凌晨一點到三點醒要警惕，我們在晚上睡覺的時候總是會半夜驚醒，這是什麼原因導致了所以的事情發生，很多人都不是很注意，但凌晨突然醒來可能是肝不好，凌晨一點到三點醒要警惕。
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1、凌晨1-3點醒來——肝經受阻
從中醫的角度來看，我們的肝臟儲存血液，經過一天的工作，當我們晚上躺下時，血液會回到肝臟，以確保肝臟有足夠的休息。然而，由於肝火亢盛，氣滯血瘀，肝氣不暢，經絡不通，所以我們經常在半夜醒來。
如果我們的肝經被阻斷，肝經運行的部位就會有一些病變。除了凌晨1點或3點醒來外，身體還會出現頭暈、頭痛、頭脹、口乾、口苦、胸悶、氣短、打嗝、易醒、多夢、腹脹、腹痛、眼睛乾澀、恐懼、失眠、精神萎靡、情緒低落等症狀。
2、凌晨3-5點醒來——肺經受阻
這個時間段是肺經當令，也應該是肺功能最強的時候。然而，如果我們體內的肺氣不足，肺火過旺，就會堵塞肺經。一旦受阻，人們自然會在凌晨3點或5點醒來。
一旦肺經出現問題，除了經常在半夜醒來外，還會出現皮膚乾燥、毛孔粗大、心煩、咳嗽、咳痰、睡眠中打鼾、盜汗、夜間咳嗽加重、麻木、痠痛等症狀。
此外肺經一旦出現問題，往往會表現爲精神萎靡、氣短、抵抗力下降、情緒低落等。
除了這兩個原因，這三個原因也不可忽視
如前所述，失眠主要存在於心臟，涉及肝、脾(胃)和腎。除了剛纔提到的肝經、肺經不通外，心腎不和、血少、胃不和也是失眠的常見原因。
1、心腎不和引起的失眠
事實上，許多人失眠的原因在於熬夜，從晚上11: 00到凌晨1: 00，這應該是膽囊休息的時間，但許多人仍然熬夜，這將導致心臟和腎臟的缺乏，從而導致失眠。
2、氣血不足也會導致失眠
中醫有句話說：中焦受氣，其實就是我們的脾胃。
人體的血液來自哪裏？事實上，它在我們的胃裏。一旦胃有缺陷，就會導致血液不足。血液一旦不足，自然就不能很好地供給大腦，而腦缺血會導致失眠。
3、胃不和則睡不安
許多人有熬夜的習慣。如果晚上吃得太多，胃裏消化不良，內氣會被中焦堵塞，陽氣不會輸給大腦，導致失眠。
經常失眠會導致記憶力差、皮膚粗糙、脫髮、焦慮和抑鬱、內分泌紊亂，甚至神經系統紊亂。此外，經常失眠的人患冠心病、高血壓和心力衰竭的風險遠遠大於普通人。
中醫提醒：一個食療方，還你一個“嬰兒眠”
失眠在中西醫學中有不同的治療方法。在西醫中，安眠藥經常被大量使用，它可以幫助人們入睡和緩解症狀。然而，中醫認爲，調理五臟，補充氣血，可以使人氣血通暢，協調五臟，改善睡眠。
因此，在治療失眠時，藥補不如食補。
張仲景在《金匱要略》中指出：“虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。”
茶湯材料主要有：酸棗仁、百合、茯苓、蓮子、菊花、梔子、大棗、桑葚、山藥、玉竹、甘草、大棗。
1、酸棗仁：東方睡果，安神養心、疏肝解鬱；
2、百合：歸心、肝經，清心安神，降肝火；
3、蓮子：入肝經，清肝火，潤肺養心、安神；
4、茯苓：一兩茯苓一兩金，除煩安神；
酸棗仁百合茯苓茶正是以上幾種材料配成，睡前2小時來一杯，重回嬰兒般睡眠。
凌晨一點到三點醒要警惕2
針對這種情況，一般分爲三種情況：
第一種，是因爲睡前過度疲勞所致的。
第二種，是睡眠質量不佳導致的。
第三種，如果是經常遇到這種情況，並且排除了過度疲勞的情況，而且在睡醒的時候還會有一些的心慌，那你就要注意了，可能你患了心律失常這種病！
半夜醒來，警惕心律失常
如果你經常在半夜醒來，並且出現心跳快、喘不上來氣，還會有些人會產生恐懼感，這可能是心臟出現了問題，最有可能的就是發生了心律失常。
心律失常是心血管系統最常見的症狀之一。其臨牀表現根據心臟跳動的頻率、規律的不同而不同，如陣發性心動過速，患者多有心悸、氣促、心前區不適、頭暈、出汗及噁心等表現。
心律失常，嚴重起來很危險
心律失常是一種比較常見的疾病，往往因爲人們不夠重視，導致心律失常病情加重的，並不是少數。
那麼，心律失常對人體的危害都有那些呢?
1、心律失常可使血液循環失常，當發生心律失常時，心房和心室收縮程序改變，能使心排血量下降30％左右，引起病人心虛、胸悶、無力等症狀。
2、心律失常較嚴重可致竇性停博、竇房阻滯和心動過緩，出現心動過速綜合症(又稱慢-快綜合症)。
3、心律失常可導致猝死：發生瘁死最多的原因是心律失常，其中以室性心動過速、室顫及傳導阻滯引起瘁死的發生率最高。
4、心律失常對人體的危害是根據心律失常的性質決定的，心律失常是心臟的頻率、節律發生異常，指心臟激動的起源部位，激動的.傳導時間，傳導的順序的異常就叫做心律失常。
一般室上性的心律失常，沒有快速室律，一般來說是沒有致命性的危害的。通常所說的惡性心律失常主要是室性的快速的對血液動力學有很大影響的心律失常，如室速，室顫，室撲等這些情況。
自我辨別方法
1、看既往病史和原發病：
如果心律失常爲首次發作，本人既往健康，未患過心臟病、糖尿病、甲狀腺功能亢進等疾病，則多爲非器質性的，或程度較輕，可觀察一段時間。若爲多次、反覆發作，本人又患過心臟病、糖尿病、高血壓病、動脈硬化或高脂血症、甲狀腺功能亢進等重要疾病，則多爲器質性的。
2、看發作誘因：
如果心律失常是在情緒激動、重體力勞動、劇烈運動和發熱時出現，或在大量飲酒、飲茶、喝咖啡、連續吸菸、服用某些藥物(如阿托品、洋地黃、奎尼丁)之後出現，則屬於正常現象。相反，若查不出明顯誘因，則應進一步查清原因。
3、看起病快慢及持續時間：
一般說來，心律失常若起病迅猛且持續時間較長，則多表現病情較急、較重，應及早就醫。相反，若起病較緩、持續時間短，則多提示病情較輕，可觀察一段時間。
4、看頻發或偶發：
心律失常發作的頻率與病情輕重關係密切。若發作不頻，如早跳等每分鐘在5次以下，多提示病情較輕;若每分鐘在5次以上或更多，則提示病情較重，不可掉以輕心。
5、看伴有症狀：
有無伴發症狀是判斷心律失常輕重緩急的重要指標。
若發作時伴有頭暈、胸悶、胸痛、氣急、多汗、顏面蒼白或青紫、四肢發冷、抽搐、昏厥等，則提示病情較重、較急，多由器質性病變所致，不容忽視，應立即就醫。
6、看檢查結果及血壓情況：
如果發現心律不齊患者的血脂、血黏度、血膽固醇明顯增高，或血壓顯著增高，同時年齡又偏大，應提高警惕，要考慮心血管病變的可能，及早進行全面、系統檢查。
7、看心電圖檢查結果：
凡曾經出現過非生理性心律失常者，都應進行心電圖檢查。最好做一次動態心電圖，持續觀察24小時而未發現異常者，則基本上可以排除器質性心律失常。相反，若心電圖明顯異常，則不可掉以輕心。
心律失常的病因相當複雜，對其確診和治療，必須由有經驗的內科醫生，尤其是心血管病專科醫生進行。
保護心臟健康，你可以這樣做：
1、心臟偏愛omega-3脂肪酸
多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。
所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，日常做菜的時候，可以淋上一些這樣的食用油，或者涼拌菜食用。可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。
2、生活要規律
要保證充足的睡眠，居住環境力求清幽，避免喧鬧，多種花草，有利於怡養性情；注意勞逸結合，根據自身的情況選擇合適的體育鍛煉，如散步、太極拳、氣功等，節制房事，預防感冒；盡力保持標準體重，勿貪飲食，因爲發胖會使心臟負荷加重。
3、注意天氣變化
應該注意季節、時令、氣候的變化，因爲寒冷、悶熱的天氣，以及
對疾病影響較大的節氣，如立春、夏至、立冬、冬至等容易誘發或加重心律失常，應提前做好防護，分別採取保暖，通風、降溫等措施。
4、注意飲食
應當以易消化、清談、營養豐富、少食多餐、低鹽低脂、高蛋白、多種維生素、清潔衛生、冷熱合適、定時定量爲原則，心律失常患者禁忌濃茶、咖啡、香菸、烈酒、煎炸及過鹹、過甜、過黏食品。
心臟最怕喝水少或者口渴猛喝水，所以，日常要養成主動喝水的習慣，有喝茶習慣的朋友，建議大家可以喝點五加棗仁茯苓茶。
取短梗五加葉、酸棗仁各兩份，茯苓、大棗、百合各一份，紅參半份，按比例碾碎做成五加棗仁茯苓茶，熱水沖泡，睡前飲用即可。
可以起到凝心安神，緩解疲勞，調節免疫裏的效果。
五加葉作爲中草藥，被認爲具有鎮定安神等作用並常用於促進睡眠，五加葉有養心、鎮靜、補腎安神，對失眠多夢尤爲有效。一些研究顯示含刺五加皁甙的注射液對睡眠具有促進作用，提示刺五加皁甙具有影響睡眠的功能。
酸棗仁具有養心陰，益肝血，凝心安神，斂汗等作用。在臨牀上治療虛煩不眠，驚悸多夢有較好的療效。茯苓久服安魂養神，有健脾安神的功效，適用於中老年人脾虛、水腫及失眠等證。大棗、百合、紅參都是調理氣血的良藥。氣順血和就能心安神定，自然可以睡的香甜。
5、調節精神
精神情志的正常與否，同心律失常發】生】關係密切，設法消除緊張、恐懼、憂慮、煩惱、憤怒等不良情緒刺激，保持正常心態。
凌晨一點到三點醒要警惕3
1、更年期提前
當我們到了一定的年齡，更年期就會出現，往往是在50歲左右，也有一些人在進入更年期後，身體的各個能力也是不斷的衰老的，於是身體就可能會短時間出現巨大的變化。而且出現這樣的現象，常常還會伴隨着急躁胸悶的現象，也就會在睡覺的時候，睡眠質量越來越差。
2、抑鬱症的出現
因爲現在的壓力越來越大的，許多人神經非常的敏感，於是就會讓自己的心態越來越差，很可能會造成抑鬱症的出現，於是睡眠就會出現問題。當我們出現這樣的現象，還可能傷害到自己的身體，若是情況嚴重的話，甚至有性命之憂。
3、呼吸暫停症
可能有的人在睡覺的時候，會有打呼嚕的情況，事實上，它算得上是一種呼吸暫停症，出現這樣的現象，我們的大腦很容易就會失去氧氣，於是，就可能會表現在頭疼以及呼吸困難，同時很難進入深層次的睡眠，對於我們的健康也是有影響的。
