學生崴腳韌帶拉傷怎麼辦，韌帶損傷是一種比較常見的疾病，經常運動的人一定經常會出現韌帶拉傷的現象，韌帶拉傷後還是需要好好的護理的。那麼學生崴腳韌帶拉傷怎麼辦，跟着朵朵女性一起來看看
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大家知道我們爲什麼會崴腳嗎，這是因爲踝關節由脛骨、腓骨、距骨三塊骨頭組成。正常踝關節內翻的角度比外翻的角度要大得多，當穿高跟鞋或走不平路面時，由於身體不平衡，導致腳向內扭翻過度，導致外側韌帶拉傷甚至連帶着小骨塊撕脫下來，即我們所說的'崴腳。如果崴腳拉傷了韌帶該怎麼辦，崴腳後，踝關節局部的小血管破裂出血，與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經過48小時後左右出血及滲出纔會停止。很多人認爲在受傷後需立即使勁按摩，熱敷，甚至繼續活動踝關節，這樣勢必會加速出血和滲液，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。真正的方法是立即停止行走、運動或勞動等活動，強調患側踝關節絕對不能活動以免局部腫脹繼續加重。
然後冰敷，冰敷可使斷裂的毛細血管收縮，減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。最後取坐位或臥位，同時，可用枕頭、被褥或衣物、揹包等把足部墊高，以利靜脈迴流，從而減輕腫脹和疼痛。下肢擡高一般不超過30度，以免遠端足趾長時間供血不足。
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韌帶拉傷能帶護膝嗎
在運動過程中必須要保持適當的力度以及速度，千萬不要超出人體極限，尤其是一些長時間不運動的人羣更要注意這一點，否則的話很容易因此而出現有膝蓋受損以及韌帶拉傷的情況。而一旦出現韌帶拉傷的情況，則應該馬上停止運動並且休息，這樣可以帶護膝患者有效的降低韌帶受損的程度。
出現膝蓋韌帶拉傷等情況時，除了要注意及時休息之外，還應該注意及時採取冰敷的自我治療方式。尤其是一些患處有紅腫等症狀的人羣，這個時候快速採用冰敷的方式不僅可以有效的緩解紅腫現象，同時對疼痛同樣具有一定的緩解作用。這是由於冰敷可以有效降低我們皮膚表面的溫度，從而減少血液循環。
冰敷的時候也要注意，並不是時間越長越好，專家提醒，最好是每次冷敷15到20分鐘的時間，而每天三到四次。同時在冰敷的時候還要注意不要隨便移動，這樣才能達到治療效果。
