手指經常運動有什麼好處，大家都知道多做運動對身體有好處，但是你知道嗎，手指中的運動皮層大約佔三分之一,感覺皮層大約佔四分之一,這也就是爲什麼很多科學家將手稱作人類第二個大腦的原因，今天就來聊聊手指經常運動有什麼好處
手指經常運動有什麼好處1
手指對孩子大腦發育的意義是什麼
不知道家長們有沒有發現，在孩子出生的第一年，孩子會經常吃自己的手，其實這正是孩子大腦發育的時刻，孩子的手指活動對大腦的反應會有很高的要求，手指活動的越多，就越容易刺激到孩子的大腦。
我的手指的每一個動作都需要大腦的指令，越是精細的手部活動，大腦得到的鍛鍊也會越多。所以其實手指的活動能力會對大腦的反應速度要求比較高，孩子手指活動的越頻繁越精細，就越說明孩子大腦發育的好，智商高。
經常鍛鍊孩子的手部能力，對孩子的大腦發育是有好處的，可以在小的時候讓他們練習抓握，再大點就可以開始一些精細的活動了 。
可以通過什麼方式來幫助孩子鍛鍊孩子的手部能力
1、將食物切成便於抓取的條狀
家長可以把孩子喜歡吃的東西切成條狀，然後洗乾淨寶寶的小手，讓他們自己抓取食物吃，這樣能夠有效的鍛鍊孩子的手部靈活能力。
曾經有過這樣的一個實驗，將幾名嬰兒分成兩組，一組讓孩子自由發展，另一組有意識地讓孩子進行抓取的訓練，結果發現後面一組的孩子反應能力和思考能力明顯比前一組的要好。
所以說，經常有意識的鍛鍊孩子的手部，能夠提升孩子的能力，增強記憶力。
2、有趣的摺紙活動
一張紙，想要將他折成各種各樣的形狀，將一個二維的變成三維立體的，不僅要仔細觀察每一個細節，還需要充分調動自己的手指，對空間的掌握、大小、位置等的瞭解，不僅能夠鍛鍊到手指，更能促進大腦的發育，增強記憶力。
而且因爲是立體的，所以還能夠鍛鍊到孩子的空間想象能力，大部分的摺紙都是比較精細的，而且一旦疊錯了一個地方，就有可能要從頭來過，所以摺紙也能夠鍛鍊到孩子的細心和耐力。
手指經常運動有什麼好處2
人人都說十指連心，其實是人的五指指尖都各有經穴，如果身體出現一些毛病，其實按摩手指就會很有好處，但不同穴位的作用是不同的，學一學簡單的手指按摩操，可以自己預防和治療多種疾病哦！
1脫髮——刮小指
小指對應人體小腸經，所以經常脫髮、小腸吸收不好的人可以刮刮小指。 2：偏頭痛、肩頸痛刮無名指則非常有效。
2、刮無名指
無名指對應人體三焦經，經常偏頭痛、肩頸痛的人說明氣血運行不好，所以可以刮刮無名指。
3、脾胃不好、心慌——刮大拇指
大拇指對應人體肺經，肺主納氣，如果肺不好心也會受到影響。
因此大拇指對應的是心、肺器官。當出現心慌、胸悶等情況時可用手刮大拇指外側並往外拉。
另外肺不好容易影響脾胃功能，所以脾胃功能差的人也可以做此動作。
4、便祕——刮食指
食指對應人體大腸經，對應器官是大腸、胃。所以經常便祕、腹瀉的人應該刮刮食指。
5、暈車失眠——刮中指
經常暈車或失眠的.朋友可以日常多刮中指，對身體有好處。
6：全身健康——拍拍手掌
很多人都知道足底有很多穴位，經常泡腳可以養生。殊不知手掌上也有很多穴位，且有很多經絡。因此要想身體健康多拍拍手掌即可。
7、腰痠腰痛——拍拍手背
中醫有全息的理論，認爲在足部或手部分佈着體內各個臟器的反射區，如手背對應人體腰部，所以經常腰痛、腰痠的人，應該多拍拍手背。
手指經常運動有什麼好處3
一項新研究顯示，在阿爾茨海默病高危人羣中，每週規律鍛鍊可能會延緩大腦萎縮。研究通過對70名久坐不動，已經出現輕度認知障礙的老年人來試驗。他們被隨機分組參加有氧運動訓練或伸展運動。研究結果表明，如果在早期階段進行干預，有氧訓練有望減緩疾病的影響。
研究團隊鼓勵，有阿爾茨海默病風險的人羣，包括那些出現記憶症狀或者有家族史的患者，每週最好進行3-5次，每次30分鐘中等強度以上的有氧運動。運動不僅對預防阿爾茨海默病有一定的好處，對於預防其他多種疾病一樣具有非常的預防作用。建議所有年齡人羣都應該養成適當運動的習慣，尤其的中老年人，可以選擇一些較爲緩和的有氧運動。
散步，騎行，慢跑和游泳等都是常見的有氧運動，這也運動的好處不用多說，想必大家也都知道。如果老年人每週能堅持三到四次有氧運動，每次半小時以上，那麼就能有效的改善大腦血液循環和神經功能，這樣就能有效的降低老年癡呆的發生機率。
頭頸運動在預防老年癡呆時也有一定的效果，老年人可以在每天累了的時候，活動一下頸部並按摩一下頭部，這樣就能快速地緩解大腦疲勞，預防老年癡呆。不過，在轉動頸部時，老年人應該儘量減慢速度，因爲快速的轉動不但達不到預防的效果，還可能引起頭暈和頸部扭傷等問題。
另外，手指是大腦最突出的部分，通過手指運動可以促進，腦部的皮質運動，這樣可以延緩腦神經細胞衰老，可以很好有效的預防老年癡呆。例如可以盤核桃，或者玩彈珠，又或者是雕刻練習，寫毛筆字。還有就是打麻將，很多老年人通常喜歡打麻將，因爲麻將可以促進腦部細胞的更新換代，而且需要協調好身體與肢體之間的配合，這是一種老少咸宜的活動。
