凌晨二三點醒要警惕，很多人睡着睡着不知道爲什麼就是突然醒來了，很多人都有在凌晨兩三點醒過來的經歷，尤其是睡眠質量較差的人。下面看看凌晨二三點醒要警惕及相關資料。
凌晨二三點醒要警惕1
1、注意肝經的問題
根據中醫理論，凌晨1-3點屬於肝經當令的時辰，在此時間段內肝經的氣血運行最爲活躍。很多的養生工作者也認爲凌晨1-3點是肝臟深排毒的最佳時間段。
如果經常在凌晨1-3點這個時間內醒過來，說明肝經的氣血運行出現一定的障礙，提示肝臟的功能可能不太好。比如說此類人羣如果情緒急躁易怒，很可能是肝火旺盛;如果是情緒抑鬱低沉，可能是肝鬱氣滯。
2、注意心肺的問題
如果經常在凌晨醒來，並且伴有心悸、氣促、胸悶以及驚恐感，那麼很可能是心臟存在一定的問題，尤其是平時就伴有心律失常、心力衰竭、動脈硬化以及冠心病等心腦血管疾病的人。
另外像哮喘、肺源性心臟病等患者也常在半夜驚醒。這類人羣由於心臟功能減退以及呼吸道不暢，大腦無法得到充分的供血供氧，於是常在半夜被強行喚醒。
3、注意腎虛的問題
如果經常在凌晨醒來，並且伴有明顯口渴的現象，忍不住想要喝水，而且晚上的小便次數多，那麼跟腎臟功能減退可能聯繫密切，尤其是老年人。腎臟的濾過功能減退，或者體內缺乏足夠的抗利尿激素。
無法爲身體保留足夠的水分，就會出現多尿和口渴的現象。此外，高血糖與夜間多尿口渴也有一定的關係，因爲血糖高可以誘發口渴感，而且糖尿病通常存在腎虛的情況。
4、注意神經衰弱的問題
經常在凌晨醒過來，也可能就是單純的失眠，與神經衰弱有很大的關係。失眠的病因目前來說是不完全清楚的，與精神心理因素、軀體性疾病等因素密切相關。
有些失眠患者表現爲入睡困難，也有些人表現爲睡後易醒過來。因此在凌晨兩三點醒過來，而且不易再次入睡，那麼很可能是失眠的問題。
結語：2點到3點醒要警惕，這個時間段正常人是在深度睡眠中度過的`，偶爾在這個時間段醒過來說明不了什麼。但是如果經常在這個時間段醒過來，那麼就要警惕是否出現了肝功能下降、心律失常以及腎虛等問題，及早進行身體檢查，做好預防措施，纔是必要的。
凌晨二三點醒要警惕2
一、肝臟疾病
如果你總是在凌晨醒過來，並且醒來之後就很難再次入睡的話，那麼請注意，你可能是患上了肝臟疾病。因爲肝火最旺盛的時間段正是在凌晨一點至三點的時候。
由於肝火旺盛，所以會導致睡眠不沉，以至於在這個時間點，有一點風吹草動就會醒來，或者是因爲其他原因突然醒過來，並且就算是感到很困卻也睡不着。
二、抑鬱症
凌晨兩三點總是醒不一定就是失眠，也不要急着當做失眠去處理，這也有可能是抑鬱症引起的。現在的抑鬱症患者是變得越來越多了，不論男女老少，總會因爲生活中的種種壓力而患上抑鬱症。
抑鬱症會導致人的情緒十分低落，讓人處在一種一蹶不振的狀態下，如果情緒長期都像這樣低落的話，是會影響到身體健康的，最常見的就是失眠，想要根治的話，還是要早點把抑鬱症治好才能不再失眠。
三、胃部疾病
總在凌晨醒來可不是什麼好事，這十有八九是你的身體器官在求救，而這可能就是胃部出現了問題。現在有胃部疾病的人已經不在少數了，你會經常聽到有人說“他/她胃不好”。
當你有了胃部疾病時，除了普通的消化有了問題以外，還會引起失眠。一些胃不好的人，可能在睡覺前還總喜歡吃點宵夜，那麼這種情況下，半夜易醒的現象就更加明顯了。
如何預防在凌晨醒來的情況發生？
一、睡前不吃宵夜
胃不好的人睡覺前一個多小時內就不要吃東西了，尤其是宵夜，吃宵夜無非是一些燒烤和不健康的食物，那這對胃部的傷害就又加大了，在凌晨就會因爲胃部不適而失眠易醒。
如果你想睡個好覺的話，那麼就要保證睡前不吃宵夜，並且在平時也應該好好養胃，少吃對胃不好的東西，因爲胃部不適而半夜起來的感覺真的不好受。
二、注意飲食習慣
擁有一個好的飲食習慣對自己身體的很多個方面都是有很大好處的，尤其對腸胃消化更有好處。一個好的飲食習慣需要你跟辛辣、油膩、高脂肪以及高糖分的食物說拜拜，要多吃新鮮水果蔬菜。
從水果蔬菜中攝入我們人體所需要的的各種維生素。除了飲食要清淡，還要按時吃飯，每頓飯也不要吃太飽，但也不要餓着，七八成飽就可以了。
三、保持樂觀的心情
抑鬱症對一個人的傷害真的不止失眠這麼簡單，遠比失眠要可怕的多，那麼抑鬱症主要會讓人的情緒長期處在低落的狀態，要想不得抑鬱症，就要保證擁有樂觀的心態，遇到問題要往好處想。
把心態放平，不能讓自己一直處在消極的情緒中，要學會及時調整自己的情緒，學會怎樣快速從負面情緒中走出來。建議你在生活中多笑笑，也可以防止抑鬱。
無論在什麼時候，我們永遠都應該把自己的身體健康給放在第一位，要多多關注自己的身體狀況，當身體出現不適時，應當及時到醫院去檢查，有了疾病時。
就可以早發現，早治療了，千萬不要等到病情已經開始惡化是纔去治療，有時候，一些病一旦患上，不及時接受治療的話，可能能夠挽回的餘地也就變得更小了，所以一定要時時注意自己的身體。
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凌晨是幾點
其實對於凌晨，不同的人對於凌晨的理解也不同，一般來說凌晨是指午夜12點到早上6點前。這種情形是把一天24小時分爲六個部分：凌晨：0:00—6:00；上午：6:00—11:00；中午：11:00—13:00；下午：13:00—16:00；傍晚：16:00—18:00；晚上：18:00—24:00。
其實，具體說來凌晨主要指子時與丑時這段時間，寅時與卯時一般用說是清晨。子（23時-1時）、醜（1時-3時）、寅（3時-5時）、卯（5時-7時）。
辰（7時-9時）、巳（9時-11時）、午（11時-13時）、未（13時-15時）、申（15時-17時）、酉（17時-19時）、戌（19時-21時）、亥（21時-23時）。
凌晨三四點醒要警惕
凌晨在醫學上有着特殊的意義，這主要因爲在0:00-6:00的時間段和人的生理節律有着密切的聯繫。如果有人總是睡到半夜三四點就醒來，那就要警惕了，造成這種現象的原因主要有四點：一是肝火旺盛、二是壓力過大、三是生物鐘紊亂、四是胃火旺盛。
而不論是那種原因引起的凌晨三四點醒，這都是身體不健康的表現，大家應及時警惕，通過合理的措施進行改善，否則長時間睡到半夜就醒來，這樣很容易干擾正常生活，甚至因爲睡眠時間不足會導致人的精神狀態變差，久而久之身體會壞掉，各種疾病也就接踵而來。
小結：關於凌晨是幾點，看完全文，大家知道了吧，一般來說凌晨是指0:00—6:00，這時候人體大部分的正常生理活動都會減弱，也就是休眠時刻，如果總是在凌晨三四點醒來，那大家應警惕，否則身體壞掉就不好了。有興趣的朋友，還可以看看子午覺是幾點到幾點。
