一招排出體內10年寒溼，一般我們中醫所說的寒氣、溼氣都屬於外來邪氣的一種，對我們的身體健康也會帶來多方面的影響，需要及時的處理，以下一招排出體內10年寒溼。
一招排出體內10年寒溼1
臨牀上並沒有一招排出體內10年溼熱毒的方法，但是存在食慾不振、小便不利等溼熱毒表現的人羣，可通過飲食調理、日常調理等一般治療，以及中醫的辨證論治，遵醫囑採取刮痧、拔罐等中醫治療，促進溼熱毒排出。
一、一般治療：
1、飲食調理：薏仁、赤小豆、冬瓜、木瓜、烏梅、蒲公英、芡實、竹葉、綠茶、馬齒莧、槐米等，屬於藥食同源的食物，具有溫經散寒、清熱瀉火的功效，堅持適量食用或者泡水飲用，有助於通調水液，輔助促進溼熱毒排出；
2、日常調理：日常使用花椒泡腳、熱水泡澡，有助於祛除寒氣。使用手掌拍打肘窩、膕窩，以及膝窩的委中穴，定期進行運動鍛鍊，有助於利水通淋，促進溼熱毒排出。
二、中醫治療：
1、刮痧：刮痧具有調節臟腑功能、振奮人體陽氣的功效，在後背部、腿部的足太陽膀胱經、足陽明胃經等部位刮痧，可健脾和胃，促進氣血暢通，有助於促進溼熱毒排出；
2、拔罐：拔罐是促進溼熱毒排出的常用方式之一，拔罐產生的負壓可刺激經絡、穴位，有助於疏通氣血、疏通經絡；
3、中藥：溼熱毒較重的人羣，考慮遵醫囑服用二妙丸水丸、消炎利膽片、五苓散、甘露消毒丹、八正散、藿香清胃膠囊等藥物，促進利水滲溼、祛除溼熱毒。
一招排出體內10年寒溼2
好習慣養出好腰 避寒溼宜保暖
避寒溼，宜保暖
腰痛患者要注意保暖，尤其需要做好腰部的保暖。患者應儘量避免淋雨受寒、夜臥當風、久臥潮溼之地等，在涉水、淋雨或運動、勞動出汗後，應立即換衣擦身。在暑天溼熱時，應避免夜宿室外或貪冷喜水，而在冬季，可適當使用電熱毯去寒保暖。
患者還需注意不要提舉重物，也不要束腰，因爲束腰可引起局部血液循環障礙，加重病情。
坐如鐘，站如鬆
正確的站姿與坐姿可幫助患者改善腰痛的症狀。患者坐着時應該上身挺直，收腹，下頜微收，雙下肢併攏。如果可能的`話，在腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節微微高出髖部，這樣可以讓腰背部更加平直而不易彎曲。這種坐姿腰骶部韌帶、肌肉等不受到過度的牽拉，所以能使腰椎保持正直，而且身體消耗的能量也較少，坐在有靠背的椅子上時，則應在上述姿勢的基礎上，儘量將腰背緊貼並倚靠於椅背，使腰骶部的肌肉不至於太疲勞。
腰痛患者站立時應兩眼平視，下頜稍內收，胸部挺起，腰背平直，小腿微收，兩腿直立，兩腳距離約與骨盆寬度相同。當然，長時間的一個姿勢站立是不能持久的，可改爲“稍息”的姿勢，雙腳互換。
睡側屈，覺正伸
從生物力學角度出發，患者在睡覺時也要注意姿勢。如果姿勢不當，不僅可誘發腰腿痛，還容易引起頸椎病。宋人蔡季通在他的《睡訣》中提出：“睡側而屈，覺正而伸。”意思是側臥睡眠應略微屈着點身子，仰臥睡眠應伸展身子。這樣的睡姿可以使肌肉，尤其是腰背肌處於鬆弛狀態，不僅有利於入睡及睡眠，而且還可緩解或預防腰痛。
人們一直認爲，對於那些老喊腰疼的人來說，最好睡硬板牀。西班牙科學家最近做的實驗證明，對腰疼患者來說，最能減輕他們腰疼的牀墊類型爲中等硬度，而不是人們常說的硬板級硬度。因爲中等硬度的牀墊能爲整個身體提供較好的支撐，且不難受。
鞋跟低，運動輕
良好的行勢可以預防、治療腰痛。步行是一種自然的、有節律的、不費力的下肢運動。人在行走過程中，除了下肢、骨盆的運動外，脊柱尤其是腰椎同樣起着重要的作用。據調查，鞋跟高度增加1釐米，腰椎的後伸及腰背肌的收縮就會成倍增加，這樣患上腰痛的機會就大大增加，因此鞋跟高度3釐米左右較合適。
腰痛患者可參加一些力所能及的運動，如游泳等;也可進行醫療體操，如仰臥屈腿挺腹運動、俯臥燕飛式運動等，量力而行，循序漸進;倒走，一般早晚進行2次，每次20分鐘，鍛鍊時要挺胸，並儘量後擡大腿;還可配合按摩腰部，增強腰部血液循環，加強腰背力量，減少腰痛的復發。
一招排出體內10年寒溼3
茶泡腳祛寒溼 改善睡眠，預防感冒
每天堅持用茶葉泡腳不僅能緩解疲勞，解表散寒，疏通經絡，驅除寒溼，殺菌止癢，同時還能改善睡眠，預防感冒。
每天晚上睡覺前，將適量茶葉放入進木桶中，加進一定量的沸水，用毛巾覆蓋木桶，浸泡5~10分鐘，然後將雙腳放進去足浴15分鐘，同時用手按摩整個腳 背和腳底，待全身微微出汗後，乾毛巾將雙腳擦乾淨，趁熱上牀，用被子覆蓋雙腳即可。取材方便，操作簡單，只要根據不同的症狀，稍微調整一下即可。
防治感冒用清茶
清茶泡腳能宣通腠理，解表發汗，溫通血脈，改善血液循環，增強免疫功能，既可以預防感冒，又能縮短感冒病程，減少併發症及預防感冒的復發。
驅除寒溼用紅茶
紅茶性質溫燥，其含有的咖啡鹼、茶多酚等物質能夠有效去除體內溼氣，加上少許生薑末，可以有效驅除體內寒溼，緩解腰、肩、臂、腿等疼痛。
促進睡眠用普洱茶
腳掌上的無數神經末稍與大腦緊密相連，刺激腳底上的神經，通過經絡達於“心”，經過發酵的普洱茶，茶鹼和茶多酚含量比普通茶要少，不會興奮神經，反而能起到安神定志的作用，對大腦皮層產生足夠的抑制，加快入睡，減少做夢。
除腳臭加點鹽
茶葉裏含有單寧酸，具有較好的殺菌作用，尤其對導致腳氣的絲狀菌特別有效，長期使用會對腳癬等真菌感染性皮膚病有不錯效果。此外，茶葉本身還有收斂和吸附異味的作用，吸臭效果非常好。在茶水裏加點食鹽，能起到去腳臭的作用。
治療足裂兌點醋
茶葉的收斂固澀之功效，能很好地修復裂開的皮膚，如果在泡足的水裏加點醋，可以增加皮膚光滑度，一週後可癒合裂口。
