中華武術劍爲兵器中之神，武術自古以來是非常神奇的存在，武術的精髓也是博大精深，武術不僅能強身健體，同時能延年益壽，下面就來詳細瞭解下，中華武術劍爲兵器中之神。
中國傳統的養生術是武術與中醫相結合，動作慢，簡單，效果好，重視內部功能的保養與調節。與現代諸多健身數相比，武術裏的養生術更加適合於中老年人。但這並不說明不適合年輕人，作爲青年人，練習武術既能瞭解中國的傳統文化，提高修養，又可以強身、健身、防身。
現在中國的武術健身多以太極拳爲主。太極一詞源出《周易》。易有太極生兩儀，兩儀即陰陽，太極之理即陰陽相互對立，相互統一，相互轉化之理。（瞭解過太極的朋友們肯定知道太極有養生和技擊兩個大方向）
兩儀拳混元功具有修身養性，開發潛能，健體療疾，益壽延年，強身自衛等功能。虛心悟道者，能在較短時間內，出潛能，通周天。達到氣功所修煉的高層境界。練功要求清除雜念，調心入靜，以致無念，在無念的境界中產生萬千效應。然而古人結合三教爲一體的氣功精髓，集儒、釋、醫、道各家練功之精華，又依人體陽升陰降，氣血的運行，中醫的陰陽五行和腑臟經絡學說等生理功能。
自成了混元功法獨有的體系和特點。聚天地陰陽之靈氣，採萬物之精華，充我之精氣神。利用宇宙能、啓潛能，功法易學易練，不出偏差，使意氣相合，以意領氣，以氣催力，力變還神，神凝於心，意融於體。使經絡通暢，氣血運行無滯，氣血通調則百病不生。
練習兩儀拳混元功的益處：
1、調神
混元功通過“調神”（也就是調心）意守丹田，武術中氣沉丹田可使心火下降，腎水上升，維持陰陽動態平衡，達到清心養神的目的，守丹田又使心火下溫脾土有助脾的運化。脾爲後天之本，調節脾臟，對改善身體功能有很大的作用。通過調息“吐故納新，以樣肺氣，肺能輔佐心來調節內臟功能，肺的肅降可制的肝陽升發太過。
同時”氣貫丹田，又滋養了腎水。保護了陰精，這樣，可促進肝功能的，使氣機調暢，升降正常，又有助脾的運化和胃的受納。脾主肌肉和四肢，肝主筋，通過調身，可以使肌肉筋骨得以運動，着樣也有助於肝氣疏瀉和脾胃升降運動。因此，練功後，最明顯的效果是食慾增加，睡眠改善，精力充沛。
2、調息
練習混元功首先可以提高呼吸效率。據有關試實報告，雖然每分鐘通氣量下降，但潮氣量上升，肺活量增加，氣體代謝熱量下降，其次，由於緩慢的呼吸運動有節奏地改善着胸腹腔的壓力，對內臟可以起到柔和的按摩作用。改善內腑的血液循環。特別是氣貫丹田的`腹式呼吸，一方面增加肺活量。另一方面由於肝、脾、膈肌之下，首先受到按摩作用，可以改善血運。膈肌運動能刺激血流及肝、膽排泄功能。所以氣功能治療肝病，提高網關內皮系統機能，增加抵抗力由於膈肌升降的按摩，改善了消化通道血循環，所以氣功對消化道疾病的療效最令人滿意。
3、調身
人之生病是由人體的陰陽失調引起的，《素問·陰陽應象大論》說的“陰勝則陽病，陽勝則陰病，陽勝則熱，陰勝則寒”，指出了陰陽平衡關係的破壞，會導致疾病的發生。《素問·生氣通天論》中說的“陰陽離決，精氣乃絕”，指出了當陰陽其一偏勝偏衰達到一定程度時，則陰陽平衡統一關係被破壞，甚至出現陰陽分離而導致精氣枯絕的瀕死狀態。混元功鍛鍊就是爲有了疏通經絡，調和氣血，得到陰陽平衡，而調身的目的。
也是通過自身調節達到陰平陽祕。經絡有運行氣血，濡養全身，聯絡臟腑，傳遞信息等作用，經絡通暢與否對人體有很大影響，經絡不通就會阻止氣血的正常運行，中醫認爲，氣爲血帥，血爲氣母，氣行血則行，氣滯則血淤。可導致疾病的發生。
此功法就是通過活動全身各部分關節、頭、頸、肩、肘、腕、指、胸、腹、背、腰、胯、膝、踝、足、趾來疏通手三陽經，手三陰經足三陽經，足三陰經以及奇經八脈，它不借助大自然之報道來調節本身的陰陽，補充人體之真氣，例如每節功收功時的雙回氣，貫氣入胸等，就是藉助宇宙自然之氣來補充人體真氣。
混元功是要求學者做不斷的身體的前後“吞吐”練習，從而將其“胸膜、腹膜與及五臟六腑”進行着反覆的上提或下放，並達到了自我性按摩的重要目的。同時通過發聲導氣的方式使吸入或所煉之精“氣”下沉丹田，能夠達到強身體、滋五臟的重要目的；並對較多的慢性病有特殊的康復療效，如“風溼關節炎，慢性胃腸炎，胸膜炎，腹膜炎，脾胃虛弱，腎虛陽痿，神經衰弱，體虛習慣性滑精，肺癆”等。所以說，混元功法不但是技擊之必備或所需，也是強身健體，延年益壽的最佳功之一。
太極劍的好處與優點
太極劍具有獨特的風格特點，動作柔和、舒緩，美觀大方，體靜神舒，內外合一。由眼神到上肢、軀幹、下肢，上下照顧毫不散亂，前後連貫、綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動下完成。
1、間接地對中樞神經系統起着訓練的作用，提高中樞神經系統緊張度，活躍其他系統與器官的機能活動，加強大腦方面的調節作用。
2、能加強血液及淋巴的循環，減少體內的淤血現象，是一種用來消除體內淤血的良好方法。
3、對脂類、蛋白類以及無機鹽中鈣、磷的代謝影響是良好的。
4、對血內膽固醇含量下降，血中白蛋白含量增加，對動脈硬化的症狀大大減輕起着很好作用。
5、對胃腸道起着機械刺激的作用，能改善消化道的血液循環，因此可以促進消化作用，預防便祕。
1、預備勢
兩腳併攏，腳尖朝前。暢胸舒背。身體直立，兩臂自然垂於身體兩側，右手成掌，手心朝裏。左手持劍，手心朝後。劍身豎直貼靠在左臂後側，劍尖朝上。眼看前方。
要點：頭頸自然豎直，下頜微收，上體保持自然正直，不可挺胸、收腹。兩肩臂要自然鬆沉，劍刃不可觸及身體，精神要集中，呼吸自然。
2、起勢
①身體正直，左腳跟、腳尖依次提起稍離地面向左橫跨半步，落腳尖、腳跟，重心移於兩腿間成開立，兩腳距離與肩同寬，腳尖朝前。兩臂自然垂於身體兩側，右手握成劍指。左手持劍，劍尖向上，劍身豎直。眼看前方。
要點：上體要自然，不要故意挺胸、收腹。劍身在左臂後不要觸及身體。兩肩自然鬆沉。
②上動不停，兩臂緩緩向前平舉，高與肩平，手心均向下。眼。平視前方。
要點：兩臂上舉時，不要用力，兩手寬度不超過兩肩。劍身在左臂下要平，劍尖不可下垂。
③上體微右轉，身體重心移於右腿，屈膝下蹲，左腳提起收至右腳內側，腳尖點地。同時右手劍指下落外旋向右、向前上劃弧於身體右前方同耳高，手心朝左後方。左手持劍向右劃弧屈臂於右胸前，劍在左臂下方，劍尖微斜向下。眼看右手。
要點：右臂劃弧時，要邊劃手心邊翻向上。身體重心在右腿。
④上體繼續左轉，身體重心仍在右腿上，左腿向左側前方邁出，腳跟着地。左手持劍向左下方摟至左腿前上方，劍立於左臂後，劍尖斜向上，右手劍指屈肘劃弧於耳旁，手心朝前下方。眼看左手方向。
要點：向右邁出時必須虛實分明，轉體、邁步和兩臂動作要協調一致。
⑤上體繼續向左轉，左腳踏實成左弓步，左手持劍向左屈臂於左胯旁，劍立於左臂後，劍尖向上。同時右手劍指隨體轉向前指出，高與眼平。眼向前看右手劍指。
要點：成弓步時上體要舒鬆正直，斂臀沉胯，勿前傾。
⑥左臂屈肘劍柄向右前臂上方穿出，右手劍指外旋，手心向上，同時右腿提起向前橫落，腳尖外撇，兩腿交叉，重心在左腿。眼視右手。
要點：左手向前穿，右手劍指外旋和右腿上步要協調一致，右腿向前橫落，腳尖外撇。
⑦左手持劍繼續向前穿出，右劍指慢慢下落撤至右後方，手心仍向上，兩臂前後展開，身體右轉。同時重心移於右腿，膝部彎曲，左腳跟離地，身體稍向下坐，成半坐盤勢。眼看右手。
要點：轉體，左手持劍前穿，右手後撤與身體右轉動作要協調一致。
