改掉用嘴呼吸的小竅門，生活中不少人都是會用嘴巴呼吸的，孩子用嘴呼吸的話會影響到身體的健康，也會影響到孩子的顏值，容易出現牙齒不齊，下面看看改掉用嘴呼吸的小竅門及相關資料。
改掉用嘴呼吸的小竅門1
用嘴呼吸多因不良習慣引起，可通過日常護理，進行上下脣肌鍛鍊，以輔助糾正用嘴呼吸，此外還有部分人羣因基礎因素導致，如口咽部呼吸道有炎症、阻塞等，建議到耳鼻咽喉科就診，可通過鼻腔沖洗、使用藥物及手術治療等改善。
一、日常護理：
較常見的簡單方法是鍛鍊上下脣肌，訓練閉嘴的肌肉，改變用嘴呼吸習慣。可使用閉口鼓氣法，如吹口哨、吹小喇叭等，加強頰肌、舌部的運動，還可進行上下脣、頰肌訓練，如反覆用上下脣夾一硬紙片並快速抽出等。還可強迫鍛鍊用鼻呼吸，需要增加用嘴呼吸的阻力，如睡覺時戴口罩、在口周敷幾層紗布等，機體在感受通氣不足時就可被迫用鼻呼吸，進而滿足身體的'氧供。
二、就醫處理：
1、沖洗鼻腔：若患有口咽部炎症，如急慢性鼻炎、鼻竇炎、過敏性鼻炎等，鼻腔黏膜分泌物增多，堵塞呼吸道，出現鼻塞、經常張嘴呼吸，可行鼻腔沖洗，將鼻腔及竇腔內分泌物排出，恢復鼻腔黏膜生理功能，改善鼻腔通氣，糾正用嘴呼吸習慣；
2、使用藥物：常用藥物包括減充血劑、糖皮質激素等，可緩解口咽部炎症導致的鼻腔黏膜充血、腫脹、鼻甲腫大，可使用呋麻滴鼻液、鹽酸羥甲唑啉滴鼻液、糠酸莫米鬆鼻噴霧劑、丙酸氟替卡鬆吸入氣霧劑等藥物收縮鼻腔黏膜及鼻甲血管，使鼻甲縮小，緩解鼻塞，恢復經鼻呼吸，可逐漸糾正嘴呼吸的習慣；
3、手術治療：對於藥物治療無效或患有口咽部阻塞者，如腺樣體肥大、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻腔或鼻竇腫物、扁桃體肥大、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵等，需行手術治療，恢復經鼻呼吸，矯正用嘴呼吸。
改掉用嘴呼吸的小竅門2
一般而言，現在越來越多的人習慣用嘴呼吸，不僅會讓人越長越醜，空氣中的各類病毒也容易侵襲，導致出現疾病。患者要積極進行調整，呼吸時記得閉合嘴巴，也可用一些儀器來輔助治療。只要堅持，很快便能恢復用鼻呼吸的正常方式。
一般而言，自然呼吸本來是用鼻呼吸，然而近年來越來越多的人習慣用嘴呼吸，使得口的四周肌肉變得也比較軟弱無力。而且研究報告表明，用嘴呼吸會讓人越長越醜。
而且嘴巴也會越來越突出，牙齒同樣會越來越難看。想要擁有比較好看的外貌，就要及時修正，不然等成人後，再想改就很困難了。那怎麼改掉用嘴呼吸的毛病呢?
很多人喜歡用嘴呼吸有時是因爲鼻呼吸不暢，鼻甲肥腫等疾病導致的，患者要及時到耳鼻喉科進行治療。還有些人不能閉口是牙齒和頜骨發育的問題，需要進行正畸治療。如果不是這些疾病因素，那就是不良習慣引起的了。而習慣是最難改變的，要有意識的慢慢矯正，慢慢便會有一定的效果。
而且長期用口呼吸，空氣中的各類病毒會長驅直入，容易使人感染疾病。還會導致睡眠變淺，進而影響正常工作和學習。如果發現自己經常用嘴巴呼吸，或嘴巴不自覺往外突，就要仔細留意。
人在日常呼吸時，要學會盡量讓自己的嘴巴閉緊，然後讓舌頭去頂自己的上齶，這樣可以讓自己的鼻子獨立完成呼吸的過程。在休閒時，也可以有意識的訓練自己用鼻子進行呼吸，比如腹式呼吸就是很好的訓練方式。
但是並不是所有人都能時刻記得閉合嘴巴，這時就需要一些輔助工具。比如可以使用口腔固定器或呼吸機等，用這些專門防張嘴呼吸的輔助器具，可以幫助糾正不良的習慣。一般出現用嘴呼吸時。
就要有意識地把嘴閉上。還要慢慢訓練閉嘴的肌肉，在進餐時閉上嘴，可以用口的兩側肌肉慢慢咀嚼，便能改變嘴巴呼吸的方式。只是這個歷程需要持之以恆，不是一兩天就能完成的。只要堅持，很快就能獲得成功。
改掉用嘴呼吸的小竅門3
可以通過接受專業治療、做閉口鼓氣的訓練、藉助輔助工具等方式，糾正用嘴呼吸的習慣。用嘴呼吸可能是因爲身體有某些疾病，從而出現鼻塞等問題，而不得不用嘴呼吸，應該及時去醫院就診，接受專業的治療，以防出現顏面異常的情況。
平常可以訓練閉口鼓氣，比如吹口哨、咀嚼口香糖、吹泡、吹小喇叭等方式，加強頰肌、舌部的運動，促進口腔清潔，改掉用嘴呼吸的習慣。
日常生活中也可以藉助輔助工具，例如呼吸機或者口腔固定器，起到用鼻呼吸的功效，改善用嘴呼吸的問題，糾正用嘴呼吸的習慣需要長期堅持，平常應該注意保持鼻子的通暢，入睡前記得調整好睡姿，也能夠在一定程度上糾正用嘴呼吸。
接受治療。
家長可以帶孩子先去耳鼻喉科就診。如果孩子是因爲疾病導致鼻腔阻塞而張口呼吸，應就鼻咽部疾病及時治療。
睡覺帶特製面紗。養成張口呼吸習慣的孩子，在晚上睡覺時戴上一個三層紗布的特製小口罩，把鼻孔留在外邊，迫使其改用鼻腔呼吸。每天做上下脣、頰肌訓練。如反覆用上下脣夾一硬紙片並快速抽出，每日3次，每次5~10分鐘。也可上下脣夾住磁卡直至疲勞。
經常閉口鼓氣。如吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、咀嚼口香糖並吹泡等，並以舌及頰肌運動促進口腔、牙齒的清潔。在做操或慢跑時，注意閉口用鼻呼吸。運動過後，孩子習慣大口喘氣，這時家長可以鼓勵孩子閉口用鼻呼吸，持之以恆地改變孩子用口呼吸的習慣。
牙齒矯治。對已形成嚴重牙齒畸形的兒童，應在15歲前及時去口腔正畸專科矯治。因爲，12～15歲是頜面部生長髮育的高峯期，此時口內已全部換成恆牙，這時能以最短的時間、最少的痛苦，產生最好的治療效果。
