月經期能打羽毛球嗎

月經期能打羽毛球嗎？打羽毛球是現在很多人都十分喜愛的活動,這樣的活動對人體各方面都是有着很好的幫助,尤其是對正在減肥的女性，那處在月經期可以打羽毛球？小編給大家整理了月經期能打羽毛球嗎的文章，希望對大家都有所幫助。

月經期能打羽毛球嗎1

1、月經期能打羽毛球嗎

月經期能打羽毛球,但不要太劇烈。

2、羽毛球健身注意事項

降低羽弦的張力。較鬆的球弦,可以提供更大的線牀效應,能擊出速度更快、威力更大的球,同時傳遞的震動較少。

選擇甜區更大的拍形。所謂甜區,就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小,你會覺得很舒適。球拍的甜區較大,擊球時較不容易打到非甜區,所以震動的機會較少,受傷的機會也就較少。

檢查拍柄的大小。如果球拍的'握把太小,當球沒有打到甜區時,球拍的扭力就較大,對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。合適的大小應該是,正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

3、經期運動有哪些注意事項

減少運動量,縮短鍛鍊時間。應當參加一些平時經常練習的運動項目,如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動,放慢速度,活動時間不要過長,一般在15——30分鐘,達到放鬆肌肉的作用。

避免參加劇烈和震動過大的運動 經期劇烈運動危害大。月經期間不宜參加如跳高、跳遠、投手榴彈、百米賽跑和踢足球等運動,也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛鍊,以免經期流血過多或子宮位置改變。月經期參加這些運動,容易因高度精神緊張而導致內分泌功能紊亂,出現月經失調。

避免參與各種水中運動。不要參加跳水、游泳和水球等運動;也不要洗冷水澡,不要用冷水洗腳,以免造成感染和月經失調。

打羽毛球的好處有哪些

經常需要大口大口地吸入氧氣,特別是多拍對打,互相調動之後,有利於加大肺活量。

經常有爆發性及多變的動作,增加靈活性及心臟和關節的適應能力。

步伐要有序,手腳要配合,增加你的全身協調性。

經常接扣殺球和多變球,以及顧及搭檔的位置打法,培養你的眼睛的靈活性,就是眼觀六路耳聽八方的能力。

容易培養感情,切磋技藝,卿卿我我,這就是爲什麼羽球場上這麼多對情侶的原因。

培養你健康花錢,不把錢花在吃喝嫖賭等各種不良嗜好上。

爭強好勝,培養你不達目的不罷休,勇往直前的不服輸精神。

老少強弱皆宜。對手強,你可以學習;勢均力敵,打的痛快;對手弱,你可以練落點,練技巧,自我提高。

月經期間注意事項有哪些

月經期間儘量不要洗頭。如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。

忌喝冷飲。這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體裏對身體絕對有害。

吃點甜食。女性經期是可以吃巧克力和蛋糕的,這個時期吃甜食的話是不易發胖的,同時還有助於幫助污血代謝。

月經期間要注意保暖。也就是少吹冷氣囉,在冷氣房裏要多穿衣服。

拒絕疲勞。充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

不要太情緒化。女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂髮脾氣,因爲發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟。

忌盆浴。因爲女性在生理期的時候子宮張開的比較大,同樣的也比較容易受到污染,所以這時候洗澡最好是淋浴。

月經期能打羽毛球嗎2

女性在月經期間不建議打羽毛球。因爲打羽毛球，它是屬於一種比較激烈的運動

激烈的運動，他可能會引起女性的月經量的增多，甚至於刺激引起宮縮，引起痛經的症狀，還有些會引起月經經期遷延淋漓不淨。

月經期適當的活動，建議做一些舒緩性的運動，比如散步，還可以做瑜伽，打太極拳，或者做一些手上的鍛鍊，都是可以的，這些劇烈的運動，比如跑步，打球都是不適合的。還有經期不可以游泳不能盆浴要淋浴。”