【導讀】：拉丁舞是最常見的舞蹈種類之一，男女生都適合，並且還有助於提升氣質，但是也有人擔心拉丁舞會導致小腿變粗，下面就和小編一起來看看是究竟是瘦腿還是粗腿。
一般來說跳拉丁舞是不會讓小腿變粗的，並且還具有塑形美腿的作用。
拉丁舞雖然看其實並不是傳統的高強度運動，但也是十分需要力量的，並且主要依靠大腿的力量，所以是不會導致小腿變粗的。拉丁舞是一種高運動量的舞蹈，大幅度的動作轉換中，還能消耗脂肪，達到減肥的效果。而且在跳拉丁舞時，是大腿內側發力，用力點是往裏收的，並不是外放力量。拉丁的基本舞姿是上頂下壓，全身繃緊。而且跳拉丁舞還特別能塑造好的身材，展現自己流暢的肌肉線條，增強肌肉收縮和延展力對於身材的塑造有着極大幫助。
不過拉丁舞不會導致小腿變粗的前提是正確的舞蹈動作，如果是錯誤的舞蹈方式反而是會讓腿變粗的。在拉丁舞中靜力工作過度會使大腿變粗，靜力工作是指當肌肉收縮到一定程度後,固定其收縮幅度,使動作不再變化。像在拉丁中的控制動作,在空間固定的時間是在做靜力工作。靜力工作會使肌肉很快疲勞。長時間的控腿訓練,腿已經伸不直了,靠肌肉硬撐的,這樣長期下來,不想長肌肉使腿變粗都難。
拉丁舞是可以幫助瘦腿的，因爲在練習拉丁舞的過程中對腿部的力量要求比較大。
正確的練習拉丁舞確實可以起到瘦腿的效果，拉丁舞是一種帶有非常高運動量的舞蹈，而且這個舞蹈的動作幅度也是相當的大，就是要不停在轉，然後又要不停的換動作來進行，是屬於一種全身脂肪都在劇烈燃燒的運動，所以如果長期練習的話有着很顯着的減肥瘦腿的效果。
拉丁舞除了瘦腿之外，對於減肥塑形都是十分有幫助的，不過前提就是正確的練習姿勢以及堅持鍛鍊。跳拉丁時,因爲需要常常進行急腰部轉動,在倫巴或者恰恰舞裏,腰部轉動不少於80次,轉動幅度大於150度以上,對於瘦腰的效果可想而知了。而且因爲需要常進行急劇的骨盆搖動,胯部扭擺,可以有效的減去肚子上的贅肉也是有很好的效果的。拉丁舞的頭是跟隨身體和舞蹈而轉動的,而且拉丁舞要求轉頭要迅速有力,所以在拉丁舞中是可以減少臉和下顎及頸部的贅肉。
