扭傷和韌帶拉傷的區別，運動過程中，難免發生扭傷的想象，扭傷以後關節會伴隨着腫脹和陣陣的刺痛感，無論是爬山，跑步，還是跳繩，出現扭傷的情況都是比較常見的。那麼你知道扭傷和韌帶拉傷的區別嗎？
扭傷和韌帶拉傷的區別1
扭傷和拉傷的區別具體是什麼？
一、扭傷
扭傷是指四肢關節或軀體部的軟組織（如肌肉、肌腱、韌帶、血管等）損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。臨牀主要表現爲損傷部位疼痛腫脹和關節活動受限，表現爲三點：
1、 疼痛位於所損傷的關節，如腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖關節部位。
2、 常發生於運動中的衝撞，受傷關節快速腫脹，扭傷處肌膚髮紅或青紫。
3、 關節僵硬並難以移動，活動受限。
二、拉傷
對於拉傷肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷，拉傷多爲肌肉拉傷，常發生在摔倒或突然移動之後引起身體的一部分損傷。在損傷部位的銳痛，繼而僵硬、壓痛，有時會腫脹。肌肉、肌腱疼痛，無法行走。拉傷部位可用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊。
出現以下情況應儘快就醫
1、 在兩三天內疼痛、腫脹、僵強毫不改善。
2、 你在移動扭傷的關節時感到一種劇痛的感覺，這可能提示此爲嚴重損傷需立即醫治。
3、 你的關節不能移動或支持肢體重量，可能已有骨折。
4、 在損傷關節的骨之間好象不能正常排列，支持關節的韌帶可能已嚴重撕裂，需要外科修復。
5、 損傷的肌肉完全不能運動，可能此肌肉已完全斷裂，需立即醫療處理。
6、 你總重複發生扭傷或拉傷，提示有慢性薄弱，可以由醫生檢查出來。
7、你可能在拉傷背部肌肉後難以運動和行走，你可能有神經損傷、扭傷和拉傷是最基本的損傷，包括從扭傷腳踝到背疼。扭傷使韌帶損傷，韌帶是堅韌的連接骨與骨位於關節處的纖維束組織。拉傷損傷肌肉組織，肌肉或使肌肉附着於骨的肌腱韌帶被拉長了或撕裂。
拉傷和扭傷產生該如何處理與治療？
治療扭傷和拉傷的治療首先是控制初始的疼痛和腫脹，繼之以足量的休息就可以治癒。當發生運動傷害時，最好要馬上處理。處理的原則有五項，簡稱爲P、R、I、C、E、：保護(Protection)--休息(Rest)--冰敷(Icing)--壓迫(Compression)--擡高(Elevation)。
1、 常規治療
扭傷發生48小時內使用冰袋-之後冷熱交替。在仍然疼痛的時候儘量避免使用扭傷的.肌肉。當疼痛減緩後，開始緩慢地做一些適度的恢復性運動。通常扭傷和拉傷在2～3周內病癒。醫生在損傷後通常給予休息、冰鎮、壓迫、擡高治療，並給予阿司匹林或布洛芬以減少炎症和疼痛。
當損傷區域癒合的時候，彈力繃帶通常被用於支持和固定。扭傷踝和膝關節經常需要使用柺杖，以避免關節受力。爲加速癒合，你的醫生也可能要求你在理療醫生處得到熱療或紅外治療。
2、 輔助治療
醫生、物理治療醫師們都深信RICE療法——休息、冷敷、壓迫並擡高——是肌肉、韌帶、肌腱損傷後的48至72小時的基礎治療。立即局部休息以避免繼續損害。冰敷10分鐘進行10分鐘停止的交替，可以減少腫脹和炎症。用石膏繃帶局部壓迫可減輕腫脹。提高受傷部位，以促進液體引流。其他療法也可以減輕由扭傷和拉傷導致的疼痛和腫脹。
3、 家庭治療
一旦腫脹開始消退，你不再有急性疼痛，通常在48至72小時以後，你可以使用熱毛巾來減輕疼痛並促進受傷局部的血液循環。在局部用含有阿司匹林或其他止痛藥的外用軟膏，按摩也可以減輕餘痛與壓痛。
扭傷和韌帶拉傷的區別2
「人體知識」扭傷和拉傷的區別？
到底啥是扭傷，啥是拉傷？
默沙東的醫療手冊是這樣解釋的：
骨骼、肌肉和連接二者的組織（韌帶、肌腱和其他結締組織，稱爲軟組織）組成肌肉骨骼系統。這些結構賦予身體形態，使其穩定，並使其能夠活動。
肌肉骨骼系統的組織損傷有多種形式：
扭傷：韌帶（連接骨與骨）可能被撕裂拉傷：肌肉可能被撕裂肌腱斷裂：肌腱（連接肌肉和骨骼）可能被撕裂骨折：骨骼可能破裂或斷裂。通常情況下，骨折周圍組織也有損傷脫位：關節中的骨骼可能彼此完全分離（稱爲脫位）或僅部分移位（稱爲半脫位）
扭傷和拉傷可分爲：
輕度（1 度）：肌肉或韌帶中的纖維被拉伸但未撕裂，或僅有少量纖維被撕裂中度（2 度）：部分到幾乎全部纖維被撕裂重度（3 度）：所有纖維都被撕裂
按照這個定義，我自己這次在格爾木的損傷應該歸爲：韌帶的中度扭傷（傷在了脛距韌帶和距腓韌帶）
扭傷了腳，或者跑步出現其他損傷，到底是自己忍着，還是需要尋求醫生的幫助，我也找到了北醫三院苗欣博士的333原則，供大家參考：
如果你連續三次跑步時都出現同樣的疼痛跑步的時候，如果給你的疼痛從0分（不疼）到10分（劇痛）打分，大於3分，也就是中等偏上的疼痛跑步之後30分鐘疼痛持續存在以上三點滿足其一，提示可能超出了你身體的承受和自愈能力，需要儘早找一個專業的醫生、康復師或物理治療師，讓他們來判斷，到底是可以堅持跑還是應該休息或者治療。
扭傷和韌帶拉傷的區別3
韌帶拉傷按摩方法
踝關節由脛腓骨下端和距骨構成,兩側有韌帶加強,其內側韌帶亦稱三角韌帶,較堅韌,外側韌帶比較簿弱。
1、踝關節扭傷,多因踝關節過度內翻、外翻造成,輕者韌帶捩傷或部分撕裂,重者韌帶完全斷裂,或伴內外踝的撕脫骨折及脫位。
2、本病多發生在青壯年人,因在凹凸不平的路面上行走,或下臺階、下樓梯踏空,或跳躍不慎等原因,使踝關節突然向內或向外翻轉,內外側副韌帶受到強大的張力作用或向外翻轉,內外側副韌帶受到強大的張力作用而受損傷,損傷後踝關節明顯腫脹疼痛,前下方壓痛,皮膚可見大片瘀斑,如伴有撕脫骨折或脫位者,患者不能行走。
3、按摩治療踝關節損傷的原則是消腫止痛,活血化瘀,鬆肌解痙。但在傷後24小時內一般不主張按摩,以免加重出血。
4、取坐位,用拇指指腹端按揉患部及其四周,再自外踝經小腿外側按揉至陽陵泉穴5遍,以丘墟、懸鐘、陽陵泉穴爲重點,以有酸脹感不度。
5、患者坐於牀上,患肢屈曲,一手捏住脛骨前下部,固定足跟,另一手握住足前部,搖動旋轉踝關節3分鐘。
6、取仰臥位,一手握其足跟,一手握其足掌,用力牽引,然後再做背伸跖屈動作,並搖晃踝關節。
7、取仰臥位,左手按壓其踝部,右手拇指、示(食)指指腹逐個捻足趾,然後用拇指指腹沿足背直推,以皮膚微紅爲度。
8、取仰臥位,用禪推法自局部向四周外推2分鐘。
9、取仰臥位,兩下肢伸直,小腿下墊一棉枕,足跟呈中立位,家人立於患肢一側,用雙手拇指分別置於小腿後下方跟腱兩側,自上而下均勻直推至跟骨粗隆,重複進行5遍。
韌帶受傷處理方法
首先要明確你的膝關節哪條韌帶拉傷。內外側副韌帶的拉傷通過固定可以癒合,但內側副韌帶下止點的損傷是要手術的。如果是前後交叉韌帶損傷,保守治療是無效的,一定要手術重建。
1、馬上停止運動,不要讓受傷的關節再負重。
2、擡高患肢的主要目的是減少腫脹,促進血液迴流。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,因爲降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鐘,每天三到四次。
3、用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中,你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4、早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。關節韌帶扭傷後,局部腫脹、疼痛、壓痛,有皮下出血的可看見青紫區。因爲韌帶組織不易再生恢復,如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以後易再次扭傷。
