男生們知不知道打籃球腳崴了怎麼辦呢？打籃球的時候最容易出現腳崴的現象，每個打籃球的男生都會經歷，這個時候就要及時的去處理患處，那麼打籃球腳崴了應該怎麼辦呢？下面我們就一起來看一看了解一下如何處理吧。
打籃球腳崴了怎麼辦1
1、打籃球腳崴了怎麼辦
在打球是腳扭傷了就先把鞋子脫了,坐在一邊把腳關節揉揉。這是因爲要看看是否與否傷到骨頭什麼的。
接着你看看是否有冰塊,有的話就敷到腳受傷的部位。
最後要好些了的話再到醫院或着診所看看,讓專業的醫生給你診斷下。
2、打籃球時如何預防損傷
平時加強一些容易受傷部位的訓練,循序漸進的提高這些敏感部位的機能並加以防護。比如說腳踝容易扭到,那麼練習前可以用膠布纏繞腳踝,可以適當的減少扭傷的機會。
打球前必須做好熱身運動。開始打籃球前,可以先進行一段慢跑,讓身體逐漸適應。然後可以做膝蓋方面的旋轉運動和腳和手腕手指方面的'運動,讓肌肉處於放鬆的自然狀態,避免比賽時因激烈的碰撞導致肌肉勞損。
3、夏天打籃球如何防止腳臭
穿一雙透氣的鞋子,即使不買一雙專業的籃球鞋,一雙網鞋也是十分必要的。我就是買了雙網鞋,保持透氣性。這樣排汗能力提升,對於改善腳氣問題是十分有利的。
經常換洗鞋襪。男生對於勤洗鞋襪這個似乎都不是很積極,這也是很多男生寢室爲何有異味的原因了,而腳氣的產生,經常是由於不注重個人衛生導致的,爲了不產生腳氣,沒洗的鞋也放到通風處,排除裏面的汗液。
打籃球腳崴了怎麼辦2
一、打籃球腳崴了怎麼辦
1、快速冷敷
剛剛崴到腳之後，千萬不要用熱水進行燙腳或者熱敷，而是在二十四小時內用冷毛巾或者冰袋進行冷敷處理，能有效消腫止痛。
2、使用紅花油
冷敷之後，建議權藥店買一些紅花油，當然前提是可以自行走路並不算嚴重的情況下，買來之後配合紅花油進行按摩。
3、熱敷
二十四小時後，用熱熱的水放進去毛巾，然後擰乾水分進行熱敷處理，或者是=直接放在熱水中燙腳。
4、藥物治療
一般崴到腳之後，醫生會給你開具一些三七傷藥片，能夠起到活血化瘀止痛的效果，如果崴腳嚴重，第一時間入院檢查。
