韌帶扭傷怎麼辦？用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹，經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。你知道韌帶扭傷該怎麼辦嗎？
韌帶扭傷是我們健身運動過程中非常常見的一種現象，可能我們不注意就會扭傷到我們的韌帶的，那麼對於韌帶扭傷我們應該怎麼辦呢？韌帶扭傷的治療方法有哪些呢？
韌帶扭傷怎麼辦
1、冷敷和熱敷
用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。經過24～48小時後，損傷部位的'內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
2、鍼灸
針刺治療不受損傷時間的限制，因此施治比較靈活。醫生會根據受傷部位對不同穴位進行鍼灸治療。
3、按摩與理療
一般傷後24—48小時內不能施治，以防腫脹或出血加重。
韌帶扭傷怎麼治療
1、韌帶扭傷應立刻休息
韌帶受傷後，要馬上停止運動，避免二次傷害扭傷過多，減少出血，不要讓受傷的關節再負重。鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。因爲韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
2、韌帶扭傷應立刻冷敷
帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，立刻用冷水衝損傷部位或者用冰塊再或者其它冷敷方法，這樣可以幫助減少疼痛和腫脹，因爲降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3、韌帶扭傷壓迫受傷局部
用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4、韌帶扭傷應擡高患肢
擡高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
5、韌帶扭傷應檢查和治療
韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。
如何鑑別韌帶損傷
鑑別韌帶斷裂
韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折。一般是因爲在活動中，做出超出關節活動範圍的動作，導致相關韌帶被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。
鑑別韌帶拉傷
韌帶拉傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。在脊椎動物中，韌帶是使各骨塊相互連結的結締組織的索狀物，與彈性纖維緊密並行。根據受傷史及上述臨牀表現可作出明確診斷。局部診查結合X線檢查未發現骨折脫位徵而確診。
常見的韌帶損傷有哪些
常見的韌帶損傷包括後十字韌帶損傷、前十字韌帶損傷、膝外側韌帶損傷、膝關節內側副韌帶斷裂、拇指掌指關節尺側側副韌帶損傷、踝部急性韌帶損傷、膝關節側副韌帶損傷、十字韌帶損傷。
治療陳舊性側副韌帶
出現陳舊性側副韌帶斷裂
應加強股四頭肌鍛鍊，以增強膝關節的穩定性，如膝關節很不穩定，可用鄰近部位肌腱作韌帶重建術。近來有報導用炭素纖維作爲重建側副韌帶的材料，取得較滿意效果。
治療膝蓋韌帶損傷
一、治療新鮮側副韌帶損傷
1、治療部分斷裂
如果韌帶出現部分斷裂,可將膝置於150～160°屈曲位,用長腿管型石膏固定(不包括足踝部),一週後可帶石膏下地行走,4～6周後去除固定,練習膝關節屈伸活動,注意鍛鍊股四頭肌。
2、治療完全斷裂
如果韌帶出現完全斷裂,如應急症手術修復斷裂的韌帶,術後用長腿管型石膏固定6周。如合併有十字韌帶損傷,應先修復十字韌帶,然後修復側副韌帶;如合併半月板損傷,應先切除損傷的半月板,然後修損受傷的韌帶。
3、治療陳舊性側副韌帶
出現陳舊性側副韌帶斷裂 ,應加強股四頭肌鍛鍊,以增強膝關節的穩定性,如膝關節很不穩定,可用鄰近部位肌腱作韌帶重建術。近來有報導用炭素纖維作爲重建側副韌帶的材料,取得較滿意效果。
4、治療前交叉韌帶損傷
凡不滿二週的前交叉韌帶斷裂應爭取手術縫合。目前主張在關節鏡下做韌帶縫合術。
腳上韌帶扭傷多久能好
1、自然恢復4個月。韌帶拉傷撕裂的,最好用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療,它可以促使局部組織滲液儘快吸收,快速止痛,消除腫脹,幫助徹底癒合。
2、看扭傷的程度,一般4、5個月就可以恢復了。溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。溫度不要太高,時間不宜太長,按摩時也不宜太重,以免加重滲出、水腫或發生再出血。 爲了促進關節功能的恢復,應注意動靜結合,在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。再配合使用三七活血膏,貼於患處,活血化瘀,促進軟組織再生。
基本痊癒後,應加強關節周圍肌肉的力量練習,提高關節的相對穩定性。一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象,可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意,如果還有出血現象,則不宜選用。損傷日久,多兼有虛證,宜選補益肝腎食物,如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。天然的優質植物蛋白+維生素C+鈣鎂片,會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。 忌吃薑,西藥慎用,不建議過多的活動。
