韌帶拉傷怎麼消腫，我們在運動的時候如果不小心，沒有做好運動準備工作，就很容易在運動的過程中造成韌帶拉傷，使得我們很難儘快恢復，好長時間內不能進行運動，下面一起學習韌帶拉傷怎麼消腫的知識吧。
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1、物理治療法。冷敷和熱敷。用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。出血停止後，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。
2、手術治療。如果上述做法均爲有效可以採取手術治療，醫生會將韌帶斷裂部位進行修復，不過如果不是韌帶完全斷裂不建議使用手術治療。
3、中醫療法。韌帶拉傷是由外力所致，而引起的筋骨傷損、瘀血腫痛、氣血不和、經絡不通以至臟器受損等。所以在根本上是要活血化瘀。
預防韌帶拉傷有哪些措施
1、做好運動前的熱身。
2、適度鍛鍊。不要疲勞鍛鍊，也不能不鍛鍊。
3、做好保護工作。比如運動時帶好護膝、護腕等。
4、多吃含有植物蛋白和維生素的食物。
5、掌握科學的'姿勢，避免因姿勢不當引起的韌帶拉傷。
韌帶拉傷怎麼消腫？可以通過物理療法治療，也可以通過手術療法以及中醫療法治療，關鍵是要適合。此外在恢復以後，人們要學會預防韌帶拉傷，最好先做下熱身活動，並且對於自己不能做的動作，不要硬做，要學會保護好自己。
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1、 立即停止活動，以減少出血，不要讓受傷的關節再負重。
2、冷敷。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止痛的目的。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因爲降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3、壓迫，蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血，淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
4、擡高患肢。擡高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
