足，容易早醒、夢多，又或者早上起不來等。
這種直接導致了患者白天疲憊，關注力下降，影響到正常學習與工作，還會引發情緒不穩等問題。
第四、情緒抑鬱
互聯網在拉近彼此距離的同時，也給這個時代帶來更多的競爭與壓力，再加上都市的生活節奏加快，人們在深感生存壓力，焦慮又成爲了一種常態，但卻無法排解發泄。
進而導致在睡覺的過程中，往往思考過多，導致半夜大腦無法很好放鬆，影響正常睡眠，進而容易在半夜就醒來。
那到底如何才能睡個好覺？
解鈴還需繫鈴人，對於絕大多數而言，要想避免睡覺半夜醒來，最好的辦法就是調整工作佔用時間，避免讓我們神經系統始終保持緊繃的狀態；
另外，還需放開手機與電腦，午睡也別太久，以及調整好睡眠環境與光線。
若這些解決措施還無法讓你睡個好覺，那小康醫生建議你可別獨自硬撐，找醫生聊聊，看看到底是否會因病理性原因，導致你無法睡個好覺。
