打羽毛球能有效減肥嗎，熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，這項運動還是比較高強度的，減肥的效果也是非常明顯的，運動鍛鍊也是有很多方法的，明白打羽毛球能有效減肥嗎，就快快動起來吧！
打羽毛球能有效減肥嗎1
打羽毛球可以減肥
打羽毛球能減肥嗎？這個問題肯定是毋庸置疑的，能夠減肥，打羽毛球的時候我們是在進行全身運動，肩部，腿部，腰部，都在進行運動，我們長胖是因爲身體脂肪過多，而適宜的運動可以幫助我們將身體的脂肪排出所以打羽毛球是能夠起到減肥的作用的。
打羽毛球正確姿勢
既然打羽毛球可以幫助人體減肥，但是爲什麼還會有打羽毛球的人肥胖呢？其實這除了飲食基因以外還有可能是因爲這個人打羽毛球的姿勢不對，只有正確的打羽毛姿勢纔是能夠減肥的。
1、站姿
打羽毛球的正確站姿是，左腳在前面，右腳在後面，側身對着網，然後身體的重心放在前腳上面，我們的膝關節微微的彎曲，後腳跟稍微提一點，含胸收腹，注視對方發球，正確的站姿有利於我們在打球的時候更好的保護身體，同時還可以使全身都注意力集中，起到一個燃燒脂肪的作用。
2、握拍
打羽毛球握拍的姿勢有很多，比如正手握拍、反手握拍等等，不同的握拍姿勢可以方便我們更好的藉助飛過來的羽毛球，同時正確的握拍姿勢還能夠防止手部拉傷，我們如果是正手握拍，看虎口是否和球框在一條直線上，手臂自然下垂看看拍頭是否與地面垂直，如果是便是正手握拍。
3、發球
我們在發球的時候有兩種方法，一種是把球拋起來發球，一種是不拋球，我們發高球的時候可以讓球飛的更加的遠，而不拋球的時候可以短打，大家可以根據對手的'位置來覺得到底法什麼球，不過要注意不管是發拋起來還是不拋起來的球都需要看準球點在發，不然容易發空球。
打羽毛球能有效減肥嗎2
打籃球是一種非常常見的運動，打籃球的運動強大非常大消耗的熱量也很大。打籃球的時候會大量流汗，具有一定的減肥瘦身功效，但是打籃球減肥沒有跑步、有氧運動、單車、爬山等純有氧運動減肥效果好。打籃球具有一定的減肥瘦身作用，但是肥胖的原因複雜，打籃球不一定能夠確保都可以起到減肥的效果。有的人打籃球可以快速減肥，但是有的人卻收效甚微。打籃球要注意正確的方式方法，而且還需要長期堅持。
女生打籃球有什麼好處
健身減肥
一般來說，對於女生來說，身材是比較重要的，而這樣的運動在能量消耗方面有着非常不錯的效果，對於大家來說，這是一項非常不錯的減肥方式。
增高
可能很多人對於這一點還不是很瞭解，其實對於大家來說，經常打籃球能夠有效的提高大家的身高，而對於個子本來就不是很高的女生來說，這一點是非常的重要的。青少年打籃球對身心都有好處，女生打籃球可以有助身高增長，促進鈣吸收，而且增強骨骼彈性。
保持身體協調性
一般女生來說，如果你能夠有一個非常不錯的身體協調性效果，那麼在日常生活當中，都能夠有一個很好的身體姿態，這一點是非常重要的。
打籃球減肥的注意事項
1、不管多着急，一定要充分熱身
打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉轉身體等，至少需要十五分鐘。等身體發熱後纔可以激烈活動，以免不必要的運動扭傷或者是運動損傷堆積。另外，充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，還能夠使你在球場上打的更酣暢淋漓。
2、身體再強壯，也要注意保暖，備好換的衣服
由於籃球是激烈運動，特別是在夏天，一場比賽下來，全身都溼透了，所以應該提前準備要換的衣服，以免身上潮溼難受。天冷時注意保暖，還能預防感冒哦。
3、及時補充水分，淡鹽水爲好，並小口喝，不宜喝碳酸飲料
由於打球會釋放大量的汗液，導致人體缺乏電解質，普通的水滿足不了人體的需求，淡鹽水是最好的，既能解渴，又能保證人體的電解質補充;但切忌口渴牛飲，這非但不會及時補充身體水分，還會加劇身體電解質流失。而且，更不要喝碳酸飲料，喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質流失，尤其是在剛運動之後，是大忌。
4、再好學，打球也切忌不要戴眼鏡打球
打籃球戴眼鏡是很危險的，而且也不利於籃球技術的提高。因爲眼鏡在臉上會有干擾，你就算習慣了它也還會給你一些你不注意的干擾，比如它會晃動。所以，帶着眼鏡打籃球，會讓你的技術變形。戴運動眼鏡打籃球吧!養成好的習慣，會有利於你的技術發揮。
