【導讀】：拉筋是一種放鬆肌肉的方式，通常用於運動前的熱身以及運動後的拉伸，除此以外拉伸其實還具有幫助瘦腿的效果，尤其是小腿，下面就來一起看看。
拉筋是可以幫助瘦腿的，不過效果還是比較有限的。
拉筋可以放鬆肌肉以及筋骨，並且堅持拉筋可以在一定程度上修飾腿型，久而久之就可以在一定程度上幫助瘦腿。拉筋是可以幫助瘦腿的，瘦腿可以做剪刀腿、快走、慢跑等運動，大多數的運動可以起到減肥的作用，但是不一定會瘦腿，瘦是全身性的瘦，並不是想瘦哪裏就瘦哪裏的，哪裏的脂肪最多，身體會選擇瘦哪裏。空登自行車和健身房的動感單車類似，是可以起到減肥效果的。
其實在瑜伽運動中就有很多拉筋的動作，這些對於塑造腿型都有非常不錯的效果，從視覺上讓腿變得更瘦。拉筋的方法也很簡單，首先直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。除此以外還可以坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開。上體保持挺直，雙手向前水平擡起。然後臀部向後坐。 重複此動作3組20次。
拉筋可以放鬆腿部的肌肉，而小腿是肌肉最容易變發達的部位，因此經常拉筋就起到瘦小腿的效果。
其實拉筋對於肌肉型小腿以及脂肪型小腿都是具有瘦腿效果的，我們人體的腿部會聚集大量的脂肪，有一些人是由於先天性的因素，脂肪比較薄，所以看起來會更加的纖瘦一些，而大多數朋友們腿部積聚的脂肪還是比較多的，拉筋這項運動主要是能夠促進人體的血液循環，讓人體堆積的贅肉立馬恢復一定的彈性，而且拉筋是能夠預防人體的肌肉拉傷的，也會讓人體的新陳代謝的速率加快，有效地將人體肌肉的一些毒素和水分排出體外，拉筋是有一定的瘦腿效果的，女性朋友們需要堅持正確的拉筋的方法，這樣才能夠取得瘦腿的作用。
長期堅持拉筋不僅可以瘦掉小腿多餘的脂肪以及肌肉，還可以幫助塑造腿部線條，是一種非常好的美腿方式。筋瘦腿的效果十分的不錯，療效特別的明顯，並且只要我們大家懂得堅持下去就肯定會收穫很多，能夠在一兩個月之內達到瘦腿的效果和目的，能夠很好的燃燒腿部的脂肪，極大的燃燒腿部的堆積脂肪。所以拉筋長期堅持的話呢是肯定會瘦腿的，並且堅持下去其效果和作用還特別的明顯，不僅僅瘦腿還可以讓我們的腿部的線條得到很好的舒展，讓我們的腿部線條得到很多的展現，給大家帶來的感覺同樣也是不同的。
