死活不瘦找找對症，在我們的生活中，肥胖是很多人的困擾，不僅影響顏值，也會影響很多疾病，但是很多人減肥屢次失敗，那是你找到肥胖原因，下面小編分享了死活不瘦找找對症。
死活不瘦找找對症1
1、睡得夠麼
睡眠缺乏會降低一種調節身體脂肪的蛋白質――瘦蛋白的水平，而提高一種促進生長的飢餓荷爾蒙 (ghrelin) 的水平，這種荷爾蒙刺激食物的攝入。更有甚者，它增強你的飢餓感和胃口。人體內65%左右的卡路里是在身體休息時消耗掉的。
晚上睡個好覺，睡足8小時，並努力使之成爲規律，讓你的荷爾蒙少受干擾。
2、家裏是否太暖和了點
天冷的時候，我們的身體用卡路里保持溫暖。因此，有中央供暖設備和有空調的地方，卡路里消耗較少，體重易於增加。
有節制地使用中央供暖設備吧，如果真覺得冷，嘗試用運動來使自己暖和起來。
3、日常用藥
有些藥物和體重增加有關係。關於口服避孕藥的一項研究發現，服用者的體重會有所上升。抗抑鬱藥、β受體阻滯藥及抗組胺藥也能使體重增加。
4、到了35歲嗎
女性在35歲之後體重很容易增加，從停經開始荷爾蒙及代謝會發生改變。美國科學家指出，發達國家如英國和美國，如今的人口要比30年前年長，體重增加的`問題與此有部分關係。
身體的卡路里需求會隨着你的年齡增長而改變。如果你現在喝酒比以前多，要減量。不僅在於它會不會增肥，它會降低你抵禦零食的意志力。
5、基因遺傳
還真可能是!研究表明，體重指數 (BMI) 可能跟遺傳有很大關係。無論男女都傾向於跟自己體形相似的人結婚，這意味着什麼?如果你的母親超重，你還很可能有一位超重的父親。
既然認識到自己容易發胖，時刻保持警覺吧，吃低脂的食物並經常稱稱體重。
6、你抑鬱麼
研究顯示，抑鬱的男性會瘦下來，而抑鬱的女性會胖起來。我們都知道，感到高興和感覺生活滿意使我們有動力減肥，然後保持苗條;而當我們情緒低落，就沒有同樣的意志力把健康飲食置於我們日常諸事之首位。
只要有可能，抗抑鬱藥最好別用。感覺情緒嚴重低落，去趟醫院吧，沒準需要跟心理諮詢師聊聊。
7、怪罪污染物質吧
農藥和一些塑料製品中的合成化學物質進入我們的食物鏈是不爭的事實，這些化學物質會擾亂荷爾蒙，抑制它們控制體內脂肪的能力。
吃有機食品，果蔬能削皮的最好削皮，儘量限制日常膳食中化學物質和添加物的攝入。
8、“甲減”
甲狀腺功能減退簡稱“甲減”，是由 (各種原因引起的) 甲狀腺激素分泌不足所致的一種內分泌疾病。如果得了“甲減”，身體消耗的卡路里不像以前那樣多，結果自然是體重增加。
甲狀腺功能減退的其他症狀包括皮膚乾燥、脫髮、疲倦和關節疼痛。去醫院驗血檢測下你的甲狀腺激素水平吧。
9、食物過敏
食物過敏是否會引起體重增加還沒有定論，但有些科學家認爲可能會。一種理論認爲有食物過敏反應的人腸胃更具滲透性，允許更多未消化的食物通過。
堅持記飲食日記，並且記錄你的症狀。如果有食物過敏反應，多半會出現諸如胃氣脹、頭痛或過敏性大腸綜合症等，得去醫院看消化內科或過敏門診。
10、多囊性卵巢疾病
患有多囊性卵巢綜合症的女性卵巢增大，上面往往長了許多小囊泡。有這種病症的女性百分之四十體重增加，其他症狀包括痤瘡、體毛過多、停經和受孕困難。
死活不瘦找找對症2
1、飲食，睡眠等方面不規律
減肥瘦不下去可能是減肥方法有問題，平時不僅要控制自身飲食，還要避免攝入一些高糖、油膩的食物，並且要搭配每日運動，運動時間最好是早晚各一次。
如果不運動很難消耗掉脂肪，脂肪的生成率大於代謝率就會肥胖，隨着年齡的增長新陳代謝速度減慢，減肥會更加困難，一定要注意堅持，不要盲目跟風節食減肥，這種方法對於有的人來說比較有用。
但是並不適用於所有人，要適當吃飽腹感較強、脂肪含量較低的食物作爲主食，在下午六點後儘量不要進食，晚上不要吃夜宵之類的東西。平時要注意多喝水，促使新陳代謝加速，避免熬夜。
2、減肥方法選擇不當
如果大家選擇節食減肥或者其他不適合自己的減肥方法的話，那就會出現減肥減不下來，甚至是越減越肥的情況了。
如果這種情況出現就說明方法不對，大家就要及時調整方法了，儘量選擇一些既健康又有效的減肥方法，像控制飲食、規律作息、堅持運動之類的。
只是大家在運動的時候，要注意一定要適量，不要一開始就大量運動，那樣很容易拉傷肌肉。
3、期望值過高，放棄減肥
有很多人一開始就下定決心，比如一個月減十斤，一個星期減五斤之類的話，覺得自己很有信心，其實這種情況很難實現，如果總是達不到預期目標就會灰心喪氣，進而就放棄減肥了。
這也是瘦不下來的一個因素。如果是這樣的話，大家就要根據自己的情況來制定計劃，設定一個既有一些小難度，又可以實現的目標，這樣就更容易減下去了。
4、減肥停滯期
如果大家是在正確的減肥方法下，怎麼減都減不下去的話，那就可能是到了減肥的停滯期了，這樣的話，大家就可以適當的增加一些運動量，以此來幫助大家度過這個減肥的停滯期，停滯期一過，減肥就會成功。
總的來說，有一個規律的作息和正確的減肥方法很重要。飲食方面儘可能吃零脂食物。如果在減肥過程中遇到什麼困難不要輕易放棄，否則就會事倍功半。
遇到減肥停滯期也不用擔心，只要堅持幾天就會成功，如果實在減不下來的話可以考慮到醫院做抽脂手術或者讓醫生配一些減肥藥，不過這種方法儘量不要選擇。
