經常運動會給我們帶來什麼好處，經常運動的人，往往都充滿正能量,在生活中都是樂觀的和積極向上的，遇到困難的事情都會迎難而上。那麼經常運動會給我們帶來什麼好處？
經常運動會給我們帶來什麼好處1
運動作爲一劑良藥，不僅適應症廣，而且無副作用，深得大衆的喜愛。
經常運動的人在氣溫驟降、天氣突變的時候相對來講不是那麼容易感冒；
日常生活和工作中精力更加充沛、工作效率高、不容易出現疲勞症狀；
身材保持的也較好，不容易出現中年發福現象，從而降低各種慢性疾病
（如高血壓、糖尿病、脂肪肝）的風險；運動能力更強，比如走路速度要快，
做動作更加靈敏；對於兒童青少年來講，經常運動還有助於身體發育和大腦神經發育等等。
此外，經常運動的人心理方面也更加健康，不容易出現抑鬱、煩惱等情緒，
整體精神面貌積極向上、陽光開朗、樂觀自信。
愛運動的人獲得更多的自信，散發出獨有的魅力。
運動是一個社交的好地方，宅男宅女們出來一下嗎，一起運動而且有共同的興趣後
就有聊不完的話，一起爲自己的小目標努力都覺得自己是個積極的人。找男朋友找
女朋友你還能想到比這更靠譜的事情嗎，兩個人有共的愛好，經常一起運動。
都說身體是本錢，一般你健康生活的話都覺察不到，可你一旦生病，
金錢開銷是蠻大的，而且沒得道理可講。我就有過這樣的經歷，住院
後才知道自由健康的生活多麼美好。所以要經常鍛鍊身體它的意義遠
遠不在當前。對以後生活工作都是一個強有力的支持。
經常運動會給我們帶來什麼好處2
1、促進皮膚健康
我們在運動的時候，皮膚的改善就最爲明顯。運動會導致皮膚的血液加速循環從而加強代謝的功能。運動還會讓皮膚的毛孔，汗腺等適應冷熱的.刺激，從而導致體內的防禦力以及免疫力增強。
2、增強心血管
喜歡運動的人一般來說心臟功能比較強大，心悸纖維也會增粗。心臟功能強大就會促進心臟的供血系統得到很好的改善。因此來說運動是心臟的保護神，可以預防心血管等各種心臟性疾病的發生。
3、改善呼吸系統
無論是工作還是睡眠，我們每時每刻都在呼吸。我們吸入的不僅僅是空氣，同時還有細菌，病毒等等。通過呼吸進入人體的細菌病毒極易導致各種呼吸系統疾病的發生。經常運動可大大的減少這種情況的發生。因爲運動會讓呼吸肌，胸廓發揮更大的作用，排除更多的廢氣，以及二氧化碳。長期運動會讓呼吸變得更加的緩慢，這樣會讓呼吸肌得到更好的休息時間。
4、加速消化
當我們在運動的時候，身體內的營養物質也在加速的消耗，這個時候會讓新陳代謝變得更加的旺盛，從而促進腸胃的蠕動以及消化液分泌的增加，改善肝臟功能。
5、改善骨骼
經常運動的人會讓自己變得更加的靈活，骨骼得到很大的改善。常常運動會讓骨骼的骨外層更加厚，同時骨質也會更加的堅固。從而提高了骨骼的抗折段以及扭轉的能力。
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在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨着人民生活水平和文化素質的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
不運動的壞處：
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
日常生活的運動機會：
多利用樓梯，少乘電梯。
多爭取機會走路，少乘汽車 。
看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。
與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。
實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。
