打羽毛球的基本常識，運動能夠提高免疫力，羽毛球是很多人喜歡的一種運動項目，也是一項老少皆宜的室內室外運動項目，但是關於羽毛球的知識很多人都不太瞭解，看看打羽毛球的基本常識。
打羽毛球的基本常識1
1、等球站姿
其實在接發球的時候是需要注意的，當你在接球的時候最好是雙腳前後，這樣我們會更加容易啓動。
2、看球
在打球的時候，我們要注意好羽毛球的來球路線，這樣我們才能更好去判斷的。
3、站位
站位是很關鍵的，而且我們在打球的時候一定要活動的，最好不要呆在這裏不動。
4、擊球點
羽毛球擊球的點很多的，我想每一個打過羽毛球的人都知道，但是每次擊球最高點都不簡單的，當然在這裏還是建議打最高點。
羽毛球五大基本步法
1、跨步
指向擊球點邁出較大步幅的移動方法。通常在上網步法的最後一步時使用。
例如兩側蹬跨步，通常在對方來球速度，較快落點比較偏內時運用較多。向右側蹬跨步時，身體重心先移至左腳上，隨即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右側跨出的同時，髖關節旋外，落地後成側弓箭步狀。擊球后，右腿隨即旋內蹬伸回動。向左側蹬跨步則相反而行。
2、墊步
在移動到最後一步，與擊球點尚有較短的一段距離時，用另一腳再加一小步的移動方法。這一種步法比較輕捷、靈巧，不但能使移動的步數比較經濟，而且，還能保持移動中身體重心的穩定和有利於協助擊球動作的完成。
3、並步
並步，用於上網，接殺球，正手退殺球。如果球向你飛來，在離擊球點的方向遠側用腳，向前墊一步，在前腳未落地的情況下，然後立即向前跨出的步法。
例如並步右側移動步法，從起動開始，身體側向右側，身體重心移向右腳，左腳向右腳並步靠攏，並以前腳掌着地向右側蹬伸，右腳在左腳並步未落地時，髖關節旋外後向右側跨出一大步，落地時腳尖朝向右側方向。擊球后，右腿隨即再旋內蹬伸回動。這種步法，通常在對方來球距邊線較近時運用。
4、交叉步
側對擊球點方向，兩腳採用前、後交叉的移動方法。這種步法的步幅較大，移動中身體重心比較穩定。
例如左側前交叉移動步法，起動時，左腳先向左側邁一小步，隨即以左腳爲軸，身體左轉，右腳向左側跨一大步，呈背對球網姿勢擊球。擊球后，右腿迅速蹬伸右轉體還原成面對球網姿勢，並利用左腳並步調整身體重心和回動。這種步法與並步一樣，通常在對方來球距邊線較近時運用。
5、蹬跳步
在移動到最後一步時，採用單腳或雙腳起跳擊球的一種移動方法。如網前撲球時，爲加快速度搶點擊球，後腳用力蹬伸，前腳呈弓步前躍。在後場突擊扣殺時，先轉體用墊步或並步移動，最後一步再用單腳或雙腳起跳扣殺。使用這種步法，要求協調性好，彈跳力強，在擊球后還要善於控制自己的身體重心，以便連貫好下一拍的擊球。
打羽毛球的基本常識2
羽毛球的羽毛從何而來？
羽毛球一般是用鴨毛和鵝毛做的。業餘比賽中的羽毛球通常都是鴨毛做的。
頂級賽事所使用的羽毛球，肯定是鵝毛做的，而且必須是鵝翅膀上的翎毛才行，因爲堅挺耐用，下落的速度符合標準。能讓球員充分發揮擊球技術。
關於球拍
羽毛球初學者建議不要用太好的拍子，價格在100-400元之間的.拍子已經夠用了。
剛開始學習羽毛球，對拍子的理解不是很深，拍子難免會磕磕碰碰，好的拍子碰掉一塊漆的話會心疼好幾天，最重要的是剛開始學習羽毛球自己的打法還沒有定，如果買一個不適合自己的好拍子的話，後期再換拍子會很燒錢的。
關於球拍磅數
初學者：技術和手感都在上升期，直觀的感受是，越高磅彈性越好，擊出的聲音越好聽。其實聲音好聽是因爲你發力集中同時擊中球拍甜區的原因，並非是磅數高的原因。
進階者：技術處在螺旋上升期，懈怠的灰心感與收穫的喜悅感交織產生，狀態易起伏，容易產生來回折騰器材與穿線的想法，升升降降尋尋覓覓適合自己的磅數。
高水平者：技術突破與穩定期，認定一個特定的磅數，已經清楚器材性能的有限性，清楚很多球一定要靠自己去努力才能打得出，而非像上一階段一樣經常歸因於器材不行，不再糾結各種形式的問題，追求比彈性更重要的性能，如控球。
羽毛球有16根羽毛?
很多羽毛球愛好者，打了很長時間的羽毛球了也不知道。
羽毛球的羽毛根數對稱時才能保持羽毛的平衡，羽毛根數爲2的平方數的時候是對稱的，而16根是能夠保持羽毛間隙最合適的根數，這樣才能保證羽毛球的平穩飛行。
雙打
雙打的失誤是會傳染的，情緒是會感染的.
所以如果你出現了失誤，請務必對搭檔說句“我的！”或者“SORRY！”
賽間休息與換邊規則
在一局比賽中，當領先的一方達到 11 分時，雙方有 60 秒休息時間；
在兩局比賽間，雙方有 2 分鐘的休息時間；
在決勝局中，當領先的一方達到 11 分時，雙方交換場地。
握拍
手掌心是空心的，最後兩個指頭握牢就可以。在起高球的時候能保持靈活性，在高遠球和切球的時候能處理各種角度的球。
如果握拍不矯正，後續提升會非常困難。
（1）掌心握空；
（2）握的時候保持和握住菜刀的位置一樣。
高遠球
實際上，發力和揮拍正確的高遠球是不需要太大力氣的。
但要記住這幾點，第一是要保持拍面最後接觸球時要正；第二在揮動的時候要旋轉，這個最重要。沒有這個旋轉，力量會小很多。
（1）內旋發力是基礎；
（2）基礎的力量訓練對於高遠意義重大；
（3）發力的距離不需要太大，90度足夠。
打羽毛球的基本常識3
羽毛球混雙的比賽規則
羽毛球混雙採用21分制，即雙方分數先達21分者勝，3局2勝。每局中，一方先得21分且領先至少2分即算該局獲勝，否則繼續比賽；若雙方打成29平後，一方領先1分，即算該局取勝。
新制度中每球得分，並且除特殊情況（比如地板溼了，球打壞了），球員不可再提出中斷比賽的要求。但是，每局一方以11分領先時，比賽進行1分鐘的技術暫停，讓比賽雙方進行擦汗、喝水、休息等。
得分者方有發球權，如果本方當前得分爲單數，從左邊發球；當前得分爲雙數，從右邊發球。在第三局或只進行一局的比賽中，當一方分數首先到達11分時，雙方交換場區。
混雙比賽開始的時候，應從右發球區開始發球；只有接發球員才能接發球；如果他的同伴接球或被球觸及，發球方得一分。任何一局的接發球方得一分時，接着由接發球方運動員之一發球，如此交換髮球權。注意，交換髮球權時雙方4位運動員都不需要變換站位。
運動員不得有發球錯誤和接發球的錯誤，或在同一局比賽中有兩次發球。一局勝方的任一運動員可在下一局先發球，負方中任一運動員可先接發球。球發出後，雙方運動員擊球就不再受發球區的限制，運動員的站位也可以在自己這方場區的界內或界外。
打羽毛球注意事項
1、雖然很多人都適合打羽毛球，但是也有些朋友適不適合的，因此，我們千萬不要強行打羽毛球。有以下情況者禁打羽毛球：感冒/發燒/咳嗽（感冒打球易引發心肌炎，嚴重的會導致猝死，上海已有先例)，有外傷，酒後，哮喘/高血壓/心臟病等。
2、運動前應提前至少1小時進餐，以便有足夠時間消化，不讓運動時身體有額外負擔，也避免對消化系統產生負面影響。
3、運動前應全副專業配備，尤其重要的是運動鞋儘量穿戴有特殊“防崴設計”的專業羽毛球運動鞋，以避免運動中可能的崴腳意外，如果比賽場地較滑（如冬天木地板由於冷縮變得緊緻導致摩擦力降低)，建議儘量穿較新的專業羽毛球運動鞋，以提供更好的抓地力。
4、在打羽毛球之前一定要做足預熱活動，充足的熱身運動能幫助我們更快的進入狀態，如旋轉手腕，腳踝，膝關節，腰部；並進行充分的肌肉拉伸擴展運動，如左右/前後/上下/旋轉甩臂，聳肩，左右弓腿蹲，左右側直腿蹲，彎腰，後仰，左右側腰，下蹲起跳，擡腿踢，腳跟觸臀，側身交叉步跑等。此時很容易忽略的一個部位是頸部，請在運動前做頸部“米字操”，以使頸部更靈活，尤其對於有一定頸部問題的球友。
5、運動前對重要部位噴一些麝香噴劑（如手腕，腳踝，膝蓋，腰部脊柱等)，利於加快重要部位的血液循環，營養輸送。
6、使用護具也是非常不錯的選擇，我們可以根據自身身體狀況和感受選擇適合自己的護具，有必要的話佩戴護腕，護肘，護膝和護腰。對於平時坐辦公室（玩電腦)太久，腰椎不大好的球友，強烈建議佩戴護腰。護腰在運動過程中除了可以提供更好的腰部支撐力外，還能有很好的腰部保溫效果。腰部保持較高的活性對於提升運動中的反應力是至關重要的環節。
7、在正式比賽前，建議先進行半場的預熱練習，如高遠球，平抽，網前小球等，以使身體各部位循序漸進的進入最佳活性狀態。
8、有近視的球友打球時建議佩戴隱形眼鏡，若戴普通眼鏡打球，請綁上鬆緊帶將眼鏡固定，以儘量避免眼鏡的鬆動和掉落。
9、對於反應慢，身體不夠協調的球友，平時可聯繫跳繩，用羽拍連續掂低球（每次掂球高度儘量低，用不使球落地)，雙人平抽等。
