經常晚上打羽毛球對眼睛好嗎，打羽毛球已經成了很多人都會選擇的一種娛樂方式，每當夏天的時候在我們這裏的公園或者是廣場就能經常看見好多打羽毛球的人們。那麼經常晚上打羽毛球對眼睛好嗎？
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1、損傷眼睛：晚上打羽毛球時主要光源是燈光，如果不是專業的場地，燈光的強度和角度可能並不符合打羽毛球的要求。長時間處於不合格的燈光下，眼睛高度集中於羽毛球，可能對視力會有所影響。而且羽毛球速度較快，稍有不慎可能會發生眼睛被球打到的意外；
2、影響睡眠：在晚上睡前打羽毛球，會使交感神經處於興奮狀態，人體會釋放較多腎上腺素等，此時情緒處於激動狀態，可能需要較長時間才能恢復，從而影響睡眠；
3、影響消化：晚上進餐後消化道血流量會增加，需要更多的血液被調動至消化道，參與食物消化和吸收。此時立即打羽毛球，血液重新分配到四肢骨骼肌等，可能影響消化與吸收，導致胃腸道供血不足，既影響消化又不能充分達到鍛鍊的目的。
此外要注意無論是在晚上，還是白天打羽毛球都要適度，如果打球時經常反手動作不順暢或用力不均勻，長期強行打反手動作可能會引起網球肘。若膝關節四周肌肉的力量不足，也可能會逐漸造成勞損。建議打羽毛球要適度，也要多注意鍛鍊基礎動作和核心肌肉。
羽毛球是一項極好的運動，具有鍛鍊身體、增強身體的靈活性，但是長期過度的進行羽毛球運動，卻容易危害人們膝關節和踝關節的健康，會導致關節磨損，出現疼痛等不良症狀，對人們的身體健康危害也是非常大的，所以日常生活中大家一定要注意。
打羽毛球有什麼好處?
1、減肥：打羽毛球具有極好的減肥作用，羽毛球可以促進身體能量的消耗，也可以幫助脂肪快速的分解，從而起到減肥瘦身的作用。
2、增強免疫力：日常生活中人們定期進行羽毛球運動，還可以增強心臟活力和肺活量，有益於提高人們的免疫力。
3、促進身體靈活：羽毛球運動非常鍛鍊人們的反應能力，所以打羽毛球可以增強人體的協調力、靈活性、和反應力。
打羽毛球有什麼注意事項?
1、打羽毛球需要注意時間，羽毛球雖然是一項極好的球類運動，但是日常生活中並不適合人們長時間進行，建議大家每次打羽毛球的時間控制在30分鐘左右。
2、打羽毛球還具需要注意，不是所有人都適合這項運動的，比如經期女性、孕婦、老年人、關節不好、腰椎不好的人都不適合羽毛球這種激烈運動，以免產生危險性。
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打羽毛球的諸多好處
1、眼睛：堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裏有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的機率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎：經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟：堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外
羽毛球會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
4、血液：有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期打羽毛球發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
5、肺部及呼吸系統：長期進行打羽毛球鍛鍊使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。我個人每年秋天都會有一次季節性鼻炎發作很折磨人，但今年開始打球后沒有復發，不知道有沒有關係？
6、肝臟：我在一次體檢的時候，體檢醫生把實習生叫到跟前說：你們來看看，這纔是健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰，現在這樣的很少見了。打球消除脂肪肝，這在很多球友身上都有了驗證，非常有效。
打羽毛球有利於形體健美
7、腹部：平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網絡瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要打羽毛球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因爲腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有鬆懈它就會反撲。
8、腰部、臀部：打羽毛球對身材的改變最先體現在這個位置，很多球友都有過這樣的體驗，開始打球一段時間後，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。
9、膝蓋：有人說打羽毛球百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。大多數堅持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持打球十年以上的球友交流中瞭解到：
他們剛開始打羽毛球時也會遇到同樣的問題，有的人即使慢慢打球也會膝蓋疼，但隨着循序漸進打球量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實。
10、肌肉：除了看上去結實有彈性外，經常打羽毛球的'人肌肉組織也會發生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分佈數量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養分。不知道打羽毛球的人都比較耐冷是不是跟這個也有關係？
11、腸胃：打羽毛球使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收，當然，更讓人羨慕的是怎麼吃也不胖，哈哈。
12、肌肉：長期打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。打羽毛球可以說是所有運動的首選，會對你參加其它體育運動產生積極的影響。
13、骨骼：長期打羽毛球可提高各關節的強度，韌帶的柔軟度；並增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質疏鬆，看看每個羽毛球賽事中的耄耋老人就知道打羽毛球的骨骼有多健壯了。
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打羽毛球究竟有哪些好處呢？
打羽毛球讓人“眼明手快”
打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，原因很簡單，因爲打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液循環
從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於普通的羽毛球愛好者，尤其是中老年人和過度用眼的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。
打羽毛球強心又減肥
打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，是一種全身性的運動。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛鍊者全身血液循環，增強心血管系統和呼吸系統的功能。
長期進行羽毛球鍛鍊，可使心跳強而有力，肺活量加大。同時，羽毛球運動也很適合減肥人士。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、肩關節、髖關節等部位，所以對於全身肌肉和關節的鍛鍊是很充分的。
由此可見，羽毛球是一種鍛鍊我們全身肌肉的運動，不僅考驗我們的肌肉力量，更加鍛鍊了我們周身肌肉的協調性，以及大腦的應變能力。而且運動量更是因人而異。只要有合適的室內環境，就可以進行這項活動，與此同時，他作爲有氧運動不僅可以幫助我們鍛鍊身體，還能讓我們更加苗條。
