運動帶來哪些好處，劇烈運動前一定要做充足的熱身運動，運動的過程中我們也要注意補充水分，我們要合理安排運動時間，這項運動對我們的體態是有很大的改善作用的，現在分享運動帶來哪些好處。
運動帶來哪些好處1
運動可以減肥
這是很多人都知道的。但是運動對健康的影響是全面性的，知道運動的其他好處，可以激勵自己更努力地運動，流更多的汗。
運動可以消除壓力
運動可以減輕壓力，並有助於防止抑鬱和焦慮。經常運動可以減少壓力荷爾蒙，例如皮質醇和腎上腺素。
運動帶來能量
每週定期鍛鍊的人疲勞程度會大大降低了，而整體能量和耐力卻增加了。運動會增加血液流動，使氧氣和營養物質到達細胞，爲日常工作和生活提供能量。
健身可以幫助建立人際關係
鍛鍊也可以幫助加強人際關係，花時間與伴侶或朋友散步或者一起健身，除了可以對身體有益以外，也可以改善和親朋好友的關係。
運動讓人胃口更好
肌肉燃燒的卡路里比脂肪燃燒的卡路里多，擁有更多的肌肉可以使人的代謝率更高，這意味着可以攝取更多的卡路里，並且仍然可以保持健康的體重。
通過鍛鍊可以控制體重
任何人如果超重的話，都可以通過每天的定期鍛鍊加上健康的飲食而受益。劇烈運動時，燃燒的熱量比在辦公室裏要多。燃燒卡路里可以使體重減輕。除了熱量消耗和減肥效果外，日常運動還將調理肌肉並消除體內脂肪，擺脫腹部贅肉和鬆弛的皮膚。
運動帶來哪些好處2
第一、運動可以讓你的.情緒，心情變得放鬆
更能要我們有機會突破極限的能力和機會。我覺得這個應該是真的，以前每次我去運動場的時候都有一種很反感的感覺，等到我跑步完了的時候都有一種得到解脫的感覺，畢竟跑步是靠耐心的嘛，氣不消就不想停下（根本停不下來...一時興起，這句無關緊要）等到我快要斷氣的時候才肯停下，這樣不僅是放鬆了興情和情緒，還可以開發我們的潛能。（當然這是情緒治療法，大家可以試試看！）
第二、運動可以讓身體變得更強壯
這個誰都知道，我簡單說一下就可以了，學校的體育生大家都見過吧，我就看過到我們學校的體育生是怎麼訓練的，那種真的是要大變態有多變態，根本無法想象的，一米八幾的身材不是白來的，那時候我聽說單單俯臥撐就五百的，還要十五分鐘之內完成，後來我才知道，原來這只是熱熱身而已，幾乎每個人不到十分鐘就可以完成了，再看看自己，連五十個都做不到，當然，那是以前，不過距離他們估計還要幾個世紀吧。心碎的節奏有木有！！！
第三，運動可以使人的身材變得更加完美
這個我深有體會，我們學校的一個胖子，體重大概有一百七十五斤左右，身高一米七五左右，全校重量級人物啊！！！他從高一的時候就有一百幾十斤了，那時，他不覺得胖有什麼，還認爲胖很好，目標大嘛。加上他家又有足夠的經濟來源，他也不愁吃不愁穿的，所以他也就沒打算減肥過。
第四、運動可以排毒
大家也都知道，我們的汗水也就是人體分泌出來的毒素，這個是書上說的，大家也可以試試，我沒有這種例子，不過運動可以讓人健康這個大家都知道，應該就是這個原因吧。
