女性抵抗力差的表現，免疫力，是機體自身的免疫能力，它能夠有效抵抗外部病毒和細菌的入侵，是人身體健康的一個重要屏障，它們的分泌物也有殺菌作用。以下分享女性抵抗力差的表現。
免疫力下降的症狀表現
一、容易疲乏
有一些人不管在什麼時候總是感覺沒有精神，即便休息也總是感覺疲憊不敢，這是免疫力低下的一種表現，因爲這類人羣即便是在充足的休息之後也不容易恢復，如果長期這樣無法恢復的話，那麼就需要從免疫力的角度來調理。
二、容易感冒
極端天氣總是容易引起身體異常，不管是冬天的寒冷還是夏天的炎熱，而有那麼一羣人總是反反覆覆容易感冒，好像剛剛開就有開始下一場，即便平常萬分小心也無法阻擋各種傷風感冒找上門，這也是免疫力低下的一種反應。
三、容易感染傷口
免疫力低下的人還有一個明顯的症狀表現，就是當身體上出現傷口之後不容易恢復，即便是一個小傷口也可能達到流膿的地步，是非常不適合癒合的。
四、失眠
睡眠質量差是現代人的通病，長期睡眠不好，免疫力低下是自然的，而且睡不好意味着肝臟不能好好休息，身體各個器官都可能出現問題，自然身體抵抗力就比較低了。
預防免疫力低下的方法
——保持好心情
一個人的免疫力跟情緒息息相關，而且快樂的人比抑鬱人羣更容易擁有較高的抵抗力，這是因爲積極的情緒有助於大腦分泌由於健康的化學物質，因此可以激活人體免疫力，免疫功能改善之後可以抑制病原微生物的生長。
——適量運動
適量並且持之以恆的運動可以幫助增強人體抵抗力，因爲在運動的時候全身的肌肉跟抵抗力都可以得到改善，人體新陳代謝旺盛，會使得造血功能加強，自然也會增強人體免疫功能。
——健康飲食
營養均衡對於提高身體免疫力有着非常正面作用，而且從日常營養當中可以攝入充分的蛋白質跟鈣元素，甚至還有多種維生素以及微量元素，都可以幫助改善身體抵抗力。
——按摩
按摩可以幫助提高身體抵抗力，因爲按摩可以疏通血管防止淋巴管堵塞，這樣免疫系統纔可以保持暢通。
免疫力下降的原因
一是心理緊張。不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有着緊密的聯繫，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。
二是肉體勞累。睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
三是消極悲觀。過於消極悲觀的`性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。
四是飲食失衡。飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
五是運動不足。運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。
六是過度抗菌。現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麼免疫力就會下降。
七是身體老化。隨着年齡的增長，人生病後恢復較慢或容易患感冒，這是因爲人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。
免疫力下降的診斷
一、工作經常提不起勁
稍做一點事就感到累了，去醫院檢查也沒有發現什麼器質性病變，休息一段時間後你的精力又緩解，可樣又持續不了幾天，疲勞感又出現了。
二、感冒不斷
感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒後要經歷好長一段時間才能治好。
三、傷口容易感染
身體哪個部位不小心被劃傷後，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖久許多，或者你的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。
四、腸胃嬌氣
在外面餐館吃了一樣普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉。
免疫力低怎麼提高免疫力女性
1、補充營養
想要提高免疫力，必須要及時補充營養，比如說優質蛋白質。因爲優質蛋白質可以幫助人體合成抗體，這種抗體能夠對抗病毒、細菌，從而減少生病的機率。
其中，雞蛋、海蔘、牛奶等食物，多吃有助合成抗體，所以說，免疫力差的女人們，要花點時間來看看。
2、增加運動
堅持每天運動鍛鍊身體，能夠增強人體的免疫功能和新陳代謝，還能夠促進血液循環，幫助排泄垃圾和廢物，進而幫助你減輕身體負擔，讓身體更健康。
而且最好是選擇戶外運動，因爲鍛鍊過程中可以曬太陽。陽光中紫外線能夠有效殺死病毒和細菌，還可以促進身體吸收鈣質，讓骨骼更加健康，從而使得整個身體的機能得以提升。
所以說，每天應該花點時間進行戶外運動，比如說慢跑、打太極、打羽毛球、打網球等等，這些運動強度適中，堅持鍛鍊不僅有益身體健康，還能夠釋放壓力，幫助消除精神疲勞。
3、增加睡眠
平日裏喜歡熬夜的女人，身體素質都比較差，因爲睡眠不足會影響身體自我修復。睡眠充足才能讓得到充分的休息，若是晚上經常熬夜，還容易導致寒氣侵體，消耗身體元氣，致使體質變差，免疫力越來越低。
所以說想要提高免疫力，一定要增加睡眠，不能熬夜。設定一個晚上上牀睡覺的時間，每天到點了就上牀睡覺，除非緊急事件，不然的話，都不能打破按點入睡的習慣。慢慢養成早睡習慣，身體才能獲得充足的睡眠。
有助提高免疫力的湯水：
1、豬肝菠菜湯
準備好1把菠菜，1人份的豬肝，適量的薑絲。然後將豬肝洗淨切成薄片，再放入玻璃碗中，加入適量的白醋醃製幾分鐘，再用清水沖洗乾淨備用。
之後洗鍋倒入清水燒開，等待過程中將菠菜去根清洗瀝乾備用。水開了以後，先將豬肝放入鍋中煮沸，等豬肝變色之後，將菠菜倒入鍋中。最後加入適量的花生油、食鹽和味精就可以出鍋食用了。
好處：豬肝含有豐富的銅元素，攝入身體之後能夠聚積於感冒病毒的表面，在維生素C的攻擊下，能夠殺死感冒病毒。所以說，平日裏要多喝豬肝菠菜湯，幫助預防感冒，提高身體免疫力。
2、排骨湯
準備好1斤排骨，100g的百合，75g的銀耳。先將銀耳放碗中加水浸泡備用，然後將排骨洗淨，放入鍋中加水煮沸，再將其撈出來洗淨，洗好了放入燉鍋裏面備用。之後將泡軟的銀耳和百合洗淨，也放入鍋中，加入適量的清水，燉煮一兩個小時就可以加鹽調味食用了。
