長期用嘴呼吸怎麼糾正臉型，長期用嘴呼吸會導致上脣縮短，從而影響美觀，由於這些面部軟組織形狀的變化，它會影響外觀並導致牙齒畸形。那麼長期用嘴呼吸怎麼糾正臉型呢？
長期用嘴呼吸怎麼糾正臉型1
如果你想改善這種狀況，你必須首先注意你的習慣，即使鼻子通暢，許多患者也會發現自己用嘴呼吸或向外打開嘴。需要及時糾正患者並計劃糾正，以便有效地實施每個步驟，改變習慣的計劃可以是漸進的，並且可以改善嘴呼吸情況。
在一般的練習中，你可以閉嘴，學會通過鼻子呼吸。然後將舌尖靠在上顎上並擠壓內部氣體。嘴也應該關閉，不留間隙。從長遠來看，你可以養成良好的呼吸習慣。但不是每個人都可以隨時閉嘴。此時，需要一些輔助工具。患者可以使用口腔固定器或呼吸機幫助自己，以便他們儘快改變呼吸習慣。一般來說，成年人只需要2年以上纔能有效，孩子的週期會更短。
醫學上無口呼吸臉型能否矯正的說法，可能指的是長期用口呼吸導致的腺樣體面容，由於長期張口呼吸多會出現上頜骨變長、牙列不齊、上切牙突出、脣厚等面容。如果已形成腺樣體面容則需臨牀治療，在未形成時可以進行矯正。另外張口呼吸需要明確是何種原因，需要先針對疾病進行治療，常見的誘發疾病有腺樣體肥大、急性鼻炎、感冒等，因此需要在排除疾病影響後，再進行矯正。
若是由於不良習慣引起的張口呼吸，在年紀較小時可以選擇自我矯正，相對來說更加容易，也可能完全恢復；若是面部骨骼肌肉已經發育成型，可能自我矯正比較困難，部分患者可以就診後在醫生指導下佩戴口腔科矯正器等來幫助矯正。
而若是面部骨骼、肌肉等已經出現畸形，可以在專業醫生的幫助下，進行牙齒矯正及顏面部矯正，但是代價比較大，療效可能不確切。另外如是兒童出現腺樣體肥大的'情況，晚上睡覺可能有鼻塞、打鼾嚴重的情況，必要時需行手術切除腺樣體，以避免腺樣體面容形成。
此外，腺樣體面容多見於兒童，由於腺樣體受各種炎症刺激引起的，因此家長注意觀察兒童呼吸情況，如發現口呼吸習慣注意及時矯正；如存在感冒、鼻炎等疾病需及時進行治療，讓鼻腔通氣，有助於預防口呼吸面容。
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解決張嘴睡覺的小辦法
1、經常做閉口鼓氣動作
可以讓小孩子訓練吹口哨、吹小喇叭玩具，或者棒棒糖，對於大一些的小孩可以咀嚼口香糖等吹泡泡動作，能鍛鍊舌頭及臉頰肌肉的運動，有助於促進口腔和牙齒清潔，同時還能防治張嘴睡覺的情況。
2、做上下脣以及臉頰肌肉訓練
使用一張乾淨的硬紙片，在上下脣部快速抽出，每次時間控制在5-10分鐘左右，這樣可以通過夾住卡片導致上下脣疲勞，寶寶睡覺的時候也就會閉口睡覺。
3、佩戴特製面紗
寶寶晚上睡覺的時候，不妨嘗試給寶寶佩戴上一個三層紗布特製的小口罩，將鼻孔留在外邊不要遮住，這樣迫使的方法可改善寶寶張嘴睡覺，改用鼻腔呼吸。
4、運動後閉口用鼻子呼吸
對於較大小孩，如果有張嘴睡覺的習慣，可教小孩在做操或者慢跑等運動後，注意閉口用鼻子呼吸，因爲運動後孩子都會習慣性的大口喘氣，這時候可以鼓勵小孩閉口用鼻腔呼吸，堅持一段時間即可改善寶寶用口呼吸的習慣。
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張口睡覺一般沒有所謂的小方法解決，張口睡覺通常是由於各種原因引起的鼻腔不通或者咽腔不通所致，患者可嘗試側臥位睡覺，減輕鼻腔或者咽腔堵塞氣道的情況，緩解張口睡覺症狀。側臥位睡姿無法改善症狀的患者可考慮到醫院查明病因，並進行相應治療：
1、感冒：患者感冒期間會出現鼻塞症狀，此時引起的張口睡覺一般無需特殊治療，待感冒逐漸好轉，鼻塞情況緩解後，張口睡覺的症狀也會隨之消除；
2、鼻部病變：鼻炎、鼻竇炎發作引起張口睡覺的患者可以遵囑使用麻黃鹼、布【地】奈德鼻噴劑緩解炎症症狀，改善鼻腔不通的情況，促進張口睡覺症狀消退。鼻腔息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等鼻部器質性病變的患者可考慮手術改善鼻部結構，促進症狀消除；
3、咽部病變：扁桃體、懸雍垂、軟齶等肥厚的患者也會出現張口睡覺的症狀，部分患者甚至會出現氣道完全阻塞而引起呼吸暫停綜合徵。存在上述病變的患者應及時到醫院調整咽部結構，以免後期引發心腦血管疾病、認知障礙等嚴重的併發症。
危害一：影響牙齒
張嘴睡覺會讓孩子的上下頜骨一直處於張開狀態，長期以往會導致頜骨發育畸形，出現齙牙、下巴後縮、牙齒不整齊等問題，嚴重的還會嘴巴閉合不全，影響正常咬合。在牙齒全部萌出後，牙齒位置相對定型，不容易移動，想要改變牙齒現狀就只能矯正，浪費時間、金錢，還會有拔牙的痛苦。
危害二、鼻炎、扁桃體炎
有的人控制不住用嘴呼吸，可能是患上了鼻炎或者是扁桃體炎，鼻子呼吸困難，就會想用嘴巴呼吸，同時張嘴睡覺又會加重鼻炎和扁桃體炎，形成惡性循環。
危害三、引起口腔疾病
空氣中有很多細菌和病毒，用鼻子呼吸時，鼻腔內的絨毛可以層層過濾髒東西，還可以分泌黏液，讓細菌和病毒沒有那麼容易進入人體。但是口腔內缺少種種防禦系統，張嘴睡覺會讓細菌和病毒隨着呼吸進入口腔，口腔就會幹燥、眼部發癢，還會在牙縫中大量繁殖，引發牙周炎和牙齦炎。
危害四、食慾低下
健康的鼻腔有良好的嗅覺，可以促進食慾，輔助消化功能，如果長時間用嘴巴呼吸，鼻腔的功能就會減弱，從而讓人的嗅覺和食慾受到影響。很多患者反映經常用嘴巴呼吸睡覺後，對食物的辨別能力下降，再好吃的食物聞起來都不濃郁，嚐起來味道淡。
危害五、影響睡眠
睡覺時用嘴巴呼吸鼻腔的呼吸就會停止，嘴巴吸進去的氣流多，呼出來的也多，導致大腦和心臟的氧氣供給不足，慢慢的會給身體的新陳代謝造成影響，身體器官得不到休息，影響睡眠健康。張嘴睡覺打呼嚕聲音響，有時會把自己吵醒，睡覺途中經常醒來，早上起來就會沒精神。
