孩子適合哪些運動，運動是我們的日常生活中的重要部分，運動也是我們不能忽視的存在，通過運動我們也是可以收穫到很多方面的好處的，以下來看看孩子適合哪些運動。
孩子適合哪些運動1
1、攀爬運動大部分幼兒園中都設有攀爬裝置，常見的有繩網或滑梯等，能鍛鍊孩子的平衡能力。在攀爬過程中需調動身體各部位協調運作，特別是要求手腳、眼和身體綜合配合。堅持做攀爬動作的兒童身體更加靈活，反應較敏捷；攀爬到一個新的高度時可給視覺帶來良好的體驗，培養其空間概念，也有利於從多個角度觀察環境。
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2、戶外跑步戶外跑步並不等於長跑，是讓孩子自由地奔跑，如小孩間嬉鬧式奔跑、或抓人遊戲等，不過應控制好時間。
3、球類運動踢球、投球或運球等都有利於兒童全身發育，不過球拍類的運動如網球和羽毛球等並不適合幼兒，會影響肌肉生長。兒童5歲後運動機能纔開始走向成熟，所以不能太早做劇烈運動。
4、障礙遊戲障礙遊戲有躲避樹林、走獨木橋、躲閃或翻滾等，這是一類綜合項目，能訓練孩子的靈敏度，讓他們的思維更加敏捷。
5、精細動作兒童手部精細動作也是逐步發展的，從無意識到有意識，從渾濁到分化。可以讓孩子練習擺積木或抓小球等，能促進兒童雙手協調能力發展。
6、有氧健身操和舞蹈兒童正處於生長髮育快速期，舞蹈操訓練能促進身體發育，跳舞時需身體各個部位配合。音樂和舞蹈動作和諧可達到動作協調性訓練，能鍛鍊肢體靈活性和柔韌性，也能培養孩子的審美情感，提高身體素質。
7、團體規則遊戲小朋友間多玩耍讓孩子更好地瞭解周圍的世界，在玩耍過程中培養跟他人積極相處的能力，同時也能培養秩序感。同學間玩耍也能讓孩子學會以怎樣的方式去關注他人，發展其天生的好奇心，鍛鍊孩子解決問題的能力，從而培養自主性。
8、游泳其實三歲左右的孩子就該接受游泳訓練，能刺激神經、消化、呼吸以及循環系統，同時也能刺激骨骼和肌肉系統發育，促進寶寶大腦、骨骼和肌肉發育，激發孩子的潛能。
溫馨提示陽春三月正是運動的好時機，孩子身高生長也進入一年中最旺盛的時期，不妨多帶孩子戶外活動能調動神經系統，促進骨骼發育。但不管做哪種運動前都要充分熱身，這樣能調動全身關節和肌肉，把身體調整到最佳狀態。
另外孩子的運動要做到多樣化，同時注意運動的姿勢正確。值得提醒的是，器械運動應安排在6歲以後，不要讓孩子過早接觸輪滑或滑板等運動，以免損傷腳踝；更不能過早做高強度或有碰撞的運動項目，如踢足球或打籃球等，以免引起骨骼損傷。
孩子適合哪些運動2
來吧，讓孩子享受運動的樂趣
呼吸着春天溫暖的空氣，在明媚的陽光下，孩子們可以有更多的戶外運動了。來吧，讓我們和孩子一起，動動手來、動動腳，感受運動帶來的快樂、自信和健康！
春天的氣息，總撩起你要走出家門舒活筋骨的願望。去打球、去爬山、去曠野中奔跑，所有的運動方式一下子因爲春天的來臨，移師到了戶外。我們的寶貝也經過這一個冬天，變成了小小男子漢和小小女人了，他們可以更多地參與一些運動了！
對於4-5歲的孩子來說，運動可不僅僅是鍛鍊身體、強健體魄的最好方式，所有的運動都可能是我們的孩子發育大腦、鍛鍊意志、尋找快樂和增強自信的最好機會。
那麼，爲什麼不馬上去運動呢？讓孩子們有機會享受運動的樂趣。
孩子們最需要的是跑起來、跳起來，讓全身運動起來。
一項研究表明，現在的孩子都存在運動不足的問題，這可能影響到他們的身體發育，甚至對心理的發育、行爲方式以及學習能力等都可能產生不利影響。
看電視是運動減少的主要原因。即使在戶外，孩子們的運動量也遠遠少於以前。另外一個因素就是對安全的考慮，很多父母擔心有些運動會給孩子造成傷害。
其實讓孩子們多運動並不困難，在沒有電視的時候，小孩子們絕對不會盯着牆壁一坐就是幾個小時。他們肯定能夠找到其他方式來獲得樂趣。他們有豐富的想象力，關鍵是父母怎麼引導他們。
或許在電視機前和孩子一起看一場足球比賽，孩子們可能因爲這一次觀看，突然對足球產生了興趣。你們不妨也帶上足球，到一塊空曠的場地上演練一番。
美國加州大學教授及運動心理學者西蒙博士說：“對於4-5歲的孩子來說，掌握任何特殊運動技巧並不重要，重要的是他們有機會享受運動帶來的樂趣，讓他們願意主動參與。”
運動可以幫助孩子們減去脂肪、鍛鍊骨骼和肌肉，建立身體的協調性，孩子們積極渴望進行身體鍛鍊，會爲他們擁有健康的身體打下良好基礎。
孩子適合哪些運動3
孩子們運動要小心1
當前“全民健身”已成爲人們茶前飯後的口頭讒，在這其中也包括孩子們的運動和成年人的`運動，又由於孩子的健康成長備受各位爸爸媽媽的關注，自然而然，孩子的運動也必然受到人們的關注，那麼作爲父母的你們知道孩子在運動過程中要注意什麼嗎？看了本文你將豁然開朗。
美國小兒科學會週一引證兒童已被捲入與日劇增的競爭和壓力，建議在青春期之前兒童不應該被強制專攻某一單一運動項目。
“孩子就應該是孩子，他們應該經歷學習和認識自身的特定階段。”麻薩諸塞州春地貝斯特醫學中心小兒課醫師，同時也是運動醫學與適用學學會委員會成員的Tom Rowland如是說。
學會在其6月份的《小兒科雜誌》（issue of Pediatrics）上，由羅蘭德小組執筆，發表了一項有關強烈運動與專門化運動的聲明。
聲明表示：我們鼓勵兒童參加符合他們能力和興趣的運動，而不鼓勵強迫兒童參加超出此限制（如青春期之前）的專門化運動。
研究支持少年選手要避免早期體育項目專門化。較之那些早期就從事專門運動的選手而言，那些在青春期之前參加各個項目，之後才專門從事某項運動的選手，更趨向於協調，傷害更少，運動壽命更加長久。
學院獎學金和職業生涯引誘兒童和父母接受這種訓練。而對孩子們的要求有時甚至達到了對成人而言的極端。
因爲無法界定兒童最大生理能力閾值，報告列舉了存在強烈訓練和運動專門化情況的某些地區。
在同期雜誌的另一篇文章裏，學會建議兒童在炎熱和潮溼的氣候裏鍛鍊時要當心。因爲皮膚表面積與其體格更成正比，年輕人對氣候變化更加敏感，故而熱天更熱，冷天更冷。但兒童的汗少，不容易通過蒸發降溫。這樣，兒童易於受熱而疲憊不堪。
報告建議，兒童應在熱天和潮溼的天氣運動前和運動間隙喝大量的水，穿亮色調、單層的衣服，限制運動的時間。 知道這些常識之後你是否意識到你以前的很多做法都是不科學？那麼你又有何種想法？是否也可以給大家分享分享？我們歡迎你的。寶貴建議，只要有你們的支持我們會做的更好……
孩子們運動要小心2
遊戲或運動對孩子的好處有哪些？孩童每天都需要活動，奔跑、攀爬、跳舞、玩遊戲或運動，這些都會讓孩子更健康、感覺很棒，也更能夠透過這些身體活動輕鬆學習。
能幫助孩子發展社交技巧，像是分享、輪流、合作，或學習何謂輸贏。─能幫助孩子發展身體技能，像是跑步技巧、視覺協調性等能力。─跟其他小孩一起活動，能幫助孩子產生心理上的歸屬感。
另外，當父母跟孩子一起活動或給予陪伴時，對親子關係來說也是很正向的，對於壓力的釋放也很有幫助，可以解決孩子像是睡眠困難、專注力或交友障礙等問題。而大量適當的活動，也能幫助孩子維持健康的體重，且通常習慣活動的孩子長大之後，也比較能夠成爲活動力良好的成人。
孩子的身體活動量該如何拿捏？
如果可能，孩子每天都應該從事各式的身體活動。較小的幼兒（約1—3歲）或學齡前孩童（約3—5歲）應該每天至少活動叄小時，平均分散在一天之中，像這樣的小小孩，不需要一次把叄小時消耗完，必須是在一天之中逐步累積到這樣的量。包括一些比較輕度的活動，像是站立、移動或玩耍等，也必須包括比較重度的活動量，像是跑步或跳躍等。遊戲式的活動對小小孩來說，是比較恰當的身體運動方式。
而5—12歲的孩子，可以結合和緩與較重度的活動，至少每天一小時。例如，比較和緩的活動像是健走、騎腳踏車或一些適齡的遊戲式活動。而比較有強度的活動必須是讓孩子做起來“氣喘吁吁”的，特別是像團隊式的體能運動，足球、網球或跳芭蕾舞、跑步或游泳等都是。
其實，任何孩子適合的活動裡面都可能出現一些有強度的部分，瞬間爆發力會持續幾秒或幾分鐘。最重要的，這階段的孩子需要機會參與能獲得樂趣的各種類型活動，適合他們的興趣、身體發展跟能力。多樣化的活動可以給孩子的身體帶來好處，也能累積各式經驗與挑戰。
12—18歲的孩子，也建議每天至少要花一小時在身體活動上，在一天之中透過各類型的活動達成，從和緩到重度漸增。很多有趣的活動可以達成這樣的量，例如，和緩的健走，或跟朋友一起騎車、玩滑板或跳舞。另外可以用足球、網球、跑步、游泳或一些特殊訓練來進行有強度的活動。通常每週至少要有叄四天做這些高強度的運動，每次超過20分鐘，對身體健康會有幫助。
試着嚐試各種類型的身體活動方式，甚至多增加走路或騎腳踏車代替坐車的習慣，都能幫助身體鍛鍊更多技巧。
注意孩子是否健康地運動！
如果某些活動或運動佔據孩子生活裡很大的比重，父母們可能有些需要注意的事。有些較小孩童可能會出現運動過度的情況，身體活動反會帶來身體損害。很多孩子的進食障礙可能就來自運動的過量，倘若遇到這種情形，必須尋求專業醫師評估。
如何幫助孩子把運動變成習慣？
1，首先，孩子必須享受他們所從事的體能活動。
2，如果家庭成員能引領他們充滿活動力地生活，孩子便能夠更習慣身體活動。所以爲了孩子的健康，家長們也應該保持良好的運動習慣。
3，較小的孩子可能還沒準備好參與競爭式的運動，直到大概八到九歲左右纔算時機成熟。孩子可能會沒法跟上某些活動的規則，需注意挑選適齡活動。
4，多帶着孩子走路、騎自行車、用滑板車或用跑步的，取代總是用車代步。
5，陪着孩子踢、丟、打球。
6，替孩子物色住家附近的運動場（遊樂場）。
7，戲水遊戲也是很好的活動，但須注意安全監督。
8，跳舞、健身體操、柔軟操或武術都是很有趣的活動，挑選初階、非競爭式的活動等級。
9，有些孩童專屬的健身房也蠻受孩子喜愛。
10，支持你的孩子運動，表現你的興趣，除了帶孩子去，也付出父母的陪伴與關注。
11，鼓勵孩子幫忙你在花園的工作，或幫忙家裡遛遛狗等也行。
