【導讀】：MM們多多少少都有腿部肥胖或者肌肉多的煩惱，但很多人還沒有弄清自己屬於什麼問題腿型，就開始盲目瘦腿，反而收穫不到效果。想要瘦腿，先分析問題腿型原因吧。
先來看看你屬於哪種悲劇腿型？
1、強而有力男人腿
只要一走路就虎虎生風，腿肚上兩塊“結球”跑出來見人。無論多瘦，小腿的粗度依然不敢恭維。不敢穿裙子，小腿看起來很短，內外側腿上都有突出的肌肉塊增加緯度。
2、水分充足蘿蔔腿
小腿腳踝纖細，但是小腿肚卻粗了好多圈。按一按腿肚，一按一個坑。老坐着或者站着，或者整天穿着高跟鞋。
3、百減不瘦脂肪腿
比較鬆弛，走起路來有節奏地顫抖。踮起腳尖來，依然觸摸不到腿裏包含的肌肉。體重也不算標準，經常用節食的方式減肥。
改變肌肉型的瘦腿方法
一、拍打小腿內中側
1、坐於地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿中側。
2、再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。
二、前後跨步
1、雙手平放地下，與膊頭大致平衡，前後腿跨大步企好。
2、將臀部向下壓，成弓箭型，維持 5 秒後升起臀部再來一次。前後腿交換再做，每邊做 10 次。可先完成一邊才做另一邊。注意後腿膝頭要儘量伸直。
三、仰臥拉伸
1、曲膝坐好，小腿儘量貼近大腿及臀部，雙手放身後。
2、慢慢躺下，直至身體貼住地下，雙手平放身旁。動作維持15至30秒。每日做一次。
