腳筋拉傷怎麼恢復快，我們每時每刻都需要我們的雙腳雙腿，它們是我們能夠做各種運動最重要的結構，因此保護好我們的腿部各個關節和肌肉十分重要。那麼腳筋拉傷怎麼恢復快呢，來和我看看吧！
腳筋拉傷怎麼恢復快1
腳筋拉傷怎麼辦恢復快
1、先用冰敷 腳扭到筋，剛開始的時候，肌肉會充血，這時候最好的處理方式是減少充血狀況，防止進一步惡化，所以這時候要使用冰敷。
2、活血祛瘀 在受傷24小時之後，纔可以開始使用一些具有活血祛瘀功效的藥物，這樣纔可以減少對受傷部位的傷害。
3、使用熱水泡腳 熱水具有促進血液循環的作用，在傷後的兩天之後可以使用熱水來泡腳。
4、受傷期間注意保養 很多人都認爲只要不是很痛了就可以了，就不需要治療了，其實這是錯誤的，如果不處理好後期的保養，很容易留下後遺症。
5、後期恢復 後期的恢復也很重要，在腳筋差不多快好的時候，要對患處進行恢復，比如按摩，或者在能夠承受範圍內運動，但不要過激
腳筋拉傷吃什麼好
腳筋扭傷通常是由於外傷或是運動不當的方法引起的，會引起劇烈的疼痛，而且可能會造成局部活動受限，功能障礙。此期間注意吃一些補充營養的食物，比如含蛋白成分較高的瘦肉、黃豆及紅豆、黑豆等豆類。針對腳筋扭傷，需要吃一些營養神經的食物，比如核桃、雞蛋、花生等食物。需要補充維生素C，平時需要多吃新鮮的蔬菜，比如芹菜等、菠菜、胡蘿蔔等。平時最好是多吃點的有助於的骨骼的恢復的食物的，能起到的補鈣的效果是最好的。
腳筋拉傷怎麼恢復快2
腳腕的筋拉傷怎麼辦
病因病機爲外力作用，損傷筋肌骨骼，導致經絡阻礙，氣血凝滯。肌體因打擊、壓砸，碰撞或顛撲、負重、扭轉等外力作用，致使受傷部位的組織內部大量毛細血管破裂，血液迅速滲出，破壞了正常微循環的平衡，形成局部淤血。症狀爲局部腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等。中醫的療法是以舒筋活血，促進微循環流暢爲主，可採用中藥外敷治療，主要是調理微循環系統，只要微循環暢通了腫脹、疼痛、瘀斑就可消失，肌體功能隨之也就康復。
腳踝突出的骨頭叫什麼
腳上兩側突出的.骨頭叫趾骨，這個骨頭斷裂之後是會完全癒合的，但是要是周圍的肌腱或者是血管鍛鍊一般不好修復。如果是周圍的肌腱和血管斷裂了，一般是會導致附近的神經或者是組織壞死的，如果是隻是骨折，一般是可以完全恢復正常。
腳外踝外側的骨頭叫腓骨外踝。從你描述的病情來看，你現在骨折石膏才固定了一個月，時間有點短，一般需要固定6-8周。引起目前走路疼痛的原因應該還是由於骨折或韌帶拉傷沒有恢復引起的。建議還是不要下地走路，應該再用一個或半個月後纔可以下地活動。
