免疫力差的表現，免疫力對我們來講是非常重要的，因爲，免疫力可以幫助我們抵抗細菌，免疫力是我們人體自身的防禦系統,能夠有效地阻擋外來細菌和病毒的入侵,起到保護我們人體的作用，以下分享免疫力差的表現。
1、容易生病感冒
到了秋冬季，有一些人很容易在這個時候感冒，感冒後很長時間也好不了，需要等很長時間纔會好起來，這類人的免疫力比較低，這類人羣平時應該多進行運動，通過運動來增強身體的抵抗力。
2、傷口易感染
我們經常會在不經意間受一些傷，有一部分人受傷後傷口會很快癒合，也有一些人傷口癒合得比較慢，並且很容易就會感染。這是身體抵抗力低的一種表現，免疫細胞能促進傷口恢復，如果身體免疫力差傷口就不容易很快癒合。
3、精力差
免疫力低的人除了容易生病外，精力也比較差，白天容易渾身無力，經常看起來沒有精氣神，長期精神不振是免疫力不強的一個重要表現。
怎麼才能提高免疫力
1、睡眠
身體如果得到了充足的睡眠，就能很好地緩解身體的疲勞，保持充足的睡眠也可以讓免疫力增強。但是如果長期熬夜的話就容易免疫力變差。
2、經常運動
運動是可以提高免疫力的一種方式，經常運動的人與經常不運動的人相比，經常運動的人羣免疫力會高一些。平時可以經常進行運動，促進身體新陳代謝。
3、補充維生素C
維生素c可以協助我們身體內的白細胞增強免疫系統，適量補充一些維生素C也可以預防普通感冒，對人體免疫力提高有很大的幫助。
4、多喝水
每日喝水可以增強身體的免疫力。很多人沒有喝水的習慣。平時可以制定每天喝水的小計劃，增強身體的抵抗力。
免疫力強可以讓我們的身體更加強壯，也可以減少患上疾病的機率。平時要保持健康的生活規律，增強免疫力。
免疫力低下有哪些表現？
一、易感冒
免疫力低下會導致人體對外界氣溫變化敏感，因此會導致感冒發燒反覆，只要在氣溫出現輕微變化或者是穿衣過少的情況下，就會誘發感冒，即便是服用抗感冒的藥物，也很難使感冒徹底康復。在長時間的感冒影響之下，還會造成鼻炎以及上呼吸道感染。
二、易過敏
當免疫細胞減少時，發生過敏的可能性就會大大增加。 一旦處於灰塵，蟎蟲比較多的環境當中，就會出現皮膚紅腫，瘙癢，皮疹等的症狀表現。並且還會出現一系列的呼吸道症狀反應，例如咳嗽，打噴嚏，喉嚨發癢。
三、易疲乏
免疫力低下會導致人體代謝循環功能下降，因此經常出現睏倦，乏力，精神不振，四肢痠軟等症狀表現。尤其是在早上起牀之後，整個人都無精打采的，不管做什麼事情都無法提起幹勁，在工作生活當中，都會給人一種沒有精神的感覺。
四、易感染
免疫力低下的人由於無法抵禦細菌侵襲，因此極有可能會誘發感染，即便是一些不嚴重的傷口，也有可能會導致紅腫，發炎。平時只要一不注意衛生，就會導致一系列感染或炎症症狀表現，因此免疫力低下的人經常會出現鼻炎，咽喉炎，扁桃體炎，陰道炎，皮炎。
免疫力低下危害多，那又該如何提高免疫力呢？
一、調節飲食
長時間的飲食不規律就會導致人體免疫力低下，因此想要提高自身體質，就必須要攝入均衡的營養，所以養成良好的飲食習慣也是非常重要的。在平時的生活當中，可以多吃一些含蛋白質，維生素，膳食纖維以及微量元素比較豐富的食物。避免酒精，咖啡，飲料以及高糖高油食物。
二、調整作息
長時間的睡眠不足和不正確的作息時間也會導致人體免疫功能低下，因此成年人的正常睡眠時間應該保持在7個小時以上，並且還要避免熬夜。早睡早起纔是提高自身體質的關鍵，並且也有利於第二天的學習和工作。
三、堅持運動
合適的運動量可以有效促進體內免疫細胞生長因子，也可以提高自身免疫能力。在運動過程當中，至少要30~45分鐘纔有效果，並且還要有明顯的心跳加速感。針對長時間不運動的人，可以在晚飯半個小時後，通過慢跑和散步的方式來提高自身免疫力。
免疫力對人體健康是非常重要的，所以一定要提起重視，有免疫力底下的表現之後應及時進行調節。導致免疫力低下的原因往往是因爲長時間的不良生活習慣所引起的，因此提高免疫力也必須要從最基礎的飲食，作息和運動開始。
1、大便不規律
一般情況下，寶寶的各種生理機能是非常正常的，如果遇到了經常性便祕或者是非常容易發生腹瀉大便不規律，那麼就應該考慮抵抗力是不是很差的問題，只有缺少某種維生素，纔會有這樣的表現。
2、季節交換容易生病
好多寶寶都有這樣的現象，就是在季節交換的`時候容易感冒。之所以容易生病，是因爲身體的抵抗力差，這時應該多多的加強營養，提高抵抗力才能適應季節的變化，讓寶寶的身體健康。
3、容易被傳染
寶寶容易感冒是免抵抗力差最突出的表現，尤其是本來寶寶身體非常好，如果周圍有感冒的，他就會很容易的被傳染，這時就需要做父母的多加註意。尤其是那種感冒不斷，一年當中，感冒超過三次以上的寶寶，更應該引起家長的注意。
身體弱怎麼提高免疫力
免疫力低下的人通常身體素質較差，容易被細菌或者病毒感染，更容易生病。提高免疫力的主要方法是保證良好的休息和睡眠
注意不要熬夜，同時還要注意補充營養，儘量做到飲食多樣化，患者可以吃高蛋白的食物來增加營養，例如魚湯、肉湯、蛋奶等，並多吃新鮮的水果和蔬菜，補充維生素。
另外，也可以在醫生的指導下，服用一些藥物來增強身體免疫力。除此之外，可以進行適當的體育鍛煉，幫助改善身體健康狀況，提高身體抵抗力，並保持心情舒暢，不要有太大的心理壓力。同時注意防寒保暖，避免着涼感冒。如果由於疾病而導致免疫力低下，則應積極治療原發性疾病。
