腸胃不好體質差怎樣改善，其實在我們的生活中腸胃不好的人是非常常見的，大部分的人也都或多或少會出現腸胃方面的小問題，都是因爲日常的不良飲食照成的，以下腸胃不好體質差怎樣改善。
第一，不亂吃藥
很多人在身體出現問題的時候都會想到吃藥，但是對於腸胃不好的人來說，儘量不要吃藥。因爲長期吃藥的副作用是比較大的，對於腸胃不好的人來說，想要徹底治好是要進行調養的。
第二，以軟食爲主
在飲食方面做好調整能夠有效的改善腸胃問題，一般腸胃不好的人在消化上是非常容易出現問題，吃東西的時候就容易出現胃脹，特別在晚上容易出現這樣的問題。所以吃東西方面主要以軟食爲主，這類的東西比較好消化，不容易出現胃脹和消化不良。
建議腸胃不好的人選擇少吃多餐，每日三餐是正常的，但是儘量少吃，如果在這中途餓了，可以選擇補充一些其他的食物，但是也不要多吃。
第三，三餐定時定量
良好的飲食習慣是能夠幫助我們更好的去調理腸胃的，在日常的生活當中如果習慣不改變，長期吃藥有副作用，同時腸胃疾病也沒有好轉。生活中，三餐一定是要固定。
第四，不要吃刺激性食物
腸胃不好的人一定要注意在飲食這方面的問題，對於辛辣、刺激、涼性的食物儘量就不要吃了，這些都是非常容易傷害腸胃的。還有一些咖啡、酒、飲料或者是碳酸性飲品等等儘量都要戒掉。以溫熱的食物主。
第五，吃烤饅頭
吃烤饅頭是能夠起到養胃的作用的，因爲烤饅頭在受熱過程當中會形成碳，那些碳會有很多的空隙，吃進去以後腸胃就能吸附大量的水分，使氣體胃酸或者一些細菌、病毒都能夠排出體外。
在日常生活當中如果出現腸胃方面的問題，就一定要及時的改掉自己的一些不好的習慣，無論是在飲食上還是作息上都要注意，不能夠再繼續下去了，腸胃是不能夠亂吃藥的，而是要靠長期的調養才能夠變得更好。
腸胃不好有哪些症狀
1、消化不良：可因胃腸功能減弱，胃排空減慢，引起腹脹、噯氣等消化不良症狀；另外因消化液分泌減少，腸道菌羣失調引起異常發酵，引起消化不良。
2、腹部可有隱痛不適：多與飲食有關，空腹時比較舒適，飯後腹部不適加重。
3、腹瀉或便祕：多呈慢性經過，也可腹瀉與便祕不規則的交替出現。腹瀉時糞便多爲糊狀，或爲大便稀溏。
4、其他症狀：如噁心、嘔吐、反酸、燒心、食慾不振、乏力等。
腸胃不好怎樣調理
1、飲食要注意：在可能的情況下，儘量不要吃油炸、醃泡和生冷刺激類的食物。
2、飲食要規律：不要藉口工作太忙或者學習太忙沒時間吃飯。到了吃飯的時間，就把手頭的工作停一停先去吃飯。
3、健康飲水：每天早晨起牀刷牙後喝一杯溫水，大概100ml左右，有助於清理腸道。
腸胃不好的人除了藥物的治療以外，還需要在日常生活中一併通過飲食來進行調理。腸胃有毛病的人首先就要養成良好的飲食習慣，不能飢一頓飽一頓的.，平時也不能吃的太撐，七八分飽就可以，如果感覺到餓的話，可以少吃多餐。
腸胃不好怎麼調理好？
1、定時定量進食：胃酸分泌具有一定的規律性，即一日三餐時的分泌高峯，常食零食，使胃工作紊亂，破壞了胃酸分泌的正常節律，久之可導致胃病，因此，日常飲食應一日三餐，不可過多進食零食。每餐的進食量應適度，過飢或過飯，或飢，飽不均飲食，使胃正常運轉失常而致消化不良，因此，應養成定時定量飲食的良好衛生習慣。
2、細嚼慢嚥：少食粗糙，過硬食物，對食物充分咀嚼，使食物儘可能碎爛，可減輕胃的工作負擔，咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及殺滅細菌等作用，對胃粘膜有保護作用，因此，進食宜細嚼慢嚥，不可囫圇吞棗。
3、食物結構合理：動物性食品，油膩食物不宜消化過多食用加重胃腸負擔，影響食慾，過細米麪食物無機鹽，微量元素，維生素及食物纖維素大量損失，長期食用必將造成機體營養不良，導致機體各種功能下降。因此，多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。另外，黑茶有很好的養胃功效，平時可以喝一些阿福黑茶來養腸胃。
導致腸胃不好的原因
1、過度的體力勞動或腦力勞動： 會引起胃壁供血不足，胃分泌養活，使胃消化功能減弱。
2、飢飽不均：胃經常處於飢餓狀態，久之會造成胃粘膜損傷，引起食慾不振。
3、情緒緊張過度疲勞：在當今快節奏和競爭的社會中，人們容易引起失眠、焦慮等緊張情緒，導致胃內分泌酸干擾功能失調，引起食慾不振。
4、暴飲暴食使胃過度擴張：食物停留時間過長，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。
5、生冷食物：經常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒，出現噁心、嘔吐、食慾不振。
腸胃不好的人不能隨便吃藥，需要先查明原因，然後通過合理的結構飲食來慢慢改善。過度的損害腸胃，不顧腸胃的好懷，會容易導致腸胃的病變。所以，在平時就需要講究一些習慣，把腸胃養好，這樣才能夠提高我們的食慾。
腸胃不好能吃梨嗎
腸胃不好不能吃梨
由於梨性偏寒，而且含有大量果酸，是傷胃的水果之一，腸胃不好的人最好不要吃生冷的東西，所以生梨要少吃，會加重腸胃的負擔，對腸胃造成損傷，腸胃不好的人可多食性溫的食物。
有胃病可以吃梨嗎
有胃病最好少吃
胃炎和胃潰瘍患者平時的飲食該特別注意，生冷辛辣油膩食物是都不能吃的，梨屬於生冷的食物，所以有胃部疾病的人不要吃梨子，吃了可能會加重病情。
如果實在是想吃梨，那就適量吃一些熟梨，梨弄熟寒性會降低，而且熟梨更好消化，可加入紅棗銀耳等熬成湯來食用。
養胃的小祕訣
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍爲中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
養胃的食物有哪些
1、小米：暖胃，安神。
2、南瓜：南瓜性溫，味甘。
解毒：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動．幫助食物消化。
消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
3、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜。
