後背筋拉傷怎麼辦，在我們鍛鍊運動的過程中，難免避免不了受傷的情況，特別是加大力度強力的鍛鍊，會造成肌肉拉傷出現。那麼後背筋拉傷怎麼辦呢？下面小編整理出來了，分享給大家一起閱讀看看吧
後背筋拉傷怎麼辦1
後背筋拉傷怎麼辦
1、應在後背筋拉傷最初的幾天，每隔4—6個小時對疼痛部位進行一次冷敷，每次堅持20分鐘，這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態中放鬆下來。
2、用冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍的食物在拉傷部位進行冷敷，冷敷之後，肌肉的緊張狀態和疼痛感能夠得到較大緩解。
3、也可採取熱敷療法，經過兩到三天的熱敷可以使肌肉徹底消除痠痛的感覺。
4、對於嚴重症狀軟組織損傷引起，也可鍼灸按摩物理療法理療。
後背筋拉傷需多久恢復
後背筋拉傷屬於軟組織受傷，恢復的時間需要看拉傷的程度，一般不嚴重的肌肉拉傷需要2-3周以上就可恢復，注意休息和局部熱敷即可。
如果是較爲嚴重的背部拉傷，那就需要兩到三個月左右的.時間慢慢恢復了，可到醫院做局部按摩，也可用止痛化瘀的膏藥或者配合鍼灸療法治療，實在無法忍受傷痛就要吃些止痛的藥品減輕疼痛。
對於健身這項有益身體的運動，一定要遵循科學合理的方法進行訓練，儘量避免出現肌肉拉傷的現象，如果是出現用力不當而造成肌肉損傷的情況，這個時候一定要停止訓練，對於拉傷症狀過於嚴重，需要在醫生指導下進行治療，從而讓身體儘快恢復。
後背筋拉傷怎麼辦2
後背筋扭傷了怎麼辦
由於姿勢不正確，或者是在不小心的時候用力過度，出現急性腰部扭傷，引發疼痛，嚴重會不能活動。這種情況是因爲局部經絡不通，主要治療方法就是多休息，局部給予活血止痛藥物治療，配合醫生治療就可以了。建議平時注意點休息，不宜過度活動肩膀。到了晚上睡覺的時候，可以對肌肉進行推拿放鬆，過一段時間就會好的。
後背筋扭傷多久能好
一般情況下，出現這種情況要根據每位患者的情況而定的，如果傷勢不是很嚴重，而且積極配合醫生的治療，吃一些活血化瘀的藥物，貼膏藥，有一週的時間就不疼了，可以活動了，但還沒有徹底恢復，不能繼續原來的鍛鍊，只有3個月後才能徹底恢復，才能繼續原來的鍛鍊，要注意各個方面都進行調理纔可以。
