死活不瘦對症找找吧，有些人一直在減肥，不吃不喝也運動，但是從來沒有瘦過一斤，反而胖了，有些人大魚大肉也不會胖，這個是什麼原因？跟小編一起死活不瘦對症找找吧，希望可以幫到你！
死活不瘦對症找找吧1
1、睡得夠麼
睡眠缺乏會降低一種調節身體脂肪的蛋白質——瘦蛋白的水平，而提高一種促進生長的飢餓荷爾蒙 (ghrelin) 的水平，這種荷爾蒙刺激食物的攝入。更有甚者，它增強你的飢餓感和胃口。人體內65%左右的卡路里是在身體休息時消耗掉的。
晚上睡個好覺，睡足8小時，並努力使之成爲規律，讓你的荷爾蒙少受干擾。
2、家裏是否太暖和了點
天冷的時候，我們的身體用卡路里保持溫暖。因此，有中央供暖設備和有空調的地方，卡路里消耗較少，體重易於增加。
有節制地使用中央供暖設備吧，如果真覺得冷，嘗試用運動來使自己暖和起來。
3、日常用藥
有些藥物和體重增加有關係。關於口服避孕藥的一項研究發現，服用者的體重會有所上升。抗抑鬱藥、β受體阻滯藥及抗組胺藥也能使體重增加。
4、到了35歲嗎
女性在35歲之後體重很容易增加，從停經開始荷爾蒙及代謝會發生改變。美國科學家指出，發達國家如英國和美國，如今的人口要比30年前年長，體重增加的問題與此有部分關係。
身體的卡路里需求會隨着你的年齡增長而改變。如果你現在喝酒比以前多，要減量。不僅在於它會不會增肥，它會降低你抵禦零食的意志力。
5、基因遺傳
還真可能是!研究表明，體重指數 (BMI) 可能跟遺傳有很大關係。無論男女都傾向於跟自己體形相似的`人結婚，這意味着什麼?如果你的母親超重，你還很可能有一位超重的父親。
既然認識到自己容易發胖，時刻保持警覺吧，吃低脂的食物並經常稱稱體重。
6、你抑鬱麼
研究顯示，抑鬱的男性會瘦下來，而抑鬱的女性會胖起來。我們都知道，感到高興和感覺生活滿意使我們有動力減肥，然後保持苗條;而當我們情緒低落，就沒有同樣的意志力把健康飲食置於我們日常諸事之首位。
只要有可能，抗抑鬱藥最好別用。感覺情緒嚴重低落，去趟醫院吧，沒準需要跟心理諮詢師聊聊。
7、怪罪污染物質吧
農藥和一些塑料製品中的合成化學物質進入我們的食物鏈是不爭的事實，這些化學物質會擾亂荷爾蒙，抑制它們控制體內脂肪的能力。
吃有機食品，果蔬能削皮的最好削皮，儘量限制日常膳食中化學物質和添加物的攝入。
8、“甲減”
甲狀腺功能減退簡稱“甲減”，是由 (各種原因引起的) 甲狀腺激素分泌不足所致的一種內分泌疾病。如果得了“甲減”，身體消耗的卡路里不像以前那樣多，結果自然是體重增加。
甲狀腺功能減退的其他症狀包括皮膚乾燥、脫髮、疲倦和關節疼痛。去醫院驗血檢測下你的甲狀腺激素水平吧。
9、食物過敏
食物過敏是否會引起體重增加還沒有定論，但有些科學家認爲可能會。一種理論認爲有食物過敏反應的人腸胃更具滲透性，允許更多未消化的食物通過。
堅持記飲食日記，並且記錄你的症狀。如果有食物過敏反應，多半會出現諸如胃氣脹、頭痛或過敏性大腸綜合症等，得去醫院看消化內科或過敏門診。
10、多囊性卵巢疾病
患有多囊性卵巢綜合症的女性卵巢增大，上面往往長了許多小囊泡。有這種病症的女性百分之四十體重增加，其他症狀包括痤瘡、體毛過多、停經和受孕困難。
死活不瘦對症找找吧2
“搶佔”胸部脂肪：雖然胸部不是“第一受害者”，但我們有方法讓它的脂肪不流失，SIZE不變小嗎?當然了!只要你注意以下細節：
1、讓健美胸肌成爲乳房的護花使者。
你知道是誰在默默守護我們的乳房嗎?是胸大肌，它位於乳房下面，與塑造乳房形狀的纖維組織相連。想象一下，如果我們讓胸肌更飽滿結實，是不是就好像有個充實的地基?就像隆胸手術是插入一種介質，而胸肌練習則是讓身體自身的肌肉長大成爲“介質”。
當然，胸肌的發達程度跟自身的體質是相關的，它不可能長到無限大。胸部的練習有很多，從簡單的俯臥撐，到使用力量設備的推、舉、擴胸等練習，都是幫助我們發達胸部肌肉的好方法。
2、對神速型減肥說NO!
千萬不要嘗試在短時間內急劇減輕體重，因爲快速減脂會導致乳房急劇“縮水”，並且很難恢復，得不償失!想要讓胸部保持健康，守住脂肪，就要儘量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每週1~1.5公斤，不要再多了，否則不僅乳房脂肪會迅速流失，你的健康也會受到危害!
3、胸部健康，一掌於椅背的距離。
坐姿是女性姿態的關鍵因素，正所謂“成也蕭何，敗也蕭何”，胸部也不例外!可能一週中你只能抽出兩個小時做健身運動，但坐姿卻是每天以6~10小時來計算的!正確的坐姿可以讓胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循環，讓胸肌完成“日常作業”，更有活力。
最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距離。當保持這個坐姿時，身體脊柱將呈現最佳弧度，胸部伸展，身體原來的支撐點也將由脊柱自然移至臀部，使坐姿更輕鬆舒適。
4、改掉“小”視胸部的壞毛病!
也許你不承認，但大多數女性通常都存在尺碼上的誤區，“小”視自己的胸部，並錯誤地認爲文胸穿好就是要有緊繃的感覺。其實不然，號碼太小不僅包裹不住胸部，還將導致血液與淋巴液流通不暢，並可能加劇乳房組織向腋窩移動，使胸部變小，導致“副乳”的出現。
下次選擇時不妨試一件罩杯大1碼而胸圍小1碼的內衣，穿好後左右旋轉一下上半身，如果胸罩最下圍鋼託沒有絲毫移位則可表示剛好合適。
